{"id":44263,"date":"2025-08-07T09:40:00","date_gmt":"2025-08-07T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=44263"},"modified":"2025-08-05T16:26:56","modified_gmt":"2025-08-05T19:26:56","slug":"5-beneficios-do-maracuja-que-voce-precisa-conhecer-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/07\/5-beneficios-do-maracuja-que-voce-precisa-conhecer-agora\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios do maracuj\u00e1 que voc\u00ea precisa conhecer agora"},"content":{"rendered":"\n<p>Mais do que um sabor tropical marcante, o <strong>maracuj\u00e1<\/strong> \u00e9 um verdadeiro aliado da sa\u00fade. Cada parte dessa fruta esconde um potencial terap\u00eautico que influencia o bem-estar f\u00edsico e emocional. Da polpa \u00e0 casca, seus compostos naturais promovem <strong>equil\u00edbrio<\/strong>, energia e at\u00e9 relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o maracuj\u00e1 ajuda a acalmar o sistema nervoso<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O efeito calmante do maracuj\u00e1 est\u00e1 relacionado \u00e0 passiflorina<\/strong>, subst\u00e2ncia com a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica encontrada em sua composi\u00e7\u00e3o. O consumo do suco ou extrato ajuda a relaxar, reduzir a ansiedade e aliviar tens\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem busca mais tranquilidade no dia a dia pode incluir a fruta de forma simples:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00e1 de folhas de maracuj\u00e1 antes de dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Suco natural em momentos de estresse<\/li>\n\n\n\n<li>Extrato concentrado para quem sofre com ins\u00f4nia leve<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fatosdesconhecidos\/video\/7320405395455986950\" data-video-id=\"7320405395455986950\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@fatosdesconhecidos\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fatosdesconhecidos?refer=embed\">@fatosdesconhecidos<\/a> <p>Suco de Maracuj\u00e1 realmente acalma?<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Fatos Desconhecidos\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7320405409832192773?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Fatos Desconhecidos<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Essa a\u00e7\u00e3o faz dele presen\u00e7a frequente em <strong>fitoter\u00e1picos<\/strong>, especialmente os voltados ao sono e controle da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o impacto da fruta na press\u00e3o arterial<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O consumo do maracuj\u00e1 auxilia na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial<\/strong> gra\u00e7as ao seu alto teor de pot\u00e1ssio. Esse mineral promove o relaxamento dos vasos sangu\u00edneos, contribuindo para uma circula\u00e7\u00e3o mais eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja como ele atua na sa\u00fade cardiovascular:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz o risco de picos hipertensivos<\/li>\n\n\n\n<li>Colabora na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas<\/li>\n\n\n\n<li>Potencializa dietas equilibradas<\/li>\n\n\n\n<li>Complementa pr\u00e1ticas relaxantes como yoga ou caminhadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa fruta pode ser uma forma <strong>natural<\/strong> de cuidar do cora\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o maracuj\u00e1 \u00e9 um bom aliado da digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Rico em <strong>fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis<\/strong>, o maracuj\u00e1 estimula o bom funcionamento do intestino, ajudando a combater toxinas e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@josifaoronutricionista\/video\/7188090115825143045\" data-video-id=\"7188090115825143045\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@josifaoronutricionista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@josifaoronutricionista?refer=embed\">@josifaoronutricionista<\/a> Voc\u00ea sabia que o maracuj\u00e1 tem in\u00fameros benef\u00edcios? Confira o v\u00eddeo da Nutri Josi e saiba mais <a title=\"nutricionista\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricionista?refer=embed\">#nutricionista<\/a> <a title=\"maracuj\u00e1\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/maracuj%C3%A1?refer=embed\">#maracuj\u00e1<\/a> <a title=\"alimentacaosaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacaosaudavel?refer=embed\">#alimentacaosaudavel<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Josi Faoro - Josi Faoro Nutricionista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Josi-Faoro-7188090757394860806?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Josi Faoro &#8211; Josi Faoro Nutricionista<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Aqui est\u00e3o algumas maneiras como ele favorece o sistema digestivo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alivia azia e desconforto abdominal<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula evacua\u00e7\u00f5es mais regulares<\/li>\n\n\n\n<li>Atua como digestivo ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas<\/li>\n\n\n\n<li>Pode ser inclu\u00eddo em sucos detox com efeito suave<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, suas fibras promovem uma <strong>limpeza natural<\/strong> do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/05\/nem-beterraba-nem-cenoura-este-e-o-queridinho-dos-nutricionistas-contra-o-acucar-alto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nem beterraba, nem cenoura: este \u00e9 o queridinho dos nutricionistas contra o a\u00e7\u00facar alto<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maracuj\u00e1 fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A vitamina C presente no maracuj\u00e1 contribui para o fortalecimento da imunidade<\/strong>, ajudando o corpo a se defender melhor de v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais benef\u00edcios, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante que combate radicais livres<\/li>\n\n\n\n<li>Est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora na recupera\u00e7\u00e3o de gripes e infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Apoio \u00e0 regenera\u00e7\u00e3o celular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44271\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/maracuja-_1754421082164.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">flor de maracuja &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ imagepointfr<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mistur\u00e1-lo com frutas como acerola ou laranja potencializa seus efeitos de defesa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O poder da casca no controle da glicemia<\/h2>\n\n\n\n<p>Pouca gente sabe, mas <strong>a casca do maracuj\u00e1 pode ser grande aliada no controle da diabetes tipo 2<\/strong>. Ela cont\u00e9m pectina, uma fibra que desacelera a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares no intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>Formas de utilizar esse recurso natural:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Farinha de casca para polvilhar em sucos ou iogurtes<\/li>\n\n\n\n<li>Adi\u00e7\u00e3o em receitas doces com baixo \u00edndice glic\u00eamico<\/li>\n\n\n\n<li>Mistura em massas de bolos e p\u00e3es funcionais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa parte da fruta, geralmente descartada, pode ser um <strong>ingrediente-chave<\/strong> para quem busca mais sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar melhor os benef\u00edcios do maracuj\u00e1<\/h2>\n\n\n\n<p>Para extrair o melhor dessa fruta vers\u00e1til, prefira vers\u00f5es frescas e prepara\u00e7\u00f5es simples:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suco sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>Casca seca ou triturada em receitas<\/li>\n\n\n\n<li>Ch\u00e1s com folhas ou polpa desidratada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>O consumo excessivo, no entanto, pode causar sonol\u00eancia<\/strong>. Use com equil\u00edbrio e aproveite tudo que essa fruta tropical tem a oferecer. Inclu\u00ed-la na rotina \u00e9 uma forma deliciosa e <strong>eficaz<\/strong> de cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mais do que um sabor tropical marcante, o maracuj\u00e1 \u00e9 um verdadeiro aliado da sa\u00fade. Cada parte dessa fruta esconde um potencial terap\u00eautico que influencia o bem-estar f\u00edsico e emocional. Da polpa \u00e0 casca, seus compostos naturais promovem equil\u00edbrio, energia e at\u00e9 relaxamento. 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