{"id":45947,"date":"2025-08-10T10:10:00","date_gmt":"2025-08-10T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=45947"},"modified":"2025-08-08T11:28:38","modified_gmt":"2025-08-08T14:28:38","slug":"como-essa-fruta-protege-seu-coracao-e-combate-inflamacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/10\/como-essa-fruta-protege-seu-coracao-e-combate-inflamacoes\/","title":{"rendered":"Como essa fruta protege seu cora\u00e7\u00e3o e combate inflama\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>rom\u00e3<\/strong> (<em>Punica granatum<\/em>) \u00e9 uma fruta conhecida por seu sabor marcante e por suas propriedades medicinais que v\u00eam sendo estudadas amplamente. Rica em compostos bioativos, a rom\u00e3 oferece diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e prote\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria eficaz contra processos cr\u00f4nicos<\/li>\n\n\n\n<li>Potente atividade antioxidante que protege as c\u00e9lulas do estresse oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios cardiovasculares por meio da melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria da rom\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>Os polifen\u00f3is e taninos presentes na rom\u00e3 s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pelo seu efeito anti-inflamat\u00f3rio, ajudando a modular a resposta imunol\u00f3gica e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e melhora dos sintomas inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cEstudos indicam que o consumo do extrato de rom\u00e3 reduz marcadores inflamat\u00f3rios e promove a modula\u00e7\u00e3o da resposta imune em modelos experimentais\u201d (AL-NAFFAR et al., 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cs.saude\/video\/7506801488065285381\" data-video-id=\"7506801488065285381\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@cs.saude\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cs.saude?refer=embed\">@cs.saude<\/a> <p>CONFIRA 11 BENEF\u00cdCIOS DA ROM\u00c3 PARA A SA\u00daDE #fy #saude #saudavel #nutricao #dieta #longevidade<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original  - CS Sa\u00fade\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-CS-Sa\u00fade-7506801476452223750?refer=embed\">\u266c som original  &#8211; CS Sa\u00fade<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante da rom\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>A rom\u00e3 possui alta concentra\u00e7\u00e3o de flavonoides e \u00e1cido pun\u00edcico, compostos que combatem os radicais livres e protegem as c\u00e9lulas contra o dano oxidativo. Esse efeito antioxidante contribui para o envelhecimento saud\u00e1vel e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as degenerativas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cO extrato da rom\u00e3 demonstrou capacidade antioxidante significativa, protegendo as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo em estudos in vitro\u201d (LIU; WANG, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios cardiovasculares da rom\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante, a rom\u00e3 tamb\u00e9m exerce efeitos positivos na sa\u00fade cardiovascular, melhorando a circula\u00e7\u00e3o e reduzindo a press\u00e3o arterial. Os compostos bioativos auxiliam na dilata\u00e7\u00e3o dos vasos e na preven\u00e7\u00e3o da aterosclerose.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cO consumo regular de rom\u00e3 est\u00e1 associado \u00e0 melhora da fun\u00e7\u00e3o endotelial e redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial em pacientes com risco cardiovascular\u201d (KATZ et al., 2016).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modo de consumo e recomenda\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>A rom\u00e3 pode ser consumida in natura, em sucos ou como extrato concentrado, sempre respeitando a dose recomendada para evitar efeitos adversos. \u00c9 indicada para pessoas que buscam suporte natural para a sa\u00fade inflamat\u00f3ria e cardiovascular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874-1024x576.jpg\" alt=\"Como essa fruta protege seu cora\u00e7\u00e3o e combate inflama\u00e7\u00f5es\" class=\"wp-image-45958\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roma_1754663000874.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria que reduz marcadores e modula a resposta imunol\u00f3gica &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ grafnata<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rom\u00e3 destaca-se pelo efeito anti-inflamat\u00f3rio, antioxidante e cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz marcadores inflamat\u00f3rios com efic\u00e1cia comprovada<\/li>\n\n\n\n<li>Combate radicais livres e protege as c\u00e9lulas<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o e sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AL-NAFFAR, S. et al. Anti-inflammatory effects of pomegranate extracts in experimental models. <em>Journal of Inflammation Research<\/em>, v. 12, p. 117\u2013128, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>KATZ, D. L. et al. Cardiovascular benefits of pomegranate consumption: A systematic review. <em>Nutrition Reviews<\/em>, v. 74, n. 5, p. 320\u2013333, 2016.<\/li>\n\n\n\n<li>LIU, Y.; WANG, H. Antioxidant properties of pomegranate extracts and their effect on oxidative stress. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 245, p. 1024\u20131032, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/03\/as-3-plantas-medicinais-que-todo-mundo-deveria-ter-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As 3 plantas medicinais que todo mundo deveria ter em casa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rom\u00e3 (Punica granatum) \u00e9 uma fruta conhecida por seu sabor marcante e por suas propriedades medicinais que v\u00eam sendo estudadas amplamente. Rica em compostos bioativos, a rom\u00e3 oferece diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e prote\u00e7\u00e3o celular. 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