{"id":48426,"date":"2025-08-17T07:50:00","date_gmt":"2025-08-17T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=48426"},"modified":"2025-08-15T13:58:41","modified_gmt":"2025-08-15T16:58:41","slug":"nem-arroz-integral-nem-7-graos-o-tipo-de-arroz-que-virou-queridinho-dos-fitnistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/17\/nem-arroz-integral-nem-7-graos-o-tipo-de-arroz-que-virou-queridinho-dos-fitnistas\/","title":{"rendered":"Nem arroz integral, nem 7 gr\u00e3os: o tipo de arroz que virou queridinho dos fitnistas"},"content":{"rendered":"\n

Quem busca variar o arroz integral ou dos ‘7 gr\u00e3os’ encontrou novas op\u00e7\u00f5es queridinhas para turbinar a dieta sem sacrif\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Vamos conhecer esse tipo de arroz que conquistou o p\u00fablico fitness e entender por que ele faz tanto sucesso.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 esse arroz que ganhou espa\u00e7o ao lado do integral e multigr\u00e3os na dieta fit?<\/h2>\n\n\n\n

Muitos aderiram a op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, levemente arom\u00e1ticas e que soltam os gr\u00e3os ap\u00f3s o cozimento.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o os arrozes de gr\u00e3o longo, como o basmati e o jasmine: leves, perfumados e saciantes, muito procurados para diversificar a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cGr\u00e3os inteiros como o arroz integral s\u00e3o mais saud\u00e1veis por conterem mais fibras e manterem o sistema digestivo funcionando bem\u201d, afirma Nikki Nies, nutricionista escolar, conforme American Heart Association News<\/a>, 29 mar. 2022.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

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Baixo \u00edndice glic\u00eamico favorecendo o controle da glicose no sangue – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ karissaa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Arroz Basmati real\u00e7a o sabor e ajuda no controle glic\u00eamico<\/h2>\n\n\n\n

O basmati \u00e9 ideal para refei\u00e7\u00f5es leves e pode favorecer o equil\u00edbrio:<\/p>\n\n\n\n