{"id":131591,"date":"2026-05-09T20:15:00","date_gmt":"2026-05-09T23:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=131591"},"modified":"2026-05-08T15:45:57","modified_gmt":"2026-05-08T18:45:57","slug":"rascunho-automaticocansaco-frequente-e-fraqueza-podem-ter-relacao-com-falta-de-vitamina-d-dizem-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/05\/09\/rascunho-automaticocansaco-frequente-e-fraqueza-podem-ter-relacao-com-falta-de-vitamina-d-dizem-estudos\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o frequente e fraqueza podem ter rela\u00e7\u00e3o com falta de vitamina D, dizem estudos"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper 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class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Mais que ossos:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">A vitamina D tamb\u00e9m participa da resposta imunol\u00f3gica e do funcionamento das fibras musculares.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Liga\u00e7\u00e3o com o dia a dia:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Baixos n\u00edveis dessa vitamina podem influenciar disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, equil\u00edbrio e at\u00e9 a recupera\u00e7\u00e3o do corpo.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Descoberta cient\u00edfica:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Pesquisadores observaram que a suplementa\u00e7\u00e3o pode beneficiar principalmente pessoas com defici\u00eancia de vitamina D.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina D<\/strong> costuma ser lembrada pela sa\u00fade dos ossos, mas a ci\u00eancia vem mostrando que ela faz muito mais do que isso. Estudos recentes indicam que esse nutriente participa de processos ligados \u00e0 imunidade, \u00e0 for\u00e7a muscular e at\u00e9 ao equil\u00edbrio do corpo. E o mais curioso \u00e9 que muita gente pode ter n\u00edveis baixos sem perceber, especialmente quem passa pouco tempo no sol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia descobriu sobre vitamina D, imunidade e for\u00e7a muscular<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores v\u00eam investigando como a vitamina D atua em diferentes c\u00e9lulas do organismo. Al\u00e9m de ajudar na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, ela tamb\u00e9m participa da comunica\u00e7\u00e3o entre c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico, influenciando mecanismos de defesa contra infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Na parte muscular, os estudos mostram que a defici\u00eancia de vitamina D pode estar associada a perda de for\u00e7a, fadiga e maior risco de quedas, especialmente em idosos. \u00c9 como se os m\u00fasculos recebessem menos \u201csuporte qu\u00edmico\u201d para funcionar da melhor forma.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902-1024x576.jpg\" alt=\"Cansa\u00e7o frequente e fraqueza podem ter rela\u00e7\u00e3o com falta de vitamina D, dizem estudos\" class=\"wp-image-131595\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T154455.902.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Participa\u00e7\u00e3o da vitamina D na resposta imunol\u00f3gica do organismo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como isso funciona na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>No cotidiano, n\u00edveis adequados de vitamina D podem contribuir para um corpo mais preparado para atividades f\u00edsicas simples, como subir escadas, caminhar ou carregar peso. Pessoas com defici\u00eancia costumam relatar cansa\u00e7o frequente e sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>A principal fonte natural continua sendo a exposi\u00e7\u00e3o solar, porque a pele produz vitamina D quando entra em contato com a luz do sol. Alguns alimentos, como peixes gordurosos, ovos e leite fortificado, tamb\u00e9m ajudam no aporte desse nutriente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Selecionamos o conte\u00fado do canal Cardio DF \u2014 Cardiologia e sa\u00fade cardiovascular em Bras\u00edlia . No v\u00eddeo a seguir, o especialista detalha os 10 sintomas alarmantes da falta de vitamina D, mostrando como sinais como fraqueza muscular, cansa\u00e7o frequente e baixa imunidade podem aparecer no dia a dia antes mesmo do diagn\u00f3stico.<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"10 SINTOMAS ALARMANTES de FALTA de VITAMINA D que voc\u00ea NUNCA deve ignorar\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xh0C2EW7KmA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Defici\u00eancia de vitamina D: o que mais os pesquisadores encontraram<\/h2>\n\n\n\n<p>Os cientistas perceberam que os maiores benef\u00edcios da suplementa\u00e7\u00e3o aparecem principalmente em pessoas com defici\u00eancia confirmada por exames laboratoriais. Isso significa que tomar vitamina D sem necessidade n\u00e3o garante ganhos autom\u00e1ticos para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto interessante \u00e9 que a vitamina D parece atuar como uma esp\u00e9cie de reguladora do organismo. Ela participa do metabolismo muscular, influencia respostas inflamat\u00f3rias e pode colaborar para o equil\u00edbrio entre defesa imunol\u00f3gica e recupera\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 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class=\"rdp-pontos-emoji\">\u2600\ufe0f<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Import\u00e2ncia do sol<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">A exposi\u00e7\u00e3o solar continua sendo uma das principais formas naturais de produ\u00e7\u00e3o da vitamina.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Para quem quiser se aprofundar no tema, a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33795874\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pesquisa publicada no PubMed<\/a> re\u00fane dados sobre a rela\u00e7\u00e3o entre vitamina D, for\u00e7a muscular e sistema imunol\u00f3gico em diferentes grupos populacionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa descoberta importa para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Entender o papel da<strong><em> <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/05\/05\/voce-toma-sol-mas-pode-estar-sem-vitamina-d-e-isso-preocupa-medicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina D<\/a><\/em><\/strong> ajuda a perceber como pequenos h\u00e1bitos podem influenciar a sa\u00fade de forma ampla. Dormir bem, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e tomar sol de forma segura continuam sendo pilares importantes para o organismo funcionar corretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, os estudos refor\u00e7am a import\u00e2ncia de exames e acompanhamento m\u00e9dico antes de iniciar suplementa\u00e7\u00e3o. Em ci\u00eancia, mais nem sempre significa melhor, principalmente quando falamos de vitaminas e metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais a ci\u00eancia est\u00e1 investigando sobre vitamina D<\/h2>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores ainda investigam como a vitamina D pode influenciar doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, envelhecimento muscular e recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Tamb\u00e9m existem estudos tentando entender por que algumas pessoas respondem melhor \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o do que outras, algo que pode estar ligado \u00e0 gen\u00e9tica e ao estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>A cada nova descoberta, fica mais claro que a vitamina D \u00e9 muito mais complexa do que parecia h\u00e1 alguns anos. E talvez o mais fascinante seja perceber como algo t\u00e3o simples quanto a luz do sol pode ter um impacto t\u00e3o profundo no funcionamento do corpo humano.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>ATEN\u00c7\u00c3O: As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou acompanhamento realizado por profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o tome medicamentos, n\u00e3o altere doses e n\u00e3o inicie qualquer tipo de tratamento sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, d\u00favidas ou necessidade de cuidados espec\u00edficos, procure atendimento profissional.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades Mais que ossos: A vitamina D tamb\u00e9m participa da resposta imunol\u00f3gica e do funcionamento das fibras musculares. Liga\u00e7\u00e3o com o dia a dia: Baixos n\u00edveis dessa vitamina podem influenciar disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, equil\u00edbrio e at\u00e9 a recupera\u00e7\u00e3o do corpo. Descoberta cient\u00edfica: Pesquisadores observaram que a suplementa\u00e7\u00e3o pode beneficiar principalmente pessoas com defici\u00eancia de vitamina D. 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