{"id":41731,"date":"2025-08-01T06:30:00","date_gmt":"2025-08-01T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=41731"},"modified":"2025-07-31T09:52:22","modified_gmt":"2025-07-31T12:52:22","slug":"dor-enjoo-e-imunidade-baixa-essa-raiz-resolve-tudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/01\/dor-enjoo-e-imunidade-baixa-essa-raiz-resolve-tudo\/","title":{"rendered":"Dor, enjoo e imunidade baixa? Essa ra\u00edz resolve tudo!"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>gengibre cru<\/strong> (<em>Zingiber officinale<\/em>) \u00e9 uma raiz amplamente utilizada na medicina tradicional e reconhecida por seu potente valor terap\u00eautico. Rico em compostos bioativos, o gengibre oferece uma ampla gama de benef\u00edcios para a sa\u00fade quando consumido em sua forma fresca.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> que auxilia no al\u00edvio de dores musculares e articulares<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o digestiva<\/strong> que combate n\u00e1useas, gases e indigest\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito antioxidante<\/strong> que protege o organismo contra o envelhecimento celular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>gengibre cru<\/strong> cont\u00e9m gingerol, um composto fen\u00f3lico com forte <strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>. Ele atua inibindo mediadores inflamat\u00f3rios como prostaglandinas e leucotrienos, sendo eficaz no tratamento de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, segundo dados da Universidade de Miami.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A administra\u00e7\u00e3o de extrato de gengibre reduziu significativamente dores em pacientes com osteoartrite de joelho, demonstrando seu potencial anti-inflamat\u00f3rio semelhante ao ibuprofeno&#8221;<\/em> (ALTENDAHL et al., 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Tradicionalmente utilizado para <strong>melhorar a digest\u00e3o<\/strong>, o gengibre cru estimula a secre\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e possui efeito carminativo. Compostos como shogaol e zingerona promovem o al\u00edvio de n\u00e1useas, v\u00f4mitos e desconforto g\u00e1strico, como demonstrado por estudos cl\u00ednicos conduzidos por Ernst.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre foi eficaz na redu\u00e7\u00e3o de n\u00e1useas em pacientes submetidos \u00e0 quimioterapia, al\u00e9m de acelerar o esvaziamento g\u00e1strico em indiv\u00edduos com dispepsia funcional&#8221;<\/em> (ERNST, 2000).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@alinehelpfarma\/video\/7303326143510367494\" data-video-id=\"7303326143510367494\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@alinehelpfarma\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@alinehelpfarma?refer=embed\">@alinehelpfarma<\/a> Benef\u00edcios incr\u00edveis de consumir gengibre todos os dias! <a title=\"gengibre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gengibre?refer=embed\">#gengibre<\/a> <a title=\"benef\u00edciosdogengibre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/benef%C3%ADciosdogengibre?refer=embed\">#benef\u00edciosdogengibre<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Natural Emotions - Muspace Lofi\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Natural-Emotions-7142926872781817858?refer=embed\">\u266c Natural Emotions &#8211; Muspace Lofi<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos bioativos do <strong>gengibre cru<\/strong> possuem alto potencial <strong>antioxidante<\/strong>, protegendo as c\u00e9lulas do corpo contra danos causados por radicais livres. Estudos revelam que sua atividade antioxidante est\u00e1 relacionada \u00e0 presen\u00e7a de gingerol e paradol, conforme verificado por Masuda e colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de gengibre apresentaram inibi\u00e7\u00e3o significativa da peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica em testes laboratoriais, o que indica forte atividade antioxidante compar\u00e1vel \u00e0 vitamina C&#8221;<\/em> (MASUDA et al., 2004).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aux\u00edlio no controle de n\u00e1useas matinais e enjoo<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>gengibre cru<\/strong> \u00e9 amplamente utilizado por gestantes e pacientes em tratamento oncol\u00f3gico por sua capacidade de <strong>reduzir enjoos<\/strong> de forma segura. A atua\u00e7\u00e3o dos ginger\u00f3is sobre o sistema nervoso central regula a motilidade g\u00e1strica e o centro do v\u00f4mito, como apontado por Viljoen em revis\u00e3o sistem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o com gengibre reduziu em at\u00e9 50% os epis\u00f3dios de n\u00e1useas em gestantes no primeiro trimestre, sem efeitos adversos relevantes&#8221;<\/em> (VILJOEN et al., 2014).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gengibre_1753965974093-1024x576.jpg\" alt=\"Dor, enjoo e imunidade baixa? 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O consumo ideal varia de 1 a 2 gramas di\u00e1rios de gengibre cru fresco para fins terap\u00eauticos, conforme toler\u00e2ncia individual.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/07\/30\/essa-planta-tem-efeito-poderoso-contra-inflamacoes-e-virus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essa planta tem efeito poderoso contra inflama\u00e7\u00f5es e v\u00edrus<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito imunomodulador<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>gengibre cru<\/strong> tamb\u00e9m possui <strong>propriedades imunomoduladoras<\/strong>, refor\u00e7ando a resposta do sistema imunol\u00f3gico e reduzindo a incid\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. Seus compostos estimulam a produ\u00e7\u00e3o de citocinas e favorecem a resposta anti-inflamat\u00f3ria do organismo, conforme destacado por Butt e colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre apresenta atividade imunomoduladora ao promover o aumento de IL-2 e interferon-gama, importantes para a defesa imunol\u00f3gica contra v\u00edrus e bact\u00e9rias&#8221;<\/em> (BUTT et al., 2013).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gengibre_1753965994105-1024x576.jpg\" alt=\"Dor, enjoo e imunidade baixa? 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Effects of a ginger extract on knee osteoarthritis. <em>University of Miami Medical Journal<\/em>, v. 3, n. 2, p. 112\u2013118, 2001.<\/li>\n\n\n\n<li>BUTT, M. S. et al. Ginger and its health claims: Molecular aspects. <em>Critical Reviews in Food Science and Nutrition<\/em>, v. 53, n. 10, p. 919\u2013930, 2013.<\/li>\n\n\n\n<li>ERNST, E. Ginger for nausea: a review. <em>American Journal of Obstetrics and Gynecology<\/em>, v. 182, n. 1, p. 182\u2013185, 2000.<\/li>\n\n\n\n<li>MASUDA, Y. et al. Antioxidative effects of gingerol and shogaol. <em>Journal of Agricultural and Food Chemistry<\/em>, v. 52, n. 16, p. 4764\u20134767, 2004.<\/li>\n\n\n\n<li>VILJOEN, E. et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. <em>Nutrition Journal<\/em>, v. 13, p. 20, 2014.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre cru (Zingiber officinale) \u00e9 uma raiz amplamente utilizada na medicina tradicional e reconhecida por seu potente valor terap\u00eautico. Rico em compostos bioativos, o gengibre oferece uma ampla gama de benef\u00edcios para a sa\u00fade quando consumido em sua forma fresca. Propriedade anti-inflamat\u00f3ria O gengibre cru cont\u00e9m gingerol, um composto fen\u00f3lico com forte a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. 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