{"id":38933,"date":"2025-07-25T09:40:00","date_gmt":"2025-07-25T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=38933"},"modified":"2025-07-23T13:50:11","modified_gmt":"2025-07-23T16:50:11","slug":"cha-de-hortela-melhora-digestao-respiracao-e-ainda-acalma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/07\/25\/cha-de-hortela-melhora-digestao-respiracao-e-ainda-acalma\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de hortel\u00e3 melhora digest\u00e3o respira\u00e7\u00e3o e ainda acalma"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>O ch\u00e1 de hortel\u00e3 combina propriedades digestivas, calmantes e descongestionantes que fazem bem ao organismo.<\/strong> Ele alivia <strong>n\u00e1useas<\/strong>, <strong>indigest\u00e3o leve<\/strong> e desconfortos estomacais com efici\u00eancia, sendo uma escolha ideal ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para promover al\u00edvio imediato.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, essa infus\u00e3o atua como um calmante natural. Ela ajuda a reduzir <strong>dores de cabe\u00e7a<\/strong>, tens\u00e3o muscular e estresse acumulado, criando um efeito de relaxamento progressivo com o passar dos dias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de hortel\u00e3 ajuda a melhorar a respira\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O ch\u00e1 de hortel\u00e3 age como descongestionante natural, aliviando sintomas de gripes, resfriados e alergias.<\/strong> Ele atua diretamente nas vias a\u00e9reas, o que facilita a respira\u00e7\u00e3o e proporciona bem-estar respirat\u00f3rio quase imediato.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@katiussiasiqueira\/video\/7498813141573193015\" data-video-id=\"7498813141573193015\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@katiussiasiqueira\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@katiussiasiqueira?refer=embed\">@katiussiasiqueira<\/a> Hortel\u00e3, pode ajudar a DESCONGESTIONAR, EXPECTORAR, Antiviral, nessa fase em q tantas pessoas est\u00e3o com <a title=\"gripe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gripe?refer=embed\">#gripe<\/a> <a title=\"rinite\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/rinite?refer=embed\">#rinite<\/a> <a title=\"sinusite\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sinusite?refer=embed\">#sinusite<\/a> <a title=\"alergiasrespiratorias\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alergiasrespiratorias?refer=embed\">#alergiasrespiratorias<\/a> <a title=\"descongestionante\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/descongestionante?refer=embed\">#descongestionante<\/a> <a title=\"expectorante\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/expectorante?refer=embed\">#expectorante<\/a> <a title=\"antiviral\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/antiviral?refer=embed\">#antiviral<\/a> <a title=\"imunidade\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/imunidade?refer=embed\">#imunidade<\/a> <a title=\"resfriado\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/resfriado?refer=embed\">#resfriado<\/a> <a title=\"bronquiolite\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bronquiolite?refer=embed\">#bronquiolite<\/a> <a title=\"desinchar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/desinchar?refer=embed\">#desinchar<\/a> <a title=\"desincha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/desincha?refer=embed\">#desincha<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Katiussia \ud83c\udf1f\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7498813146339609350?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Katiussia \ud83c\udf1f<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Enquanto a bebida \u00e9 consumida quente, o vapor liberado solta o muco acumulado no nariz e no peito. Desse modo, a hortel\u00e3 se torna um recurso caseiro eficaz para crises respirat\u00f3rias leves, principalmente em dias frios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os passos para preparar um bom ch\u00e1 de hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Preparar essa bebida \u00e9 simples e r\u00e1pido, ideal para qualquer momento do dia.<\/strong> Basta aquecer uma x\u00edcara de \u00e1gua at\u00e9 a fervura, colocar um punhado de folhas frescas e deixar em infus\u00e3o entre 5 e 10 minutos. Isso garante a libera\u00e7\u00e3o dos \u00f3leos essenciais da planta.<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir, adoce com modera\u00e7\u00e3o, usando op\u00e7\u00f5es naturais como mel. Por isso, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar os <strong>benef\u00edcios naturais<\/strong> sem mascarar o sabor refrescante da hortel\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Etapas para preparar corretamente<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferva uma x\u00edcara de \u00e1gua<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione folhas de hortel\u00e3 frescas<\/li>\n\n\n\n<li>Aguarde a infus\u00e3o por at\u00e9 10 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e consuma quente ou gelado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que cuidados devemos ter ao incluir esse ch\u00e1 na rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Embora seja natural, o consumo do ch\u00e1 de hortel\u00e3 exige modera\u00e7\u00e3o.<\/strong> Quando ingerido em excesso, ele pode causar <strong>azia<\/strong> ou desconforto em pessoas mais sens\u00edveis. Por isso, \u00e9 essencial observar como seu corpo reage.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-38936\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/CHA-DE-HORTELA_1753288823994.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ livfriis<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, gestantes e pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas devem consultar um profissional antes de incorporar a bebida \u00e0 dieta. Assim, \u00e9 poss\u00edvel evitar riscos e garantir que o uso traga apenas <strong>benef\u00edcios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hortel\u00e3 pode ser utilizada de outras formas no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim, a hortel\u00e3 \u00e9 vers\u00e1til e pode enriquecer diversas receitas.<\/strong> Voc\u00ea pode adicion\u00e1-la a pratos salgados, sobremesas ou bebidas, dando um toque de frescor e originalidade. Ela tamb\u00e9m serve para aromatizar ambientes de maneira natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, incluir hortel\u00e3 em sucos, saladas ou molhos contribui para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve. Com isso, voc\u00ea aproveita seu sabor marcante e ainda adiciona propriedades <strong>funcionais<\/strong> \u00e0s refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sugest\u00f5es para usar hortel\u00e3 al\u00e9m do ch\u00e1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saladas de frutas ou vegetais<\/li>\n\n\n\n<li>Smoothies e sucos naturais<\/li>\n\n\n\n<li>Bebidas refrescantes ou \u00e1gua aromatizada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os destaques entre os benef\u00edcios resumidos?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O ch\u00e1 de hortel\u00e3 se destaca pelos efeitos digestivos, calmantes e respirat\u00f3rios que oferece.<\/strong> Quando inclu\u00eddo na rotina com equil\u00edbrio, ele colabora para o bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, trata-se de uma alternativa pr\u00e1tica e econ\u00f4mica que se encaixa facilmente em h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Com sabor intenso e efeito terap\u00eautico, a hortel\u00e3 \u00e9 uma planta com grande <strong>potencial<\/strong> no cuidado di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/07\/20\/os-5-melhores-exercicios-para-relaxar-corpo-e-mente-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os 5 melhores exerc\u00edcios para relaxar corpo e mente em casa<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de hortel\u00e3 combina propriedades digestivas, calmantes e descongestionantes que fazem bem ao organismo. Ele alivia n\u00e1useas, indigest\u00e3o leve e desconfortos estomacais com efici\u00eancia, sendo uma escolha ideal ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para promover al\u00edvio imediato. Al\u00e9m disso, essa infus\u00e3o atua como um calmante natural. 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