{"id":130740,"date":"2026-05-07T04:00:00","date_gmt":"2026-05-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=130740"},"modified":"2026-05-06T15:49:14","modified_gmt":"2026-05-06T18:49:14","slug":"cuidado-com-a-alimentacao-alguns-habitos-podem-enfraquecer-dentes-e-gengivas-sem-voce-perceber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/05\/07\/cuidado-com-a-alimentacao-alguns-habitos-podem-enfraquecer-dentes-e-gengivas-sem-voce-perceber\/","title":{"rendered":"Cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o: alguns h\u00e1bitos podem enfraquecer dentes e gengivas sem voc\u00ea perceber"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper 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class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Queijo protetor:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Pesquisas mostram que alguns latic\u00ednios ajudam a neutralizar os \u00e1cidos da boca, protegendo dentes e gengivas.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Ma\u00e7\u00e3 e cenoura:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Alimentos crocantes estimulam a saliva, funcionando quase como uma limpeza natural ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Vitamina essencial:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Os cientistas descobriram que nutrientes como c\u00e1lcio e vitamina C t\u00eam papel direto na sa\u00fade das gengivas.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Quando pensamos em sa\u00fade bucal, a primeira imagem costuma ser a escova de dentes. Mas a ci\u00eancia vem mostrando que os <strong>alimentos para dentes e gengivas<\/strong> tamb\u00e9m t\u00eam um papel enorme na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e1ries, inflama\u00e7\u00f5es e at\u00e9 no fortalecimento do esmalte dental. Alguns ingredientes do dia a dia funcionam quase como aliados invis\u00edveis da boca, ajudando bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, estimulando a saliva e reduzindo os danos causados pelos \u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia descobriu sobre alimentos para dentes e gengivas<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores da \u00e1rea de odontologia e nutri\u00e7\u00e3o observaram que certos alimentos ajudam diretamente na prote\u00e7\u00e3o da microbiota bucal. Frutas crocantes, verduras, sementes e latic\u00ednios ricos em c\u00e1lcio criam um ambiente mais equilibrado para dentes e gengivas, reduzindo o risco de inflama\u00e7\u00e3o e desgaste.<\/p>\n\n\n\n<p>O processo \u00e9 parecido com o que acontece em um jardim saud\u00e1vel. Quando existe equil\u00edbrio entre nutrientes, saliva e bact\u00e9rias naturais, a boca consegue se defender melhor contra c\u00e1ries e doen\u00e7as periodontais. Por isso, especialistas destacam que alimenta\u00e7\u00e3o e higiene oral caminham juntas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250-1024x576.jpg\" alt=\"Cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o: alguns h\u00e1bitos podem enfraquecer dentes e gengivas sem voc\u00ea perceber\" class=\"wp-image-130741\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design_sem_nome-2026-05-06T141723.250.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Est\u00edmulo da saliva ajudando na prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade bucal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como isso funciona na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>Alimentos como ma\u00e7\u00e3, cenoura e pepino exigem mais mastiga\u00e7\u00e3o. Isso aumenta a produ\u00e7\u00e3o de saliva, que funciona como uma esp\u00e9cie de \u201clavagem natural\u201d da boca. A saliva ajuda a neutralizar os \u00e1cidos produzidos pelas bact\u00e9rias e diminui a forma\u00e7\u00e3o de placa bacteriana.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 alimentos ricos em c\u00e1lcio, como queijo e iogurte natural, fortalecem o esmalte dental. Enquanto isso, frutas c\u00edtricas e vegetais verdes oferecem vitamina C, nutriente importante para manter as gengivas saud\u00e1veis e resistentes a inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"QUAIS OS MELHORES ALIMENTOS PARA SEUS DENTES E GENGIVA? - DRA. MELISSA LUCENA\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/527QCcCbd74?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade bucal e microbiota: o que mais os pesquisadores encontraram<\/h2>\n\n\n\n<p>Outro ponto curioso descoberto pelos cientistas envolve a microbiota oral, o conjunto de micro-organismos que vivem na boca. Alguns alimentos ricos em fibras e compostos naturais ajudam bact\u00e9rias ben\u00e9ficas a se desenvolverem, criando uma barreira contra microrganismos ligados \u00e0s c\u00e1ries.<\/p>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores tamb\u00e9m perceberam que dietas com excesso de a\u00e7\u00facar favorecem processos inflamat\u00f3rios nas gengivas. \u00c9 um efeito parecido com o que acontece quando deixamos restos de comida acumulados por muito tempo. As bact\u00e9rias fermentam esses res\u00edduos e produzem \u00e1cidos capazes de atacar o esmalte dental.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper {\r\n  max-width: 100%;\r\n  margin: 32px 0;\r\n  background: #F8F9FA;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 28px 20px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper > *:not(.rdp-pontos-title):not(.rdp-pontos-grid) {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-title {\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  line-height: 1.3;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  gap: 18px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item {\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 22px 20px;\r\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(47,195,238,0.10);\r\n  transition: box-shadow 0.3s ease, border-color 0.3s ease;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item:hover {\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.22);\r\n  border-color: #2FC3EE;\r\n}\r\n.rdp-pontos-emoji {\r\n  font-size: 32px;\r\n  line-height: 1;\r\n  margin-bottom: 12px;\r\n  display: block;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin-bottom: 8px;\r\n  line-height: 1.3;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-desc {\r\n  font-size: 14px;\r\n  color: #333333;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-pontos-wrapper {\r\n    padding: 20px 16px 14px;\r\n  }\r\n  .rdp-pontos-grid {\r\n    grid-template-columns: 1fr;\r\n    gap: 14px;\r\n  }\r\n  .rdp-pontos-title {\r\n    font-size: 18px;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos-chave do estudo<\/div>\r\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\uddb7<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Prote\u00e7\u00e3o natural<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Frutas e vegetais crocantes ajudam a estimular a saliva e proteger dentes e gengivas.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\udd5b<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">C\u00e1lcio importante<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Latic\u00ednios ricos em c\u00e1lcio fortalecem o esmalte dental e ajudam na sa\u00fade bucal.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83d\udd2c<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Microbiota oral<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Pesquisadores investigam como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia as bact\u00e9rias presentes na boca.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Os detalhes sobre a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade bucal aparecem em uma <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24323557\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pesquisa indexada no PubMed<\/a>, que analisa como nutrientes espec\u00edficos influenciam dentes, gengivas e microbiota oral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa descoberta importa para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Entender quais alimentos ajudam a proteger dentes e gengivas muda a forma como enxergamos a alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia. Pequenas escolhas, como trocar um lanche ultraprocessado por frutas frescas ou incluir mais vegetais nas refei\u00e7\u00f5es, podem fazer diferen\u00e7a ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da est\u00e9tica do sorriso, a sa\u00fade bucal est\u00e1 ligada ao organismo inteiro. Inflama\u00e7\u00f5es nas gengivas, por exemplo, j\u00e1 foram associadas em estudos cient\u00edficos a problemas cardiovasculares e metab\u00f3licos. Cuidar da boca tamb\u00e9m significa cuidar do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais a ci\u00eancia est\u00e1 investigando sobre sa\u00fade bucal<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores seguem analisando como probi\u00f3ticos, microbiota oral e compostos naturais presentes nos alimentos podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as bucais. A expectativa \u00e9 que futuras descobertas permitam tratamentos ainda mais personalizados para dentes e gengivas, combinando odontologia, nutri\u00e7\u00e3o e biotecnologia.<\/p>\n\n\n\n<p>No fim das contas, a ci\u00eancia mostra que a sa\u00fade bucal vai muito al\u00e9m da escova e do fio dental. Os alimentos que colocamos no prato diariamente tamb\u00e9m participam dessa prote\u00e7\u00e3o silenciosa, ajudando dentes e gengivas a permanecerem fortes por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>ATEN\u00c7\u00c3O: As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou acompanhamento realizado por profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o tome medicamentos, n\u00e3o altere doses e n\u00e3o inicie qualquer tipo de tratamento sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, d\u00favidas ou necessidade de cuidados espec\u00edficos, procure atendimento profissional.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades Queijo protetor: Pesquisas mostram que alguns latic\u00ednios ajudam a neutralizar os \u00e1cidos da boca, protegendo dentes e gengivas. Ma\u00e7\u00e3 e cenoura: Alimentos crocantes estimulam a saliva, funcionando quase como uma limpeza natural ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Vitamina essencial: Os cientistas descobriram que nutrientes como c\u00e1lcio e vitamina C t\u00eam papel direto na sa\u00fade das gengivas. 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