{"id":47367,"date":"2025-08-14T13:40:00","date_gmt":"2025-08-14T16:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=47367"},"modified":"2025-08-13T10:27:23","modified_gmt":"2025-08-13T13:27:23","slug":"propriedades-curativas-dessa-planta-ajudam-na-ansiedade-e-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/14\/propriedades-curativas-dessa-planta-ajudam-na-ansiedade-e-estresse\/","title":{"rendered":"Essa planta com propriedades curativas ajuda na ansiedade e estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>melissa<\/strong> (<em>Melissa officinalis<\/em>) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica amplamente utilizada na medicina tradicional e reconhecida pela ci\u00eancia moderna por seus compostos bioativos com efeitos terap\u00eauticos relevantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> eficaz devido aos compostos fen\u00f3licos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>efeito ansiol\u00edtico e antidepressivo<\/strong> que contribui para o bem-estar mental<\/li>\n\n\n\n<li><strong>prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/strong> com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>melissa<\/strong> possui elevados teores de compostos fen\u00f3licos, como \u00e1cidos fen\u00f3licos e flavonoides, que ajudam a neutralizar radicais livres e a reduzir o estresse oxidativo. Esses compostos atuam protegendo as c\u00e9lulas contra danos, o que \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, segundo evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cV\u00e1rios estudos demonstraram que a Melissa officinalis L. possui elevada atividade antioxidante gra\u00e7as aos seus compostos qu\u00edmicos\u201d (MIRAJ et al., 2016).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319-1024x576.jpg\" alt=\"Essa planta com propriedades curativas ajuda na ansiedade e estresse\" class=\"wp-image-47381\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089347319.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Efeito calmante que reduz a ansiedade e melhora o humor &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nikolay_Donetsk<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade ansiol\u00edtica e antidepressiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Rica em \u00e1cido rosmar\u00ednico, citral, \u00e1cido olean\u00f3lico e \u00e1cido urs\u00f3lico, a <strong>melissa<\/strong> atua em sistemas neuroqu\u00edmicos como o GABA\u00e9rgico, colin\u00e9rgico e serotonin\u00e9rgico. Esses mecanismos est\u00e3o ligados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, melhora do humor e promo\u00e7\u00e3o do relaxamento, conforme apontam estudos recentes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cEmbora sejam necess\u00e1rios mais estudos cl\u00ednicos robustos, as pesquisas existentes indicam que a melissa apresenta potencial como agente calmante, com propriedades ansiol\u00edticas e antidepressivas, podendo tamb\u00e9m melhorar a cogni\u00e7\u00e3o e a qualidade do sono\u201d (MATHEWS et al., 2024).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade hepatoprotetora<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas mostram que a <strong>melissa<\/strong> \u00e9 capaz de proteger o f\u00edgado contra danos provocados por subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, como o paracetamol. Sua a\u00e7\u00e3o reduz marcadores inflamat\u00f3rios e de estresse oxidativo, auxiliando na preserva\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas hep\u00e1ticas e no equil\u00edbrio das fun\u00e7\u00f5es do \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201c<em>A administra\u00e7\u00e3o de folhas de Melissa officinalis oferece prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica contra a hepatotoxicidade induzida por paracetamol<\/em>\u201d (ZEAD et al., 2024).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<iframe width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/otEj2zuDW5c\" title=\"Capivaracast - O uso da planta medicinal Melissa officinalis para al\u00edvio da ins\u00f4nia na menopausa\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uso Pr\u00e1tico e Modo de Preparo<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma forma simples e eficaz de consumir a <strong>melissa<\/strong> \u00e9 como ch\u00e1. Basta utilizar uma colher de ch\u00e1 de folhas secas para cada x\u00edcara de \u00e1gua quente, deixando em infus\u00e3o por cerca de 5 a 10 minutos. Esse preparo pode ser consumido ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para auxiliar na digest\u00e3o e favorecer o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais aprendizados sobre a melissa<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> comprovada, protegendo as c\u00e9lulas contra radicais livres (MIRAJ et al., 2016)<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta <strong>efeito ansiol\u00edtico e antidepressivo<\/strong> com potencial para melhorar a qualidade de vida (MATHEWS et al., 2024)<\/li>\n\n\n\n<li>Oferece <strong>prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/strong> em casos de sobrecarga t\u00f3xica, como o uso excessivo de paracetamol (ZEAD et al., 2024)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367-1024x576.jpg\" alt=\"Essa planta com propriedades curativas ajuda na ansiedade e estresse\" class=\"wp-image-47382\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1755089322367.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o antioxidante que combate radicais livres e previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MadeleineSteinbach<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MIRAJ, S.; RAFIEIAN-KOPAEI, N.; KIANI, S. <em>Melissa officinalis L.: A Review Study With an Antioxidant Prospective<\/em>. Journal of Evidence-Based Complementary &amp; Alternative Medicine, v. 22, n. 3, p. 385\u2013394, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>MATHEWS, I. M.; EASTWOOD, J.; LAMPOR T, D. J.; COZANNET, R. L.; FANCA-BERTHON, P.; WILLIAMS, C. M. <em>Clinical Efficacy and Tolerability of Lemon Balm (Melissa officinalis L.) in Psychological Well-Being: A Review<\/em>. Nutrients, v. 16, n. 20, art. 3545, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>ZEAD, G. A. A.; EL-AZAB, S. T.; HASSAN, A. E.; ATEYA, A. I.; AMER, M. S. <em>The anti-inflammatory and antioxidant effects of Melissa officinalis (Lemon balm) on paracetamol induced hepatotoxicity in broiler chickens<\/em>. Mansoura Veterinary Medical Journal, v. 25, n. 1, art. 5, 2024.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0f<strong>Importante:<\/strong> os benef\u00edcios descritos auxiliam na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, mas n\u00e3o substituem tratamentos m\u00e9dicos. Em caso de sintomas persistentes ou doen\u00e7as diagnosticadas, procure orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/12\/esse-e-o-anti-inflamatorio-natural-com-beneficios-comprovados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Propriedades curativas e anti-inflamat\u00f3rias da hortel\u00e3 que surpreendem<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A melissa (Melissa officinalis) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica amplamente utilizada na medicina tradicional e reconhecida pela ci\u00eancia moderna por seus compostos bioativos com efeitos terap\u00eauticos relevantes. Propriedade antioxidante A melissa possui elevados teores de compostos fen\u00f3licos, como \u00e1cidos fen\u00f3licos e flavonoides, que ajudam a neutralizar radicais livres e a reduzir o estresse oxidativo. 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