{"id":45687,"date":"2025-08-08T18:50:00","date_gmt":"2025-08-08T21:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=45687"},"modified":"2025-08-07T16:33:05","modified_gmt":"2025-08-07T19:33:05","slug":"se-seu-polegar-doi-ao-pegar-peso-ou-digitar-atencao-pode-ser-tendinite-de-quervain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/08\/se-seu-polegar-doi-ao-pegar-peso-ou-digitar-atencao-pode-ser-tendinite-de-quervain\/","title":{"rendered":"Se seu polegar d\u00f3i ao pegar peso ou digitar, aten\u00e7\u00e3o! Pode ser tendinite de Quervain"},"content":{"rendered":"\n

A tendinite de Quervain tornou-se uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente entre aqueles que realizam movimentos repetitivos com as m\u00e3os, provocando uma inflama\u00e7\u00e3o dolorosa na lateral do punho. Mais conhecida como tenossinovite de Quervain, essa condi\u00e7\u00e3o acomete frequentemente adultos entre 25 e 50 anos, impactando suas atividades cotidianas devido \u00e0 dor e \u00e0 limita\u00e7\u00e3o dos movimentos. Entender seus sintomas e buscar tratamento adequado s\u00e3o fundamentais para uma recupera\u00e7\u00e3o eficiente, como explica a Cl\u00ednica Avanttos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

A inflama\u00e7\u00e3o caracter\u00edstica da tendinite de Quervain afeta diretamente os tend\u00f5es abductor longo e extensor curto do polegar. Esses tend\u00f5es passam pela lateral do punho, e a condi\u00e7\u00e3o se manifesta atrav\u00e9s de sintomas como dor, incha\u00e7o e dificuldade em realizar movimentos comuns, como pegar objetos ou levantar crian\u00e7as. As causas est\u00e3o habitualmente relacionadas a esfor\u00e7os repetitivos, postura inadequada ou at\u00e9 mesmo estresse f\u00edsico excessivo, comuns em tarefas cotidianas como digitar, segurar beb\u00eas ou praticar esportes.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os sinais t\u00edpicos da tendinite de Quervain e como \u00e9 diagnosticada?<\/h2>\n\n\n\n

Os indiv\u00edduos acometidos pela tendinite de Quervain geralmente relatam dor na face lateral do punho, pr\u00f3ximo \u00e0 base do polegar, especialmente ao realizar movimentos de pin\u00e7a ou preens\u00e3o. Outros sintomas incluem uma sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o, estalos ao mover o polegar e incha\u00e7o na \u00e1rea afetada. A sensa\u00e7\u00e3o de dorm\u00eancia ou formigamento tamb\u00e9m \u00e9 comum, afetando a capacidade de executar tarefas rotineiras.<\/p>\n\n\n\n

O diagn\u00f3stico dessa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes realizado por meio de exames cl\u00ednicos, incluindo o famoso teste de Finkelstein, utilizado para avaliar a dor ao longo dos tend\u00f5es afetados. Em casos espec\u00edficos, imagens de ultrassonografia podem ser requisitadas para confirmar o problema<\/a> ou descartar outras condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Como a fisioterapia manual auxilia na recupera\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A fisioterapia manual desempenha um papel crucial na reabilita\u00e7\u00e3o da tendinite de Quervain, aplicando t\u00e9cnicas direcionadas que visam aliviar a inflama\u00e7\u00e3o e restaurar a mobilidade dos tend\u00f5es. Os m\u00e9todos empregados frequentemente incluem alongamentos para aumentar a flexibilidade, massagens terap\u00eauticas para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e mobiliza\u00e7\u00f5es articulares visando reduzir a tens\u00e3o sobre o polegar.<\/p>\n\n\n\n

Adicionalmente, exerc\u00edcios de fortalecimento progressivo s\u00e3o personalizados conforme a evolu\u00e7\u00e3o dos sintomas, auxiliando no fortalecimento do punho e preven\u00e7\u00e3o de futuras les\u00f5es. A inclus\u00e3o de recursos adicionais, como bandagens el\u00e1sticas e orienta\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas, refor\u00e7am a efic\u00e1cia do tratamento.<\/p>\n\n\n

\n
\"Se
Tendinite (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ toa55)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais exerc\u00edcios podem ser feitos para aliviar os sintomas?<\/h2>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios simples \u00e9 altamente recomendada para complementar o tratamento fisioterap\u00eautico, proporcionando al\u00edvio dos sintomas e preven\u00e7\u00e3o de recidivas. Alguns exerc\u00edcios incluem o alongamento do polegar, onde se segura e puxa o polegar em sentido oposto \u00e0 palma, e movimentos de mobilidade do punho, que devem ser realizados com aten\u00e7\u00e3o \u00e0 amplitude e sem sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o fortalecimento isom\u00e9trico pode ser realizado pressionando o polegar contra a palma sem movimentar o punho, e o uso de compressas frias \u00e9 aconselhado para mitigar inflama\u00e7\u00f5es agudas. Todas essas pr\u00e1ticas devem ser seguidas conforme a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, garantindo seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n

Como prevenir a tendinite de Quervain e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Adotar medidas preventivas pode ser altamente eficaz na preven\u00e7\u00e3o da tendinite de Quervain. Entre tais medidas est\u00e3o: fazer pausas regulares durante atividades repetitivas, utilizar suportes ergon\u00f4micos ao manusear objetos pesados, ajustar a postura ao realizar tarefas di\u00e1rias, e procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ao notar os primeiros sinais de desconforto.<\/p>\n\n\n\n

Em 2025, a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a preven\u00e7\u00e3o e manejo da tendinite de Quervain \u00e9 crucial, especialmente entre grupos de risco, como m\u00e3es e cuidadores. Pr\u00e1ticas sustent\u00e1veis de preven\u00e7\u00e3o e tratamentos adequados n\u00e3o s\u00f3 facilitam a recupera\u00e7\u00e3o completa, mas tamb\u00e9m protegem contra futuras complica\u00e7\u00f5es, promovendo uma vida mais saud\u00e1vel e funcional.<\/p>\n\n\n\n

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