{"id":128546,"date":"2026-04-30T12:15:00","date_gmt":"2026-04-30T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=128546"},"modified":"2026-04-29T13:30:31","modified_gmt":"2026-04-29T16:30:31","slug":"intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/","title":{"rendered":"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper {\r\n  max-width: 620px;\r\n  margin: 28px auto;\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 32px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.18);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper > *:not(.rdp-curiosidades-header):not(.rdp-curiosidades-list) {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-header {\r\n  display: flex;\r\n  align-items: center;\r\n  justify-content: center;\r\n  gap: 16px;\r\n  margin-bottom: 24px;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-line {\r\n  flex: 1;\r\n  height: 1px;\r\n  background: #E0E0E0;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-title {\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  font-size: 12px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  letter-spacing: 4px;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  white-space: nowrap;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-list {\r\n  list-style: none;\r\n  padding: 0;\r\n  margin: 0;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item {\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  line-height: 1.7;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item:last-child {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-bullet {\r\n  display: inline-block;\r\n  width: 8px;\r\n  height: 8px;\r\n  background: #2FC3EE;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  box-shadow: 0 0 6px rgba(47,195,238,0.40);\r\n  margin-right: 10px;\r\n  vertical-align: middle;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-desc {\r\n  font-size: 15px;\r\n  color: #333333;\r\n  line-height: 1.7;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-curiosidades-wrapper {\r\n    max-width: 100%;\r\n    margin: 20px 12px;\r\n    padding: 22px 20px;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-curiosidades-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-curiosidades-header\">\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-title\">Curiosidades<\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n  <\/div>\r\n  <ul class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Bact\u00e9rias do bem:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">A microbiota intestinal abriga trilh\u00f5es de microrganismos que influenciam digest\u00e3o, imunidade e at\u00e9 o humor.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Impacto no dia a dia:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">H\u00e1bitos simples, como alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras e hidrata\u00e7\u00e3o, fazem diferen\u00e7a real no funcionamento do intestino.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Descoberta cient\u00edfica:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Estudos mostram que manter o equil\u00edbrio da microbiota ajuda a prevenir doen\u00e7as e melhorar a sa\u00fade a longo prazo.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que dentro do seu corpo existe um verdadeiro ecossistema? A <strong>microbiota intestinal<\/strong> \u00e9 formada por bilh\u00f5es de bact\u00e9rias que vivem no intestino e desempenham fun\u00e7\u00f5es essenciais para a sa\u00fade. A ci\u00eancia da sa\u00fade intestinal vem mostrando que pequenos h\u00e1bitos do dia a dia podem influenciar diretamente esse equil\u00edbrio, impactando digest\u00e3o, imunidade e at\u00e9 o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia descobriu sobre a microbiota intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>A microbiota intestinal \u00e9 um conjunto complexo de microrganismos que ajudam a digerir alimentos, produzir vitaminas e proteger contra agentes nocivos. Pesquisas recentes em microbiologia mostram que esse equil\u00edbrio \u00e9 essencial para o funcionamento adequado do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando h\u00e1 desequil\u00edbrio, chamado de disbiose, o corpo pode apresentar sintomas como constipa\u00e7\u00e3o, inflama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es no sistema imunol\u00f3gico. Por isso, manter a diversidade bacteriana \u00e9 um dos principais objetivos da ci\u00eancia da nutri\u00e7\u00e3o e da medicina preventiva.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798-1024x576.jpg\" alt=\"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente\" class=\"wp-image-128548\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132934.798.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sinais de intestino desregulado podem passar despercebidos facilmente<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como isso funciona na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>No dia a dia, h\u00e1bitos simples influenciam diretamente a microbiota intestinal. Consumir fibras, presentes em frutas, legumes e cereais integrais, funciona como alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. \u00c9 como adubar um jardim para que ele cres\u00e7a saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, beber \u00e1gua regularmente e evitar excesso de alimentos ultraprocessados ajudam a manter o intestino em movimento. O sono adequado e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m contribuem para o equil\u00edbrio desse sistema biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"O que comer e o que n\u00e3o comer para ter um intestino saud\u00e1vel\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/w00j78Jo4iw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos saud\u00e1veis: o que mais os pesquisadores encontraram<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre os achados mais interessantes, estudos apontam que alimentos fermentados, como iogurte e kefir, podem enriquecer a microbiota com bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. Esses microrganismos ajudam a fortalecer o sistema digestivo e a imunidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 o controle do estresse. Pesquisas em neuroci\u00eancia mostram que o intestino est\u00e1 conectado ao c\u00e9rebro, formando o chamado eixo intestino-c\u00e9rebro. Isso significa que emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m influenciam diretamente a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper {\r\n  max-width: 100%;\r\n  margin: 32px 0;\r\n  background: #F8F9FA;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 28px 20px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper > *:not(.rdp-pontos-title):not(.rdp-pontos-grid) {\r\n  display: none !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-title {\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  text-align: center;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  gap: 18px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item {\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 22px 20px;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-emoji {\r\n  font-size: 32px;\r\n  margin-bottom: 12px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-title {\r\n  font-weight: 700;\r\n  margin-bottom: 8px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-desc {\r\n  font-size: 14px;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-pontos-grid {\r\n    grid-template-columns: 1fr;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos-chave do estudo<\/div>\r\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83d\udd2c<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Equil\u00edbrio intestinal<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">A microbiota intestinal regula digest\u00e3o, imunidade e fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas essenciais.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\udd57<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Alimenta\u00e7\u00e3o influencia<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Fibras e alimentos naturais ajudam a nutrir bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\udde0<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Conex\u00e3o com o c\u00e9rebro<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">O intestino se comunica com o c\u00e9rebro, mostrando como emo\u00e7\u00f5es afetam a sa\u00fade digestiva.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Os detalhes cient\u00edficos sobre a rela\u00e7\u00e3o entre microbiota e sa\u00fade foram amplamente investigados e podem ser explorados <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24833849\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neste estudo publicado no PubMed<\/a>, que analisa como os microrganismos intestinais influenciam diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa descoberta importa para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Entender a microbiota intestinal ajuda a tomar decis\u00f5es mais conscientes no dia a dia. Pequenas mudan\u00e7as, como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o e reduzir o estresse, podem trazer benef\u00edcios duradouros para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, esse conhecimento \u00e9 cada vez mais usado na medicina para prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas e melhorar a qualidade de vida, mostrando que cuidar do intestino \u00e9 cuidar do corpo como um todo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais a ci\u00eancia est\u00e1 investigando sobre a microbiota intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores continuam investigando como a microbiota pode ser modulada para tratar doen\u00e7as, desde problemas digestivos at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas. O avan\u00e7o nessa \u00e1rea promete novas terapias baseadas em bact\u00e9rias ben\u00e9ficas.<\/p>\n\n\n\n<p>No fim das contas, a ci\u00eancia mostra que o intestino vai muito al\u00e9m da digest\u00e3o. Ele \u00e9 um verdadeiro centro de controle do organismo, e cuidar dele pode ser um dos passos mais importantes para uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>ATEN\u00c7\u00c3O: As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou acompanhamento realizado por profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o tome medicamentos, n\u00e3o altere doses e n\u00e3o inicie qualquer tipo de tratamento sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, d\u00favidas ou necessidade de cuidados espec\u00edficos, procure atendimento profissional.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades Bact\u00e9rias do bem: A microbiota intestinal abriga trilh\u00f5es de microrganismos que influenciam digest\u00e3o, imunidade e at\u00e9 o humor. Impacto no dia a dia: H\u00e1bitos simples, como alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras e hidrata\u00e7\u00e3o, fazem diferen\u00e7a real no funcionamento do intestino. Descoberta cient\u00edfica: Estudos mostram que manter o equil\u00edbrio da microbiota ajuda a prevenir doen\u00e7as e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":128547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[3046,475],"tags":[20967,1746,22665,327],"class_list":["post-128546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-entretenimento","tag-flora-intestinal","tag-intestino","tag-microbiota","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A microbiota intestinal influencia muito mais do que a digest\u00e3o e alguns h\u00e1bitos comuns podem estar prejudicando seu equil\u00edbrio sem voc\u00ea perceber\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A microbiota intestinal influencia muito mais do que a digest\u00e3o e alguns h\u00e1bitos comuns podem estar prejudicando seu equil\u00edbrio sem voc\u00ea perceber\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-30T15:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132945.014.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gustavo Trindade\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gustavo Trindade\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente - UAI Not\u00edcias","description":"A microbiota intestinal influencia muito mais do que a digest\u00e3o e alguns h\u00e1bitos comuns podem estar prejudicando seu equil\u00edbrio sem voc\u00ea perceber","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente - UAI Not\u00edcias","og_description":"A microbiota intestinal influencia muito mais do que a digest\u00e3o e alguns h\u00e1bitos comuns podem estar prejudicando seu equil\u00edbrio sem voc\u00ea perceber","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2026-04-30T15:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132945.014.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gustavo Trindade","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gustavo Trindade","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/","name":"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132945.014.jpg","datePublished":"2026-04-30T15:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/060f8bb02e250479c83590e2c4706fcc"},"description":"A microbiota intestinal influencia muito mais do que a digest\u00e3o e alguns h\u00e1bitos comuns podem estar prejudicando seu equil\u00edbrio sem voc\u00ea perceber","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132945.014.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-29T132945.014.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Funcionamento intestinal pode ser afetado por h\u00e1bitos invis\u00edveis do dia a dia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/30\/intestino-preso-5-habitos-simples-que-ajudam-a-regular-de-forma-natural-e-melhorar-a-digestao-rapidamente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Intestino preso: 5 h\u00e1bitos simples que ajudam a regular de forma natural e melhorar a digest\u00e3o rapidamente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/060f8bb02e250479c83590e2c4706fcc","name":"Gustavo Trindade","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05714a54ada0bd2b20e75b2c72a9e7802581213945810c2354d320b79f27b427?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05714a54ada0bd2b20e75b2c72a9e7802581213945810c2354d320b79f27b427?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gustavo Trindade"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/gustavotrindade\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128549,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128546\/revisions\/128549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}