{"id":4572,"date":"2025-04-12T19:40:00","date_gmt":"2025-04-12T22:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=4572"},"modified":"2025-04-10T11:17:07","modified_gmt":"2025-04-10T14:17:07","slug":"como-uma-fruta-doce-pode-transformar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/12\/como-uma-fruta-doce-pode-transformar-sua-saude\/","title":{"rendered":"Como uma fruta doce pode transformar sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Muito al\u00e9m do seu sabor doce e refrescante, o p\u00eassego \u00e9 uma fruta que merece destaque pelos in\u00fameros benef\u00edcios que oferece \u00e0 sa\u00fade. Rico em vitaminas, antioxidantes e fibras, ele pode ser um aliado poderoso em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Incorporar essa fruta ao dia a dia \u00e9 uma forma simples e deliciosa de cuidar do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja abaixo como o consumo regular de p\u00eassego pode impactar positivamente sua sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do p\u00eassego para a sa\u00fade cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>O p\u00eassego \u00e9 um verdadeiro amigo do cora\u00e7\u00e3o, gra\u00e7as aos seus compostos antioxidantes e <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/09\/ovo-e-o-superalimento-que-voce-precisa-conhecer-rico-em-nutrientes-ele-protege-o-coracao-melhora-o-cerebro-e-ainda-ajuda-na-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutrientes <\/a><\/strong>essenciais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do colesterol &#8220;ruim&#8221; (LDL):<\/strong> A fibra presente na fruta auxilia na diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante:<\/strong> Compostos como o \u00e1cido clorog\u00eanico ajudam a combater a inflama\u00e7\u00e3o e o estresse oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial:<\/strong> O pot\u00e1ssio presente no p\u00eassego ajuda a equilibrar os n\u00edveis de s\u00f3dio no organismo, contribuindo para uma press\u00e3o arterial saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vantagens digestivas do p\u00eassego<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de delicioso, o p\u00eassego tamb\u00e9m promove bem-estar digestivo de forma natural:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhora do tr\u00e2nsito intestinal:<\/strong> As fibras alimentares favorecem o funcionamento regular do intestino, prevenindo a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoio ao microbioma intestinal:<\/strong> A fruta contribui para o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al\u00edvio da indigest\u00e3o:<\/strong> Compostos naturais do p\u00eassego ajudam a acalmar o est\u00f4mago, promovendo uma digest\u00e3o mais confort\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita refrescante: Salada de p\u00eassego com r\u00facula (ou agri\u00e3o) e nozes<\/h2>\n\n\n\n<p>Que tal aproveitar todos esses benef\u00edcios em uma refei\u00e7\u00e3o leve e nutritiva? Experimente esta salada f\u00e1cil de preparar, perfeita para o almo\u00e7o ou jantar:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@teiagastronomia\/video\/7308496469244267781\" data-video-id=\"7308496469244267781\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@teiagastronomia\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@teiagastronomia?refer=embed\">@teiagastronomia<\/a> Salada de Natal  Mix de folhas 2 p\u00eassegos cortados 100g de presunto Parma 1 punhado de nozes 1 burrata   Folhinhas de manjeric\u00e3o  2 colheres de sopa de mel 1 colher de sopa de vinagre bals\u00e2mico 3 colheres de sopa de azeite Sal a gosto  Modo de preparo no v\u00eddeo  <a title=\"teiagastronomia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/teiagastronomia?refer=embed\">#teiagastronomia<\/a> <a title=\"receitas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitas?refer=embed\">#receitas<\/a> <a title=\"natal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/natal?refer=embed\">#natal<\/a> <a title=\"receitasfaceis\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasfaceis?refer=embed\">#receitasfaceis<\/a> <a title=\"saladas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saladas?refer=embed\">#saladas<\/a> <a title=\"burrata\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/burrata?refer=embed\">#burrata<\/a> <a title=\"pessego\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pessego?refer=embed\">#pessego<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Merry Christmas and Happy New Year - neozilla\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Merry-Christmas-and-Happy-New-Year-7290414451931514881?refer=embed\">\u266c Merry Christmas and Happy New Year &#8211; neozilla<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 p\u00eassegos maduros, fatiados<\/li>\n\n\n\n<li>2 x\u00edcaras de r\u00facula ou agri\u00e3o fresco<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 de x\u00edcara de nozes picadas<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 de x\u00edcara de queijo feta esfarelado (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de vinagre bals\u00e2mico<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Em uma tigela grande, misture o r\u00facula ou agri\u00e3o, os p\u00eassegos fatiados e as nozes.<\/li>\n\n\n\n<li>Em um recipiente separado, combine o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Regue a salada com o molho e misture bem.<\/li>\n\n\n\n<li>Finalize com o queijo feta, se desejar, e sirva imediatamente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muito al\u00e9m do seu sabor doce e refrescante, o p\u00eassego \u00e9 uma fruta que merece destaque pelos in\u00fameros benef\u00edcios que oferece \u00e0 sa\u00fade. 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