{"id":28265,"date":"2025-06-29T10:30:00","date_gmt":"2025-06-29T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=28265"},"modified":"2025-06-26T16:18:41","modified_gmt":"2025-06-26T19:18:41","slug":"seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/","title":{"rendered":"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Os joelhos exercem um papel essencial na mobilidade e sustentam boa parte do nosso peso corporal.<\/strong> No entanto, muitas pessoas s\u00f3 notam sua relev\u00e2ncia quando surgem dores ou desconfortos que limitam movimentos simples como <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/25\/5-exercicios-para-fortalecer-a-coluna-e-melhorar-a-postura-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>caminhar<\/strong> <\/a>ou subir escadas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 medida que o tempo passa, o desgaste natural se intensifica, especialmente quando se combinam maus h\u00e1bitos e falta de preven\u00e7\u00e3o. <strong>Cuidar dos joelhos desde cedo contribui diretamente para preservar a autonomia e a qualidade de vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar les\u00f5es ou dores nos joelhos?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Diversos fatores aumentam as chances de les\u00f5es nos joelhos e devem ser monitorados com aten\u00e7\u00e3o.<\/strong> O excesso de peso, por exemplo, pressiona as articula\u00e7\u00f5es, acelerando o desgaste da cartilagem. Ao mesmo tempo, o sedentarismo fragiliza a musculatura de apoio.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, h\u00e1 outros riscos importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Praticar esportes sem orienta\u00e7\u00e3o ou preparo<\/li>\n\n\n\n<li>Repetir movimentos intensos sem fortalecimento pr\u00e9vio<\/li>\n\n\n\n<li>J\u00e1 ter sofrido traumas na regi\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ao identificar esses fatores, voc\u00ea pode agir de forma preventiva e reduzir o risco de complica\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vida_plena_e_fit\/video\/7264194092890950918\" data-video-id=\"7264194092890950918\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@vida_plena_e_fit\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vida_plena_e_fit?refer=embed\">@vida_plena_e_fit<\/a> \ud83e\ude7a\ud83e\uddb5 &#34;Dor nos Joelhos: Cuidados e Preven\u00e7\u00e3o para uma Vida Ativa e Saud\u00e1vel!&#34; \ud83d\udcaa\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f . . . <a title=\"dornosjoelhos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dornosjoelhos?refer=embed\">#DorNosJoelhos<\/a> <a title=\"sa\u00fadedosjoelhos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdedosjoelhos?refer=embed\">#Sa\u00fadeDosJoelhos<\/a> <a title=\"cuidadoscomosjoelhos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cuidadoscomosjoelhos?refer=embed\">#CuidadosComOsJoelhos<\/a> <a title=\"dorarticular\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dorarticular?refer=embed\">#DorArticular<\/a> <a title=\"fisioterapia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fisioterapia?refer=embed\">#Fisioterapia<\/a> <a title=\"bemestar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bemestar?refer=embed\">#BemEstar<\/a> <a title=\"vidasaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaud%C3%A1vel?refer=embed\">#VidaSaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"exerc\u00edciosf\u00edsicos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/exerc%C3%ADciosf%C3%ADsicos?refer=embed\">#Exerc\u00edciosF\u00edsicos<\/a> <a title=\"preven\u00e7\u00e3odeles\u00f5es\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/preven%C3%A7%C3%A3odeles%C3%B5es?refer=embed\">#Preven\u00e7\u00e3oDeLes\u00f5es<\/a> <a title=\"consultam\u00e9dica\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/consultam%C3%A9dica?refer=embed\">#ConsultaM\u00e9dica<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Vida Plena &#38; Fit\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7264194112365153029?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Vida Plena &#38; Fit<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como adotar h\u00e1bitos que protegem os joelhos?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A melhor forma de evitar dores \u00e9 combinar atividade f\u00edsica com fortalecimento muscular.<\/strong> No entanto, \u00e9 fundamental contar com orienta\u00e7\u00e3o profissional para garantir que os exerc\u00edcios respeitem os limites do corpo e n\u00e3o provoquem sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<p>Para proteger ainda mais as articula\u00e7\u00f5es, considere estas pr\u00e1ticas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a alongamentos e aquecimento antes de treinar<\/li>\n\n\n\n<li>Use t\u00eanis adequados e confort\u00e1veis para cada atividade<\/li>\n\n\n\n<li>Fortale\u00e7a os m\u00fasculos das coxas, gl\u00fateos e panturrilhas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Esses cuidados ajudam a manter a estabilidade dos joelhos e previnem les\u00f5es futuras.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736-1024x576.jpg\" alt=\"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo\" class=\"wp-image-28277\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943572736.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fisioterapia -Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy   <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e9 hora de procurar um especialista?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sinais como dor persistente, incha\u00e7o ou dificuldade para dobrar o joelho indicam que algo n\u00e3o vai bem.<\/strong> Esses sintomas podem apontar para problemas como les\u00f5es de menisco, tendinite ou artrose. Por isso, \u00e9 importante buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ao menor sinal de altera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros sintomas preocupantes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estalos repetitivos ao movimentar o joelho<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de instabilidade ao caminhar<\/li>\n\n\n\n<li>Travamentos ou rigidez ap\u00f3s o repouso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Consultar um ortopedista o quanto antes facilita o diagn\u00f3stico precoce e acelera a recupera\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475-1024x576.jpg\" alt=\"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo\" class=\"wp-image-28276\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943603475.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustra\u00e7\u00e3o de corte de joelho humano-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Pixelchaos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como adaptar a rotina para proteger os joelhos no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Pequenas mudan\u00e7as no cotidiano podem fazer grande diferen\u00e7a na sa\u00fade dos joelhos.<\/strong> No trabalho, por exemplo, ajustar a altura da cadeira e manter os p\u00e9s bem apoiados evita sobrecarga desnecess\u00e1ria. Al\u00e9m disso, \u00e9 \u00fatil alternar a posi\u00e7\u00e3o corporal ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Em casa, vale redobrar a aten\u00e7\u00e3o com posturas. Veja como cuidar melhor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Levante objetos do ch\u00e3o dobrando os joelhos, n\u00e3o as costas<\/li>\n\n\n\n<li>Evite carregar peso em excesso<\/li>\n\n\n\n<li>Use superf\u00edcies planas e seguras para caminhar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Essas atitudes simples contribuem para preservar o bom funcionamento das articula\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer ap\u00f3s sofrer uma les\u00e3o no joelho?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Se voc\u00ea j\u00e1 teve uma les\u00e3o, deve manter o acompanhamento e adotar cuidados cont\u00ednuos.<\/strong> A fisioterapia ajuda a recuperar a for\u00e7a e a fun\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o. Com isso, o risco de novas les\u00f5es diminui consideravelmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, algumas recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o fundamentais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Retomar atividades f\u00edsicas de forma gradual<\/li>\n\n\n\n<li>Usar acess\u00f3rios de prote\u00e7\u00e3o, como joelheiras, se necess\u00e1rio<\/li>\n\n\n\n<li>Respeitar sempre os limites do corpo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Manter uma rotina de fortalecimento e descanso adequado garante uma recupera\u00e7\u00e3o mais segura e eficiente.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os joelhos exercem um papel essencial na mobilidade e sustentam boa parte do nosso peso corporal. No entanto, muitas pessoas s\u00f3 notam sua relev\u00e2ncia quando surgem dores ou desconfortos que limitam movimentos simples como caminhar ou subir escadas. \u00c0 medida que o tempo passa, o desgaste natural se intensifica, especialmente quando se combinam maus h\u00e1bitos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":28275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[476],"tags":[2830,5883,5865,327],"class_list":["post-28265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-dor","tag-joelhos","tag-lesao","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dor nos joelhos n\u00e3o \u00e9 normal. Descubra os cuidados essenciais para proteger suas articula\u00e7\u00f5es e evitar les\u00f5es com dicas simples e eficazes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dor nos joelhos n\u00e3o \u00e9 normal. Descubra os cuidados essenciais para proteger suas articula\u00e7\u00f5es e evitar les\u00f5es com dicas simples e eficazes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-29T13:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943629625.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Minella\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Minella\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo - UAI Not\u00edcias","description":"Dor nos joelhos n\u00e3o \u00e9 normal. Descubra os cuidados essenciais para proteger suas articula\u00e7\u00f5es e evitar les\u00f5es com dicas simples e eficazes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo - UAI Not\u00edcias","og_description":"Dor nos joelhos n\u00e3o \u00e9 normal. Descubra os cuidados essenciais para proteger suas articula\u00e7\u00f5es e evitar les\u00f5es com dicas simples e eficazes.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-06-29T13:30:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943629625.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Minella","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriela Minella","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/","name":"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943629625.jpg","datePublished":"2025-06-29T13:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/99d8df0cf575c195d1aee9c6ce4e13b3"},"description":"Dor nos joelhos n\u00e3o \u00e9 normal. Descubra os cuidados essenciais para proteger suas articula\u00e7\u00f5es e evitar les\u00f5es com dicas simples e eficazes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943629625.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/joelho_1750943629625.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Joelho-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/29\/seu-joelho-estala-ou-doi-veja-o-que-pode-estar-acontecendo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Seu joelho estala ou d\u00f3i? Veja o que pode estar acontecendo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/99d8df0cf575c195d1aee9c6ce4e13b3","name":"Gabriela Minella","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/effdabf98954eaac26fa2c6d9cd1aea2ff027c90c9638bb4bf424a6e1befc9c9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/effdabf98954eaac26fa2c6d9cd1aea2ff027c90c9638bb4bf424a6e1befc9c9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Minella"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/gabimyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28265"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28596,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28265\/revisions\/28596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}