{"id":42439,"date":"2025-08-03T10:10:00","date_gmt":"2025-08-03T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=42439"},"modified":"2025-08-01T09:26:22","modified_gmt":"2025-08-01T12:26:22","slug":"a-planta-mais-poderosa-contra-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/03\/a-planta-mais-poderosa-contra-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"A planta mais poderosa contra a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>melissa<\/strong> (<em>Melissa officinalis<\/em>), tamb\u00e9m conhecida como erva-cidreira, \u00e9 uma planta medicinal tradicionalmente utilizada para fins calmantes e digestivos. Suas propriedades terap\u00eauticas v\u00eam sendo confirmadas por diversos estudos cient\u00edficos, que apontam seu potencial como fitoter\u00e1pico seguro e eficaz.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Efeito ansiol\u00edtico<\/strong> e calmante sobre o sistema nervoso central<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> que protege as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora da digest\u00e3o<\/strong> e al\u00edvio de desconfortos gastrointestinais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade ansiol\u00edtica e calmante<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>melissa<\/strong> cont\u00e9m compostos como \u00e1cido rosmar\u00ednico e citronelal, que atuam no sistema GABA\u00e9rgico, promovendo <strong>efeito ansiol\u00edtico e relaxante<\/strong>. Esses compostos ajudam a reduzir a atividade neuronal excessiva e contribuem para o al\u00edvio da ansiedade e da ins\u00f4nia, como destacado em estudo de Kennedy e colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A administra\u00e7\u00e3o de extrato de Melissa officinalis demonstrou significativa redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de ansiedade e melhora do humor em volunt\u00e1rios saud\u00e1veis, com efeitos semelhantes aos de ansiol\u00edticos leves&#8221;<\/em> (KENNEDY et al., 2004).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>Rica em flavonoides e \u00e1cidos fen\u00f3licos, a <strong>melissa<\/strong> apresenta potente <strong>atividade antioxidante<\/strong>. Seus compostos neutralizam radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento celular, al\u00e9m de proteger o sistema cardiovascular. A efic\u00e1cia antioxidante foi confirmada por estudos publicados no Food Chemistry.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Melissa officinalis apresentaram alta capacidade de elimina\u00e7\u00e3o de radicais DPPH, demonstrando relevante potencial antioxidante em testes in vitro&#8221;<\/em> (MIRON et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dicasereceitasdananda\/video\/7324382116790275334\" data-video-id=\"7324382116790275334\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dicasereceitasdananda\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dicasereceitasdananda?refer=embed\">@dicasereceitasdananda<\/a> Os benef\u00edcios do ch\u00e1 de melissa <a title=\"benef\u00edcios\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/benef%C3%ADcios?refer=embed\">#benef\u00edcios<\/a> <a title=\"sa\u00fade\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAde?refer=embed\">#sa\u00fade<\/a> <a title=\"receitasnaturais\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasnaturais?refer=embed\">#receitasnaturais<\/a> <a title=\"remediocaseiro\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/remediocaseiro?refer=embed\">#remediocaseiro<\/a> <a title=\"plantamedicinal\ud83c\udf3f\u2764\ufe0f\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantamedicinal%F0%9F%8C%BF%E2%9D%A4%EF%B8%8F?refer=embed\">#plantamedicinal\ud83c\udf3f\u2764\ufe0f<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Rem\u00e9dios Naturais\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7324382149693016837?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Rem\u00e9dios Naturais<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Utilizada tradicionalmente como carminativa, a <strong>melissa<\/strong> atua no <strong>al\u00edvio de desconfortos digestivos<\/strong>, como incha\u00e7o, gases e c\u00f3licas. Seus \u00f3leos essenciais estimulam a motilidade g\u00e1strica e reduzem espasmos intestinais. Essa a\u00e7\u00e3o foi demonstrada por C\u00e2ndido e colaboradores em artigo publicado na Revista Brasileira de Farmacognosia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato hidroalco\u00f3lico de Melissa officinalis apresentou efeito espasmol\u00edtico em modelos experimentais de motilidade gastrointestinal, confirmando seu uso como digestivo natural&#8221;<\/em> (C\u00c2NDIDO et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antiviral e imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos recentes indicam que a <strong>melissa<\/strong> possui tamb\u00e9m <strong>atividade antiviral<\/strong>, especialmente contra o v\u00edrus do herpes simples (HSV-1). Essa a\u00e7\u00e3o est\u00e1 relacionada aos polifen\u00f3is presentes na planta, que inibem a replica\u00e7\u00e3o viral. Essa propriedade foi explorada por Allahverdiyev em pesquisa publicada no Phytomedicine.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Melissa officinalis demonstraram inibi\u00e7\u00e3o significativa da replica\u00e7\u00e3o do v\u00edrus HSV-1 em culturas celulares, com efeito antiviral dose-dependente&#8221;<\/em> (ALLAHVERDIYEV et al., 2004).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755-1024x576.jpg\" alt=\"A planta mais poderosa contra a ansiedade\" class=\"wp-image-42444\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melissa_1754049746755.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o antioxidante que protege as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nikolay_Donetsk<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas pr\u00e1ticas de uso e preparo da melissa<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar as <strong>propriedades medicinais da melissa<\/strong>, recomenda-se seu uso em infus\u00f5es (ch\u00e1 com folhas frescas ou secas), tinturas ou extratos padronizados. Pode ser utilizada sozinha ou combinada com outras ervas calmantes, como camomila e passiflora. O consumo noturno favorece o sono e o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/27\/as-6-plantas-para-aliviar-sintomas-da-gripe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As 6 plantas para aliviar sintomas da gripe<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A melissa \u00e9 uma aliada segura para o equil\u00edbrio do corpo e da mente<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estudos cl\u00ednicos e laboratoriais<\/strong> comprovam seu efeito calmante e ansiol\u00edtico<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compostos antioxidantes e antivirais<\/strong> expandem suas aplica\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso tradicional validado cientificamente<\/strong> refor\u00e7a sua efic\u00e1cia como fitoter\u00e1pico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ALLAHVERDIYEV, A. M. et al. Antiviral effect of Melissa officinalis extract against herpes simplex virus type 2 in vitro. <em>Phytomedicine<\/em>, v. 11, n. 7\u20138, p. 657\u2013661, 2004.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00c2NDIDO, R. C. S. et al. Atividade espasmol\u00edtica de Melissa officinalis em modelos de motilidade intestinal. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 21, n. 4, p. 725\u2013729, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>KENNEDY, D. O. et al. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). <em>Psychosomatic Medicine<\/em>, v. 66, n. 4, p. 607\u2013613, 2004.<\/li>\n\n\n\n<li>MIRON, T. L. et al. Antioxidant activity of lemon balm (Melissa officinalis) extract. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 127, n. 4, p. 1393\u20131399, 2011.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A melissa (Melissa officinalis), tamb\u00e9m conhecida como erva-cidreira, \u00e9 uma planta medicinal tradicionalmente utilizada para fins calmantes e digestivos. 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