{"id":13849,"date":"2025-05-26T09:40:00","date_gmt":"2025-05-26T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=13849"},"modified":"2025-05-23T16:50:56","modified_gmt":"2025-05-23T19:50:56","slug":"o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente"},"content":{"rendered":"\n<p>A risada \u00e9 uma linguagem universal. Independentemente da cultura, idade ou idioma, todos reconhecem a <strong>alegria<\/strong> contida num sorriso sincero ou numa gargalhada espont\u00e2nea. <strong>Mais do que uma rea\u00e7\u00e3o divertida<\/strong>, rir \u00e9 uma forma natural de aliviar tens\u00f5es, <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/22\/o-que-ninguem-te-conta-sobre-garrafinhas-e-sua-saude-pode-surpreender\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhorar <\/a>o humor e aproximar pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Em um mundo marcado por press\u00f5es e incertezas, encontrar motivos para rir pode ser uma das pr\u00e1ticas mais <strong>transformadoras<\/strong> para o corpo e a mente. E o melhor: est\u00e1 ao alcance de todos, <strong>sem custo<\/strong>, sem efeitos colaterais, sem contraindica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios que seu corpo sente mesmo antes de voc\u00ea perceber<\/h2>\n\n\n\n<p>Rir ativa diversos sistemas do organismo e desencadeia <a href=\"https:\/\/www.nationalgeographicbrasil.com\/ciencia\/2023\/05\/por-que-o-riso-pode-ser-um-grande-remedio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rea\u00e7\u00f5es <\/a>que v\u00e3o muito al\u00e9m do prazer moment\u00e2neo. Veja o que acontece quando voc\u00ea ri de verdade:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Diminui\u00e7\u00e3o do estresse:<\/strong> a risada reduz os n\u00edveis de <strong>cortisol<\/strong>, proporcionando relaxamento imediato<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refor\u00e7o no sistema imunol\u00f3gico:<\/strong> rir aumenta a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos e <strong>ativa defesas naturais<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel:<\/strong> o ato de rir estimula a circula\u00e7\u00e3o e favorece a <strong>sa\u00fade cardiovascular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses efeitos se somam ao fato de que, durante o riso, os pulm\u00f5es s\u00e3o mais oxigenados, os m\u00fasculos relaxam e a mente se liberta \u2014 nem que seja por alguns segundos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@enciclopediaderendaextra\/video\/7435095873488424248\" data-video-id=\"7435095873488424248\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@enciclopediaderendaextra\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@enciclopediaderendaextra?refer=embed\">@enciclopediaderendaextra<\/a> <p>O sorriso \u00e9 a curva mais bonita do corpo!Um simples sorriso pode mudar seu dia e o de algu\u00e9m. Cultive a alegria dentro de si e espalhe positividade por onde passar. Sua felicidade \u00e9 contagiante e pode inspirar outros!#Felicidade #Sorriso #Motiva\u00e7\u00e3oDi\u00e1ria #Inspira\u00e7\u00e3o #Amor #CrescimentoPessoal<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Oceans - Instrumental - Marcelo Cacilias\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Oceans-Instrumental-7127036489497577473?refer=embed\">\u266c Oceans &#8211; Instrumental &#8211; Marcelo Cacilias<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um ant\u00eddoto emocional contra os dias dif\u00edceis<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios mentais do riso s\u00e3o t\u00e3o impressionantes quanto os f\u00edsicos. Em momentos de tens\u00e3o, rir funciona como um <strong>atalho emocional<\/strong> para o equil\u00edbrio. Veja por qu\u00ea:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhora o humor<\/strong> com a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, os horm\u00f4nios da <strong>felicidade<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduz a ansiedade<\/strong> e promove sensa\u00e7\u00f5es de leveza e <strong>bem-estar emocional<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalece os v\u00ednculos sociais<\/strong>, criando conex\u00f5es mais profundas com quem compartilha o riso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que a risada costuma ser o come\u00e7o de grandes amizades, reencontros memor\u00e1veis e momentos inesquec\u00edveis.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026-1024x576.jpg\" alt=\"Os h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente\" class=\"wp-image-13850\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005358026.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Familia sorrindo-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tr\u00eas maneiras simples de trazer mais risadas para o seu dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Colocar mais risadas na rotina pode parecer dif\u00edcil \u2014 mas na pr\u00e1tica, \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de inten\u00e7\u00e3o. Aqui v\u00e3o algumas estrat\u00e9gias:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consuma conte\u00fados engra\u00e7ados:<\/strong> assista com\u00e9dias, siga perfis humor\u00edsticos ou reveja filmes que te fazem rir<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crie ambientes leves:<\/strong> rodeie-se de pessoas bem-humoradas e abra espa\u00e7o para conversas descontra\u00eddas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Experimente a risoterapia:<\/strong> uma t\u00e9cnica que une exerc\u00edcios respirat\u00f3rios e simula\u00e7\u00f5es de risadas com resultados surpreendentemente reais<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Aos poucos<\/strong>, voc\u00ea perceber\u00e1 que rir mais est\u00e1 diretamente ligado a viver melhor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A verdade por tr\u00e1s do velho ditado sobre o riso<\/h2>\n\n\n\n<p>A express\u00e3o &#8220;rir \u00e9 melhor rem\u00e9dio&#8221; pode at\u00e9 soar batida, mas hoje a ci\u00eancia <strong>confirma seus efeitos<\/strong> positivos. Claro, a risada n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos, mas pode complementar \u2014 e muito \u2014  caminho para uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, rir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a manter a <strong>mente positiva<\/strong> mesmo em dias dif\u00edceis<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a <strong>longevidade<\/strong> por reduzir o estresse cr\u00f4nico<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 uma das formas mais humanas de demonstrar empatia, <strong>acolhimento<\/strong> e conex\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Em resumo<\/strong>, rir n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 bom \u2014 \u00e9 necess\u00e1rio. Um rem\u00e9dio natural, gratuito, que voc\u00ea pode acessar agora mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A risada \u00e9 uma linguagem universal. Independentemente da cultura, idade ou idioma, todos reconhecem a alegria contida num sorriso sincero ou numa gargalhada espont\u00e2nea. Mais do que uma rea\u00e7\u00e3o divertida, rir \u00e9 uma forma natural de aliviar tens\u00f5es, melhorar o humor e aproximar pessoas. Em um mundo marcado por press\u00f5es e incertezas, encontrar motivos para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13853,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[476],"tags":[3393,236,1353,4126],"class_list":["post-13849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-bem-estar-emocional","tag-qualidade-de-vida","tag-remedios-naturais","tag-saude-mental-natural"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rir pode mudar seu humor, reduzir o estresse e ainda fortalecer sua imunidade. Conhe\u00e7a os efeitos ocultos da risada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rir pode mudar seu humor, reduzir o estresse e ainda fortalecer sua imunidade. Conhe\u00e7a os efeitos ocultos da risada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T12:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005336078.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Minella\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Minella\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente - UAI Not\u00edcias","description":"Rir pode mudar seu humor, reduzir o estresse e ainda fortalecer sua imunidade. Conhe\u00e7a os efeitos ocultos da risada.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente - UAI Not\u00edcias","og_description":"Rir pode mudar seu humor, reduzir o estresse e ainda fortalecer sua imunidade. Conhe\u00e7a os efeitos ocultos da risada.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-05-26T12:40:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005336078.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Minella","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriela Minella","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/","name":"O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005336078.jpg","datePublished":"2025-05-26T12:40:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/99d8df0cf575c195d1aee9c6ce4e13b3"},"description":"Rir pode mudar seu humor, reduzir o estresse e ainda fortalecer sua imunidade. Conhe\u00e7a os efeitos ocultos da risada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005336078.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sorriso_1748005336078.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Sorriso-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mimagephotos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/05\/26\/o-habito-prazeroso-que-fortalece-o-coracao-e-limpa-a-mente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O h\u00e1bito prazeroso que fortalece o cora\u00e7\u00e3o e limpa a mente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/99d8df0cf575c195d1aee9c6ce4e13b3","name":"Gabriela Minella","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/effdabf98954eaac26fa2c6d9cd1aea2ff027c90c9638bb4bf424a6e1befc9c9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/effdabf98954eaac26fa2c6d9cd1aea2ff027c90c9638bb4bf424a6e1befc9c9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Minella"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/gabimyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13849"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14002,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13849\/revisions\/14002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}