{"id":44949,"date":"2025-08-08T10:10:00","date_gmt":"2025-08-08T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=44949"},"modified":"2025-08-06T16:06:31","modified_gmt":"2025-08-06T19:06:31","slug":"a-planta-que-acalma-e-melhora-a-digestao-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/08\/a-planta-que-acalma-e-melhora-a-digestao-naturalmente\/","title":{"rendered":"A planta que acalma e melhora a digest\u00e3o naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>capim-cidreira<\/strong> (<em>Cymbopogon citratus<\/em>) \u00e9 uma planta medicinal tradicionalmente usada como calmante natural, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m. Rica em \u00f3leos essenciais e flavonoides, a planta oferece propriedades terap\u00eauticas validadas por estudos cient\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o calmante e ansiol\u00edtica comprovada<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito anti-inflamat\u00f3rio e antiespasm\u00f3dico<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a digest\u00e3o e al\u00edvio de c\u00f3licas gastrointestinais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito calmante e ansiol\u00edtico<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos principais <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos do capim-cidreira<\/strong> est\u00e1 relacionado \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o calmante. Compostos como o citral e o mirceno agem sobre os receptores GABA do sistema nervoso central, promovendo relaxamento e redu\u00e7\u00e3o da ansiedade. Essa propriedade tem sido objeto de estudos cl\u00ednicos e laboratoriais com resultados consistentes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cO extrato de Cymbopogon citratus apresentou efeitos ansiol\u00edticos compar\u00e1veis ao diazepam em modelos animais, sem causar seda\u00e7\u00e3o excessiva\u201d (BLANK et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932-1024x576.jpg\" alt=\"A planta que acalma e melhora a digest\u00e3o naturalmente\" class=\"wp-image-44959\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/capim-cidreira_1754506833932.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Compostos do capim-cidreira reduzem a ansiedade ao agir sobre os receptores GABA do c\u00e9rebro &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Denisfilm<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria e antiespasm\u00f3dica<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>capim-cidreira<\/strong> cont\u00e9m flavonoides e \u00f3leos essenciais com <strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> e antiespasm\u00f3dica. Esses compostos inibem mediadores inflamat\u00f3rios e relaxam a musculatura lisa, sendo eficazes contra c\u00f3licas e desconfortos abdominais. Pesquisadores da UFRJ documentaram esses efeitos em extratos aquosos da planta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cO extrato de Cymbopogon citratus inibiu significativamente a inflama\u00e7\u00e3o e a contra\u00e7\u00e3o intestinal induzida em ratos, confirmando seu uso tradicional como antiespasm\u00f3dico\u201d (VIANA et al., 2010).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o g\u00e1strica<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de relaxar o corpo, o <strong>capim-cidreira<\/strong> tamb\u00e9m melhora o funcionamento digestivo. Seu uso em infus\u00e3o estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e reduz a fermenta\u00e7\u00e3o intestinal, sendo \u00fatil no al\u00edvio de gases, indigest\u00e3o e n\u00e1useas leves. Essa propriedade foi reconhecida em estudos fitoqu\u00edmicos publicados na revista *Phytomedicine*.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cAs propriedades carminativas do capim-cidreira favorecem a digest\u00e3o e reduzem sintomas de dispepsia funcional, especialmente quando consumido em infus\u00e3o aquosa\u201d (MORAES et al., 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas de preparo e uso tradicional<\/h2>\n\n\n\n<p>O uso mais comum do <strong>capim-cidreira<\/strong> \u00e9 na forma de infus\u00e3o com folhas frescas ou secas. Pode ser utilizado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es ou momentos de estresse leve.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infus\u00e3o: 1 colher de sopa das folhas para 200 ml de \u00e1gua quente. Deixe descansar por 5 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso recomendado at\u00e9 2 vezes ao dia para adultos<\/li>\n\n\n\n<li>Evite o uso em excesso durante a gravidez ou em associa\u00e7\u00e3o com sedativos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fazbemdicas\/video\/7327075037586984197\" data-video-id=\"7327075037586984197\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@fazbemdicas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fazbemdicas?refer=embed\">@fazbemdicas<\/a> Doen\u00e7as que o Capim Lim\u00e3o pode tratar <a title=\"capimsanto\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/capimsanto?refer=embed\">#capimsanto<\/a> <a title=\"capimlimao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/capimlimao?refer=embed\">#capimlimao<\/a> <a title=\"fazbemdicas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fazbemdicas?refer=embed\">#fazbemdicas<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Faz Bem Dicas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7327075082495724294?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Faz Bem Dicas<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Capim-cidreira \u00e9 uma planta vers\u00e1til com benef\u00edcios reconhecidos pela ci\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui efeito calmante natural por atua\u00e7\u00e3o nos receptores GABA<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz inflama\u00e7\u00f5es e c\u00f3licas por a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a digest\u00e3o e reduz desconfortos gastrointestinais leves<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BLANK, M. et al. Antianxiety properties of Cymbopogon citratus: an experimental study. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 137, n. 1, p. 828\u2013836, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>MORAES, T. M. et al. Gastroprotective and healing effects of Cymbopogon citratus extract in rodents. <em>Phytomedicine<\/em>, v. 16, n. 4, p. 369\u2013375, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>VIANA, G. S. B. et al. Anti-inflammatory and antinociceptive effects of the essential oil and leaf extracts of Cymbopogon citratus. <em>Journal of Pharmacy and Pharmacology<\/em>, v. 62, n. 11, p. 1330\u20131337, 2010.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/04\/as-6-melhores-plantas-que-ajudam-a-combater-resfriados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As 6 melhores plantas que ajudam a combater resfriados<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O capim-cidreira (Cymbopogon citratus) \u00e9 uma planta medicinal tradicionalmente usada como calmante natural, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m. Rica em \u00f3leos essenciais e flavonoides, a planta oferece propriedades terap\u00eauticas validadas por estudos cient\u00edficos. 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