{"id":17457,"date":"2025-06-04T16:20:00","date_gmt":"2025-06-04T19:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=17457"},"modified":"2025-06-03T17:02:41","modified_gmt":"2025-06-03T20:02:41","slug":"por-que-o-frango-e-a-melhor-carne-magra-para-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/04\/por-que-o-frango-e-a-melhor-carne-magra-para-sua-saude\/","title":{"rendered":"Por que o frango \u00e9 a melhor carne magra para sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>O frango \u00e9 uma excelente fonte de <strong>prote\u00ednas magras<\/strong>, fundamentais para a constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o muscular. Por ser de f\u00e1cil digest\u00e3o, ele se torna uma op\u00e7\u00e3o ideal para quem deseja manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e leve. Al\u00e9m disso, o frango ajuda a conservar a massa muscular, o que \u00e9 especialmente importante para idosos e pessoas em fase de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Consequentemente, incluir frango na rotina alimentar contribui para maior saciedade e controle do peso. Como se n\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/02\/passo-a-passo-para-fazer-um-pudim-sem-gluten-com-cremosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bastasse<\/strong><\/a>, essa carne magra ainda \u00e9 rica em <strong>vitaminas do complexo B<\/strong>, que s\u00e3o essenciais para o metabolismo energ\u00e9tico e o bom funcionamento do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@testereceitasbr\/video\/7241543211968105733\" data-video-id=\"7241543211968105733\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@testereceitasbr\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@testereceitasbr?refer=embed\">@testereceitasbr<\/a> <a title=\"receita\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receita?refer=embed\">#receita<\/a><a title=\"culin\u00e1ria\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/culin%C3%A1ria?refer=embed\">#culin\u00e1ria<\/a><a title=\"receitasalgada\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasalgada?refer=embed\">#receitasalgada<\/a><a title=\"almo\u00e7o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/almo%C3%A7o?refer=embed\">#almo\u00e7o<\/a><a title=\"jantar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/jantar?refer=embed\">#jantar<\/a><a title=\"frango\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/frango?refer=embed\">#frango<\/a><a title=\"receitasimples\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasimples?refer=embed\">#receitasimples<\/a><a title=\"receitaf\u00e1cil\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitaf%C3%A1cil?refer=embed\">#receitaf\u00e1cil<\/a> <a title=\"receitastiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitastiktok?refer=embed\">#receitastiktok<\/a><a title=\"aprendanotiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/aprendanotiktok?refer=embed\">#aprendanotiktok<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Teste Gordice - Isabela Rosendo\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Teste-Gordice-7241543779410184966?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Teste Gordice &#8211; Isabela Rosendo<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o frango pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>O frango oferece nutrientes que desempenham um papel crucial na prote\u00e7\u00e3o do organismo. Um exemplo disso \u00e9 o <strong>zinco<\/strong>, que participa diretamente da resposta imunol\u00f3gica. Por isso, consumir frango ajuda regularmente o corpo a combater infec\u00e7\u00f5es de maneira mais eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00e9m do zinco<\/strong>, o frango cont\u00e9m <strong>sel\u00eanio<\/strong>, um antioxidante poderoso que protege as c\u00e9lulas contra danos. Esse mineral tamb\u00e9m auxilia na regula\u00e7\u00e3o das defesas naturais, fazendo do frango uma \u00f3tima escolha, principalmente durante os meses mais frios.<br><strong>Nutrientes do frango que refor\u00e7am a imunidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zinco para defesa celular<\/li>\n\n\n\n<li>Sel\u00eanio com a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas B com papel imunomodulador<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o melhor modo de preparar frango sem perder seus benef\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O modo de preparo influencia muito nos benef\u00edcios que o frango pode oferecer.<\/strong> T\u00e9cnicas como grelhar, assar ou cozinhar no vapor evitam o uso excessivo de gordura, preservando suas propriedades nutricionais. Por outro lado, frituras podem comprometer o valor da refei\u00e7\u00e3o ao adicionar calorias desnecess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, utilizar ervas e especiarias como alho, c\u00farcuma e gengibre pode melhorar o sabor e agregar benef\u00edcios adicionais \u00e0 sa\u00fade. Essas combina\u00e7\u00f5es tornam a refei\u00e7\u00e3o mais rica, sem a necessidade de recorrer a molhos industrializados.<br><strong>Formas <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">saud\u00e1veis <\/a>de preparar frango<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Grelhado com temperos naturais<\/li>\n\n\n\n<li>Assado com legumes<\/li>\n\n\n\n<li>Cozido com especiarias funcionais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221-1024x576.jpg\" alt=\"Frango \u00e9 a melhor prote\u00edna magra para refor\u00e7ar a sa\u00fade no inverno\" class=\"wp-image-17467\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/frango_1748873160221.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frango-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MicEnin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia a sa\u00fade no inverno?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Durante o inverno, o corpo trabalha mais para manter a temperatura, o que aumenta as demandas energ\u00e9ticas.<\/strong> Por isso, \u00e9 essencial consumir alimentos que sustentem o organismo, como carnes magras, frutas c\u00edtricas e vegetais ricos em nutrientes. Esses itens ajudam a prevenir doen\u00e7as t\u00edpicas da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, \u00e9 comum negligenciar a hidrata\u00e7\u00e3o em dias frios. Beber \u00e1gua, ch\u00e1s e sopas \u00e9 fundamental para manter as mucosas protegidas contra v\u00edrus e bact\u00e9rias. Em resumo,<strong> uma dieta rica e variada melhora a imunidade e eleva o n\u00edvel de energia no dia a dia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos simples fortalecem a sa\u00fade nos dias frios?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Manter bons h\u00e1bitos durante o inverno \u00e9 essencial para o bem-estar geral.<\/strong> A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que em casa, estimula a circula\u00e7\u00e3o, aquece o corpo e melhora o humor. Estar atento \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o solar, mesmo que breve, tamb\u00e9m auxilia na produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, manter uma rotina de sono adequada, consumir refei\u00e7\u00f5es quentes e manter-se hidratado s\u00e3o atitudes que fazem toda a diferen\u00e7a. <strong>Com pequenas a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, \u00e9 poss\u00edvel atravessar o inverno com mais disposi\u00e7\u00e3o e menos riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O frango \u00e9 uma excelente fonte de prote\u00ednas magras, fundamentais para a constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o muscular. Por ser de f\u00e1cil digest\u00e3o, ele se torna uma op\u00e7\u00e3o ideal para quem deseja manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e leve. 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