{"id":23702,"date":"2025-06-17T06:40:00","date_gmt":"2025-06-17T09:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=23702"},"modified":"2025-06-16T15:33:30","modified_gmt":"2025-06-16T18:33:30","slug":"o-maior-erro-que-pode-aumentar-seu-risco-de-avc-esta-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/17\/o-maior-erro-que-pode-aumentar-seu-risco-de-avc-esta-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"O maior erro que pode aumentar seu risco de AVC est\u00e1 no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>O AVC ocorre quando o fluxo sangu\u00edneo \u00e9 interrompido em uma \u00e1rea do c\u00e9rebro, causando danos neurol\u00f3gicos.<\/strong> Existem dois tipos principais: o isqu\u00eamico, por obstru\u00e7\u00e3o de art\u00e9ria, e o hemorr\u00e1gico, causado pelo rompimento de vasos. Ambos podem ser fatais ou deixar sequelas duradouras. Entre os fatores de risco mais comuns est\u00e3o <strong>hipertens\u00e3o<\/strong>, <strong>diabetes<\/strong>, colesterol elevado, tabagismo, consumo excessivo de \u00e1lcool e <strong>obesidade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas mais velhas s\u00e3o mais vulner\u00e1veis, mas <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/16\/5-beneficios-da-agua-fria-no-rosto-que-voce-vai-sentir-logo-no-primeiro-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jovens <\/a><\/strong>tamb\u00e9m podem ser afetados, especialmente se houver hist\u00f3rico familiar ou h\u00e1bitos prejudiciais. O estilo de vida <strong>sedent\u00e1rio<\/strong>, o estresse e a alimenta\u00e7\u00e3o inadequada contribuem para aumentar as chances de um derrame cerebral, o que torna a <strong>preven\u00e7\u00e3o<\/strong> um aspecto essencial da sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos do dia a dia ajudam a reduzir o risco de AVC?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Adotar uma rotina com h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode reduzir drasticamente a probabilidade de sofrer um AVC.<\/strong> Isso inclui controlar doen\u00e7as cr\u00f4nicas e evitar comportamentos que afetam negativamente o sistema circulat\u00f3rio. Pequenas mudan\u00e7as no dia a dia podem ter um impacto significativo na preven\u00e7\u00e3o de problemas cerebrais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23707\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pressao-arterial_1750077525842.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuidador medindo a press\u00e3o arterial &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Confira algumas pr\u00e1ticas que fazem a diferen\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monitorar a <strong>press\u00e3o arterial<\/strong> com frequ\u00eancia e seguir corretamente os tratamentos m\u00e9dicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir alimentos naturais e reduzir sal, <strong>a\u00e7\u00facar<\/strong> e gordura na dieta.<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar atividades f\u00edsicas de forma regular.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar o cigarro e o consumo exagerado de bebidas alco\u00f3licas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as 4 atitudes essenciais para afastar o risco de um derrame?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Quatro atitudes simples podem proteger seu c\u00e9rebro e garantir uma vida mais saud\u00e1vel.<\/strong> A primeira delas \u00e9 o controle da press\u00e3o arterial, j\u00e1 que a <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hipertens\u00e3o<\/strong> <\/a>\u00e9 um dos principais fatores de risco. Manter consultas regulares, seguir orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e usar medica\u00e7\u00e3o corretamente \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p>Outras atitudes importantes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes e <strong>gr\u00e3os<\/strong> integrais.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter uma rotina de <strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>, mesmo que leves.<\/li>\n\n\n\n<li>Abandonar o cigarro e limitar o \u00e1lcool para preservar os vasos sangu\u00edneos e reduzir inflama\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como saber se algu\u00e9m est\u00e1 sofrendo um AVC?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Identificar rapidamente os sinais do AVC \u00e9 crucial para salvar vidas.<\/strong> Os sintomas mais comuns incluem fraqueza em um dos lados do corpo, dificuldades na fala, tontura, dor de cabe\u00e7a intensa e altera\u00e7\u00f5es visuais. \u00c9 importante agir com urg\u00eancia e procurar ajuda m\u00e9dica imediata.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23706\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dor-_1750077629846.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher idosa com artrite nas m\u00e3os &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Voc\u00ea pode usar este checklist visual para ajudar na identifica\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desvio da boca ao sorrir.<\/li>\n\n\n\n<li>Um dos bra\u00e7os n\u00e3o levanta ou cai.<\/li>\n\n\n\n<li>A fala fica arrastada ou <strong>confusa<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses sinais n\u00e3o devem ser ignorados. Quanto mais r\u00e1pido for o atendimento, maiores as chances de recupera\u00e7\u00e3o com menos sequelas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a import\u00e2ncia dos cuidados ap\u00f3s os 40 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Viver de forma saud\u00e1vel ap\u00f3s os 40 anos \u00e9 essencial para reduzir o risco de AVC.<\/strong> O corpo passa por transforma\u00e7\u00f5es que exigem mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade cardiovascular. A preven\u00e7\u00e3o se torna ainda mais eficaz quando acompanhada por profissionais que possam detectar altera\u00e7\u00f5es precoces.<\/p>\n\n\n\n<p>Nessa fase, vale refor\u00e7ar cuidados como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar <strong>check-ups<\/strong> peri\u00f3dicos com cardiologista ou cl\u00ednico geral.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorar o peso, o colesterol e os n\u00edveis de glicose.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir o estresse com pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o, leitura ou atividades de lazer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer agora para proteger o c\u00e9rebro no futuro?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A melhor forma de evitar o AVC \u00e9 come\u00e7ar agora a cuidar da sa\u00fade com atitudes simples e consistentes.<\/strong> Informar-se, manter uma rotina ativa, alimentar-se bem e abandonar v\u00edcios s\u00e3o passos que fazem toda a diferen\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio esperar por um sinal de alerta para agir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao incorporar essas pr\u00e1ticas, voc\u00ea estar\u00e1 protegendo n\u00e3o s\u00f3 seu c\u00e9rebro, mas toda a sua qualidade de vida. Cuide da sua sa\u00fade hoje e colha os benef\u00edcios de um futuro com mais <strong>equil\u00edbrio<\/strong>, autonomia e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O AVC ocorre quando o fluxo sangu\u00edneo \u00e9 interrompido em uma \u00e1rea do c\u00e9rebro, causando danos neurol\u00f3gicos. Existem dois tipos principais: o isqu\u00eamico, por obstru\u00e7\u00e3o de art\u00e9ria, e o hemorr\u00e1gico, causado pelo rompimento de vasos. Ambos podem ser fatais ou deixar sequelas duradouras. 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