{"id":39965,"date":"2025-07-30T18:20:00","date_gmt":"2025-07-30T21:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=39965"},"modified":"2025-07-29T15:23:17","modified_gmt":"2025-07-29T18:23:17","slug":"essa-erva-esta-associada-a-melhorar-a-memoria-reduzir-a-ansiedade-e-protecao-contra-o-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/07\/30\/essa-erva-esta-associada-a-melhorar-a-memoria-reduzir-a-ansiedade-e-protecao-contra-o-alzheimer\/","title":{"rendered":"Essa erva est\u00e1 associada a melhorar a mem\u00f3ria, reduzir a ansiedade e prote\u00e7\u00e3o contra o Alzheimer"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>alecrim<\/strong> (<em>Rosmarinus officinalis<\/em>) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica amplamente conhecida por suas aplica\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias e terap\u00eauticas. Na medicina tradicional e moderna, seu uso tem se destacado especialmente por suas propriedades neuroprotetoras e calmantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhora da mem\u00f3ria<\/strong> e fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong> e efeitos calmantes naturais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o cerebral<\/strong> contra doen\u00e7as degenerativas como o Alzheimer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Est\u00edmulo \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 cogni\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>alecrim<\/strong> cont\u00e9m compostos como \u00e1cido carn\u00f3sico, \u00e1cido rosmar\u00ednico e cineol, que atuam diretamente no sistema nervoso central. Esses fitoqu\u00edmicos favorecem a circula\u00e7\u00e3o cerebral, intensificam a atividade de neurotransmissores e protegem os neur\u00f4nios do estresse oxidativo. Segundo pesquisas conduzidas por Moss e Oliver no Reino Unido,<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A inala\u00e7\u00e3o do aroma do alecrim aumentou significativamente a performance em tarefas de mem\u00f3ria de longo prazo, indicando efeitos neuroestimulantes dos compostos vol\u00e1teis presentes na planta&#8221;<\/em> (MOSS; OLIVER, 2012).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39969\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-19.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Redu\u00e7\u00e3o natural da ansiedade por meio de compostos como linalol e borneol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e efeitos calmantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do est\u00edmulo cognitivo, o <strong>alecrim<\/strong> possui propriedades ansiol\u00edticas naturais, atribu\u00eddas principalmente ao linalol e ao borneol. Esses compostos atuam sobre os receptores GABA, promovendo relaxamento e redu\u00e7\u00e3o do estresse sem causar seda\u00e7\u00e3o. De acordo com estudo publicado na revista Complementary Therapies in Clinical Practice,<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A administra\u00e7\u00e3o de extratos de alecrim reduziu os n\u00edveis de ansiedade em pacientes submetidos a procedimentos m\u00e9dicos, demonstrando efeitos compar\u00e1veis aos de medicamentos sint\u00e9ticos leves&#8221;<\/em> (SAKURAI et al., 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o neuroprotetora contra o Alzheimer<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos efeitos terap\u00eauticos mais promissores do <strong>alecrim<\/strong> est\u00e1 relacionado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas. O \u00e1cido carn\u00f3sico, presente nas folhas, apresenta capacidade de inibir a degrada\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como a acetilcolina, essencial na mem\u00f3ria e aprendizado. Segundo estudo divulgado na revista Neurochemistry International,<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00e1cido carn\u00f3sico demonstrou atividade protetora contra a toxicidade beta-amiloide, um dos principais agentes envolvidos na patog\u00eanese do Alzheimer, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o e o estresse oxidativo neuronal&#8221;<\/em> (IUVONE et al., 2006).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39977\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-1-3.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Prote\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios contra o Alzheimer com \u00e1cido carn\u00f3sico<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antioxidante dos compostos fen\u00f3licos<\/h2>\n\n\n\n<p>Rico em flavonoides e diterpenos, o <strong>alecrim<\/strong> exerce potente <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, combatendo radicais livres e retardando o envelhecimento celular. Isso favorece n\u00e3o apenas a sa\u00fade cerebral, mas tamb\u00e9m o sistema cardiovascular e imunol\u00f3gico. Conforme estudos compilados por Wagner e Bladt no livro Plant Drug Analysis,<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de alecrim apresentam alta atividade antioxidante, especialmente devido \u00e0 presen\u00e7a de \u00e1cido rosmar\u00ednico e carnosol, que inibem rea\u00e7\u00f5es oxidativas em diferentes tecidos&#8221;<\/em> (WAGNER; BLADT, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar e usar o alecrim no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Para usufruir dos <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos do alecrim<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel utiliz\u00e1-lo em diferentes formas: infus\u00f5es, \u00f3leos essenciais, extratos ou mesmo como tempero fresco. A inala\u00e7\u00e3o do aroma por meio de difusores \u00e9 especialmente eficaz para est\u00edmulo cognitivo e relaxamento mental.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1<\/strong>: 1 colher de ch\u00e1 da erva seca em 200 ml de \u00e1gua quente, infundir por 5 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d3leo essencial<\/strong>: 2 gotas em difusor ambiental por 30 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso t\u00f3pico<\/strong>: diluir em \u00f3leo vegetal para massagens relaxantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Evite o uso cont\u00ednuo por mais de 4 semanas seguidas sem orienta\u00e7\u00e3o. Gestantes e hipertensos devem consultar um profissional de sa\u00fade antes do uso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39978\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esse-2-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o antioxidante potente que combate o envelhecimento celular\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O alecrim protege o c\u00e9rebro e acalma a mente<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>alecrim<\/strong> atua como estimulante da mem\u00f3ria e protetor cerebral gra\u00e7as ao \u00e1cido carn\u00f3sico e ao cineol<\/li>\n\n\n\n<li>Compostos como o linalol promovem <strong>efeito calmante e ansiol\u00edtico<\/strong> natural, com respaldo cient\u00edfico<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos comprovam seus benef\u00edcios na preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer e no combate ao estresse oxidativo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>IUVONE, Teresa et al. Neuroprotective activities of rosemary extract and its active constituents. <em>Neurochemistry International<\/em>, v. 48, n. 5, p. 355\u2013361, 2006.<\/li>\n\n\n\n<li>MOSS, Mark; OLIVER, Laura. Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. <em>Therapeutic Advances in Psychopharmacology<\/em>, v. 2, n. 3, p. 103\u2013113, 2012.<\/li>\n\n\n\n<li>SAKURAI, Makoto et al. Rosemary aromatherapy improves mood states and reduces anxiety in patients before medical procedures. <em>Complementary Therapies in Clinical Practice<\/em>, v. 38, 101077, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>WAGNER, Hildebert; BLADT, Sigrun. <em>Plant Drug Analysis: A Thin Layer Chromatography Atlas<\/em>. 2. ed. Berlin: Springer-Verlag, 2001.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O alecrim (Rosmarinus officinalis) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica amplamente conhecida por suas aplica\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias e terap\u00eauticas. 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