{"id":4829,"date":"2025-04-14T19:40:00","date_gmt":"2025-04-14T22:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=4829"},"modified":"2025-04-11T11:32:02","modified_gmt":"2025-04-11T14:32:02","slug":"voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso"},"content":{"rendered":"\n<p>Presente na <strong>mesa de milh\u00f5es <\/strong>de pessoas ao redor do mundo, o macarr\u00e3o \u00e9 muito mais do que um <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/10\/voce-vai-se-surpreender-com-os-beneficios-da-polenta-na-sua-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>alimento pr\u00e1tico e saboroso<\/strong>.<\/a> Sua versatilidade permite <strong>combina\u00e7\u00f5es nutritivas <\/strong>e equilibradas, sendo um \u00f3timo aliado para quem busca <strong>refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis<\/strong> sem abrir m\u00e3o do prazer de comer bem. Quando escolhido com aten\u00e7\u00e3o e preparado com ingredientes certos, o macarr\u00e3o pode oferecer benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que incluir macarr\u00e3o na sua dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>Feito basicamente de trigo, \u00e1gua e, em algumas vers\u00f5es, ovos, o macarr\u00e3o \u00e9 uma excelente fonte de carboidratos complexos, essenciais para fornecer energia constante ao corpo. Quando consumido com modera\u00e7\u00e3o e dentro de uma dieta balanceada, ele pode contribuir positivamente para o<strong> bem-estar<\/strong>. Veja alguns dos principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Fonte de energia duradoura:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os carboidratos complexos s\u00e3o digeridos lentamente, garantindo energia cont\u00ednua ao longo do dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a evitar picos de glicose no sangue, o que favorece o controle glic\u00eamico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2. Versatilidade nutricional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pode ser combinado com vegetais, prote\u00ednas magras e gorduras boas.<\/li>\n\n\n\n<li>O macarr\u00e3o integral \u00e9 rico em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e na sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li>Quando combinado com leguminosas, ovos ou carnes, torna-se uma boa fonte de prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita saud\u00e1vel de macarr\u00e3o integral com legumes<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar todos os benef\u00edcios, o segredo est\u00e1 na escolha dos ingredientes e no preparo cuidadoso. Aqui vai uma sugest\u00e3o pr\u00e1tica, leve e nutritiva:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@oficialcorpobem\/video\/7228226825938341126\" data-video-id=\"7228226825938341126\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@oficialcorpobem\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@oficialcorpobem?refer=embed\">@oficialcorpobem<\/a> macarr\u00e3o com legumes, uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para o almo\u00e7o \ud83d\ude0b\ud83c\udf5d\ud83e\udd66 Deixe um \ud83d\udc9a se gostou <a title=\"comidasaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/comidasaud%C3%A1vel?refer=embed\">#Comidasaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"macarr\u00e3osaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/macarr%C3%A3osaud%C3%A1vel?refer=embed\">#Macarr\u00e3osaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"receitasaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasaud%C3%A1vel?refer=embed\">#Receitasaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"receitafit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitafit?refer=embed\">#Receitafit<\/a> <a title=\"emagrecimento\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecimento?refer=embed\">#Emagrecimento<\/a> <a title=\"emagrecermotivada\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecermotivada?refer=embed\">#Emagrecermotivada<\/a> <a title=\"emagrecerj\u00e1\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecerj%C3%A1?refer=embed\">#Emagrecerj\u00e1<\/a> <a title=\"emagreceragora\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagreceragora?refer=embed\">#Emagreceragora<\/a> <a title=\"emagrecerrapido\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecerrapido?refer=embed\">#Emagrecerrapido<\/a> <a title=\"perdepeso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/perdepeso?refer=embed\">#Perdepeso<\/a> <a title=\"secabrriga\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/secabrriga?refer=embed\">#Secabrriga<\/a> <a title=\"vidasaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaud%C3%A1vel?refer=embed\">#Vidasaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"dietafacil\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dietafacil?refer=embed\">#Dietafacil<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - oficialcorpobem\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7228226807257975558?refer=embed\">\u266c som original &#8211; oficialcorpobem<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200g de macarr\u00e3o integral<\/li>\n\n\n\n<li>1 abobrinha m\u00e9dia cortada em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1 piment\u00e3o vermelho em tiras<\/li>\n\n\n\n<li>1 cenoura m\u00e9dia ralada<\/li>\n\n\n\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de azeite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Folhas de manjeric\u00e3o fresco para finalizar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cozinhe o macarr\u00e3o integral em \u00e1gua fervente com sal at\u00e9 ficar al dente. Escorra e reserve.<\/li>\n\n\n\n<li>Aque\u00e7a o azeite em uma frigideira e refogue o alho at\u00e9 dourar.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione os legumes (abobrinha, piment\u00e3o e cenoura) e cozinhe at\u00e9 que estejam macios.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempere com sal e pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Misture o macarr\u00e3o aos legumes, mexendo bem para integrar os sabores.<\/li>\n\n\n\n<li>Finalize com folhas de manjeric\u00e3o fresco.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>O macarr\u00e3o pode, sim, fazer parte de uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>. A chave est\u00e1 na modera\u00e7\u00e3o, na escolha por vers\u00f5es integrais e na combina\u00e7\u00e3o com alimentos ricos em nutrientes. Incorporar o macarr\u00e3o em uma dieta variada \u00e9 uma <strong>forma inteligente <\/strong>de<strong> manter energia, saciedade e sabor no dia a dia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Presente na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, o macarr\u00e3o \u00e9 muito mais do que um alimento pr\u00e1tico e saboroso. Sua versatilidade permite combina\u00e7\u00f5es nutritivas e equilibradas, sendo um \u00f3timo aliado para quem busca refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis sem abrir m\u00e3o do prazer de comer bem. Quando escolhido com aten\u00e7\u00e3o e preparado com ingredientes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[476],"tags":[1001,1617,1618,327],"class_list":["post-4829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-alimentacao","tag-macarrao","tag-receitas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea vai se surpreender com os benef\u00edcios do macarr\u00e3o integral para a sa\u00fade e como prepar\u00e1-lo de um jeito leve e saboroso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea vai se surpreender com os benef\u00edcios do macarr\u00e3o integral para a sa\u00fade e como prepar\u00e1-lo de um jeito leve e saboroso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-14T22:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/macarrao-_1744381228496.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Minella\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Minella\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso - UAI Not\u00edcias","description":"Voc\u00ea vai se surpreender com os benef\u00edcios do macarr\u00e3o integral para a sa\u00fade e como prepar\u00e1-lo de um jeito leve e saboroso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso - UAI Not\u00edcias","og_description":"Voc\u00ea vai se surpreender com os benef\u00edcios do macarr\u00e3o integral para a sa\u00fade e como prepar\u00e1-lo de um jeito leve e saboroso.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-04-14T22:40:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/macarrao-_1744381228496.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Minella","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriela Minella","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/","name":"Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/macarrao-_1744381228496.jpg","datePublished":"2025-04-14T22:40:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/99d8df0cf575c195d1aee9c6ce4e13b3"},"description":"Voc\u00ea vai se surpreender com os benef\u00edcios do macarr\u00e3o integral para a sa\u00fade e como prepar\u00e1-lo de um jeito leve e saboroso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/macarrao-_1744381228496.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/macarrao-_1744381228496.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Macarr\u00e3o - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea ainda acha que macarr\u00e3o engorda? Veja isso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/99d8df0cf575c195d1aee9c6ce4e13b3","name":"Gabriela Minella","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/effdabf98954eaac26fa2c6d9cd1aea2ff027c90c9638bb4bf424a6e1befc9c9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/effdabf98954eaac26fa2c6d9cd1aea2ff027c90c9638bb4bf424a6e1befc9c9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Minella"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/gabimyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4829"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4840,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4829\/revisions\/4840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}