{"id":131405,"date":"2026-05-09T07:45:00","date_gmt":"2026-05-09T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=131405"},"modified":"2026-05-08T14:12:52","modified_gmt":"2026-05-08T17:12:52","slug":"alho-pode-ajudar-a-reduzir-pressao-arterial-e-colesterol-veja-11-beneficios-que-a-ciencia-vem-investigando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/05\/09\/alho-pode-ajudar-a-reduzir-pressao-arterial-e-colesterol-veja-11-beneficios-que-a-ciencia-vem-investigando\/","title":{"rendered":"Alho pode ajudar a reduzir press\u00e3o arterial e colesterol? Veja 11 benef\u00edcios que a ci\u00eancia vem investigando"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper {\r\n  max-width: 620px;\r\n  margin: 28px auto;\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 32px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.18);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper > *:not(.rdp-curiosidades-header):not(.rdp-curiosidades-list) {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-header {\r\n  display: flex;\r\n  align-items: center;\r\n  justify-content: center;\r\n  gap: 16px;\r\n  margin-bottom: 24px;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-line {\r\n  flex: 1;\r\n  height: 1px;\r\n  background: #E0E0E0;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-title {\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  font-size: 12px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  letter-spacing: 4px;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  white-space: nowrap;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-list {\r\n  list-style: none;\r\n  padding: 0;\r\n  margin: 0;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item {\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  line-height: 1.7;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item:last-child {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-bullet {\r\n  display: inline-block;\r\n  width: 8px;\r\n  height: 8px;\r\n  background: #2FC3EE;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  box-shadow: 0 0 6px rgba(47,195,238,0.40);\r\n  margin-right: 10px;\r\n  vertical-align: middle;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-desc {\r\n  font-size: 15px;\r\n  color: #333333;\r\n  line-height: 1.7;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-curiosidades-wrapper {\r\n    max-width: 100%;\r\n    margin: 20px 12px;\r\n    padding: 22px 20px;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-curiosidades-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-curiosidades-header\">\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-title\">Curiosidades<\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n  <\/div>\r\n  <ul class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Cora\u00e7\u00e3o protegido:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Pesquisas mostram que o alho pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial e melhorar os n\u00edveis de colesterol.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Tempero funcional:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Al\u00e9m de dar sabor \u00e0 comida, o alho possui compostos bioativos ligados \u00e0 sa\u00fade cardiovascular.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Alicina em destaque:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Os cientistas investigam como a alicina, subst\u00e2ncia presente no alho, influencia inflama\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>O alho est\u00e1 presente na cozinha brasileira h\u00e1 gera\u00e7\u00f5es, mas a ci\u00eancia moderna vem mostrando que ele pode fazer muito mais do que temperar arroz e feij\u00e3o. Estudos em nutri\u00e7\u00e3o, medicina cardiovascular e bioqu\u00edmica apontam que compostos naturais do alho podem ajudar na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e at\u00e9 no equil\u00edbrio do colesterol. E o mais curioso \u00e9 que muitos desses efeitos come\u00e7am justamente quando o alho \u00e9 amassado ou cortado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia descobriu sobre o alho<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores investigam h\u00e1 d\u00e9cadas os efeitos do alho na sa\u00fade cardiovascular. Um dos compostos mais estudados \u00e9 a <strong>alicina<\/strong>, subst\u00e2ncia liberada quando o alho \u00e9 triturado. Ela parece atuar em processos ligados \u00e0 press\u00e3o arterial, circula\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pesquisas sugerem que o consumo regular de alho pode colaborar para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, conhecido como \u201ccolesterol ruim\u201d, al\u00e9m de favorecer o relaxamento dos vasos sangu\u00edneos. \u00c9 como se o organismo encontrasse uma ajuda extra para manter o fluxo do sangue funcionando de forma mais equilibrada.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-08T141138.401-1024x576.jpg\" alt=\"Alho pode ajudar a reduzir press\u00e3o arterial e colesterol? 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O interessante \u00e9 que pequenas quantidades j\u00e1 fornecem compostos bioativos importantes. Especialistas costumam recomendar que ele seja consumido fresco, porque o aquecimento excessivo pode diminuir parte das subst\u00e2ncias ativas.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso n\u00e3o significa que o alho substitua medicamentos ou acompanhamento m\u00e9dico. Mas incluir esse alimento em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada pode funcionar como mais uma pe\u00e7a no quebra-cabe\u00e7a da sa\u00fade cardiovascular, junto de exerc\u00edcios f\u00edsicos, sono adequado e controle do estresse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMA ALHO TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEF\u00cdCIOS PROVADOS PELA CI\u00caNCIA)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5E7tvaITwEw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alicina e circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea: o que mais os pesquisadores encontraram<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da rela\u00e7\u00e3o com colesterol e press\u00e3o arterial, cientistas tamb\u00e9m investigam o potencial antioxidante do alho. Compostos sulfurados presentes nele parecem ajudar a combater o estresse oxidativo, processo ligado ao envelhecimento celular e a doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra descoberta interessante envolve o sistema imunol\u00f3gico. Alguns estudos observam que o alho pode influenciar mecanismos de defesa do organismo, especialmente em per\u00edodos de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. \u00c9 um daqueles casos em que um ingrediente comum da cozinha revela uma complexidade qu\u00edmica impressionante.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  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controle da press\u00e3o arterial e do colesterol.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83d\udd2c<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Pesquisas em andamento<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Cientistas continuam investigando como o alho influencia inflama\u00e7\u00e3o, imunidade e envelhecimento celular.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Os detalhes cient\u00edficos sobre os efeitos cardiovasculares do alho foram analisados em uma <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33882033\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">revis\u00e3o publicada no PubMed<\/a>, que re\u00fane diferentes estudos sobre press\u00e3o arterial, colesterol e compostos bioativos presentes no alimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa descoberta importa para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Em um cen\u00e1rio em que doen\u00e7as cardiovasculares continuam entre as principais causas de morte no mundo, descobrir que alimentos simples podem colaborar com a preven\u00e7\u00e3o chama bastante aten\u00e7\u00e3o. O alho n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica, mas pode fazer parte de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso tamb\u00e9m mostra como a ci\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 cada vez mais conectada ao cotidiano. Ingredientes comuns da cozinha podem esconder mecanismos qu\u00edmicos sofisticados que ajudam o organismo de maneiras que muita gente nem imagina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais a ci\u00eancia est\u00e1 investigando sobre o alho<\/h2>\n\n\n\n<p>Atualmente, pesquisadores estudam se os compostos do alho podem ter impacto em \u00e1reas como microbiota intestinal, metabolismo e envelhecimento saud\u00e1vel. Tamb\u00e9m existe interesse em entender quais formas de preparo preservam melhor os compostos ativos e como diferentes quantidades influenciam os resultados observados nos estudos.<\/p>\n\n\n\n<p>No fim das contas, \u00e9 curioso perceber como um ingrediente t\u00e3o tradicional continua despertando o interesse da ci\u00eancia moderna. O alho mostra que, muitas vezes, descobertas fascinantes podem estar bem ali, escondidas nos alimentos mais simples do nosso dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>ATEN\u00c7\u00c3O: As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou acompanhamento realizado por profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o tome medicamentos, n\u00e3o altere doses e n\u00e3o inicie qualquer tipo de tratamento sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, d\u00favidas ou necessidade de cuidados espec\u00edficos, procure atendimento profissional.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades Cora\u00e7\u00e3o protegido: Pesquisas mostram que o alho pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial e melhorar os n\u00edveis de colesterol. Tempero funcional: Al\u00e9m de dar sabor \u00e0 comida, o alho possui compostos bioativos ligados \u00e0 sa\u00fade cardiovascular. 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