{"id":125764,"date":"2026-04-22T06:15:00","date_gmt":"2026-04-22T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=125764"},"modified":"2026-04-21T14:07:09","modified_gmt":"2026-04-21T17:07:09","slug":"minha-avo-ensinava-bale-e-conseguia-fazer-espacate-aos-90-anos-ela-me-mostrou-como-comer-e-se-exercitar-e-que-idade-e-so-um-numero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/22\/minha-avo-ensinava-bale-e-conseguia-fazer-espacate-aos-90-anos-ela-me-mostrou-como-comer-e-se-exercitar-e-que-idade-e-so-um-numero\/","title":{"rendered":"Minha av\u00f3 ensinava bal\u00e9 e conseguia fazer espacate aos 90 anos. Ela me mostrou como comer e se exercitar e que idade \u00e9 s\u00f3 um n\u00famero."},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper {\r\n  max-width: 620px;\r\n  margin: 28px auto;\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 32px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.18);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper > *:not(.rdp-curiosidades-header):not(.rdp-curiosidades-list) {\r\n  display: none !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-header {\r\n  display: flex;\r\n  align-items: center;\r\n  justify-content: center;\r\n  gap: 16px;\r\n  margin-bottom: 24px;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-line {\r\n  flex: 1;\r\n  height: 1px;\r\n  background: #E0E0E0;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-title {\r\n  font-size: 12px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  letter-spacing: 4px;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-list {\r\n  list-style: none;\r\n  padding: 0;\r\n  margin: 0;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item {\r\n  padding-bottom: 18px;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item:last-child {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-bullet {\r\n  display: inline-block;\r\n  width: 8px;\r\n  height: 8px;\r\n  background: #2FC3EE;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  margin-right: 10px;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-item-desc {\r\n  font-size: 15px;\r\n  color: #333333;\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-curiosidades-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-curiosidades-header\">\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-title\">Curiosidades da hist\u00f3ria<\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n  <\/div>\r\n  <ul class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Rotina surpreendente:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Mesmo com mais de 90 anos, Millie ainda caminhava quil\u00f4metros todos os dias.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Detalhe tocante:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Ela n\u00e3o queria ser chamada de av\u00f3, preferia ser chamada pelo nome, mostrando sua vis\u00e3o leve da vida.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Legado marcante:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Inspirou a neta a criar um neg\u00f3cio para espalhar seus ensinamentos sobre movimento e sa\u00fade.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Algumas hist\u00f3rias reais parecem simples \u00e0 primeira vista, mas carregam uma for\u00e7a emocional que toca o cora\u00e7\u00e3o da gente. A trajet\u00f3ria de <strong>Aliya Brooks<\/strong> e sua av\u00f3 <strong>Millie<\/strong> \u00e9 daquelas que mostram como o amor, os h\u00e1bitos do dia a dia e a conviv\u00eancia em fam\u00edlia podem transformar vidas de um jeito bonito e inspirador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tudo come\u00e7ou:<\/h2>\n\n\n\n<p>A hist\u00f3ria de Aliya Brooks come\u00e7ou ainda na inf\u00e2ncia, quando ela passou muito tempo ao lado da av\u00f3, Millie. Durante um per\u00edodo em que sua m\u00e3e precisou se recuperar de uma les\u00e3o, foi com a av\u00f3 que ela ficou, criando um v\u00ednculo forte desde cedo.<\/p>\n\n\n\n<p>Millie n\u00e3o era uma av\u00f3 comum. Desde jovem, havia seguido o sonho de ser dan\u00e7arina e chegou a participar de espet\u00e1culos importantes. Mesmo depois de deixar os palcos, continuou ensinando dan\u00e7a e alongamento por d\u00e9cadas, sempre com muita energia e alegria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957-1024x576.jpg\" alt=\"Minha av\u00f3 ensinava bal\u00e9 e conseguia fazer espacate aos 90 anos. Ela me mostrou como comer e se exercitar e que idade \u00e9 s\u00f3 um n\u00famero.\" class=\"wp-image-125766\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064459.957.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aliya, sua irm\u00e3 Carley quando beb\u00ea, sua prima, Shanna, sua m\u00e3e, Liza, e Millie fotografadas na casa de Millie.  Aliya Brooks\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O momento que mudou tudo:<\/h2>\n\n\n\n<p>O que mais impressionava Aliya era ver a av\u00f3 ativa mesmo com idade avan\u00e7ada. Millie caminhava longas dist\u00e2ncias diariamente, fazia alongamentos e mantinha uma rotina saud\u00e1vel, algo que inspirava quem estava ao redor.<\/p>\n\n\n\n<p>Foi durante a conviv\u00eancia mais pr\u00f3xima, j\u00e1 na fase adulta, que Aliya percebeu que aquela rotina simples escondia algo poderoso. Aquela forma de viver poderia ajudar outras pessoas tamb\u00e9m, e isso acendeu uma ideia que mudaria seu caminho.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-21T064449.899-1024x576.jpg\" alt=\"Minha av\u00f3 ensinava bal\u00e9 e conseguia fazer espacate aos 90 anos. 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Millie e sua filha, Liza, em uma gala de dan\u00e7a.  Aliya Brooks\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O jeito de viver de Millie: o que mais chamou aten\u00e7\u00e3o no relato:<\/h2>\n\n\n\n<p>Millie acreditava que <strong>envelhecer n\u00e3o precisava ser algo negativo<\/strong>. Para ela, o segredo estava no movimento di\u00e1rio, na alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e, principalmente, na mentalidade. At\u00e9 o jeito de se apresentar ao mundo refletia isso, j\u00e1 que preferia ser chamada pelo nome.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro detalhe marcante era seu equil\u00edbrio. Ela mantinha h\u00e1bitos saud\u00e1veis, mas tamb\u00e9m aproveitava pequenos prazeres, como um doce ou um caf\u00e9 especial. Essa forma leve de viver fazia com que tudo parecesse mais poss\u00edvel e mais humano.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper {\r\n  max-width: 100%;\r\n  margin: 32px 0;\r\n  background: #F8F9FA;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n}\r\n.rdp-pontos-title {\r\n  text-align: center;\r\n  font-weight: 800;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(3,1fr);\r\n  gap: 18px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item {\r\n  background: #fff;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  padding: 20px;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos marcantes do relato<\/div>\r\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span>\ud83d\udcac<\/span>\r\n      <div><strong>Inf\u00e2ncia ao lado da av\u00f3<\/strong><\/div>\r\n      <p>Aliya cresceu pr\u00f3xima de Millie e criou um v\u00ednculo cheio de carinho e aprendizado.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span>\u2764\ufe0f<\/span>\r\n      <div><strong>Exemplo inspirador<\/strong><\/div>\r\n      <p>A rotina ativa de Millie mostrou que idade n\u00e3o precisa limitar o corpo nem a mente.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span>\u2728<\/span>\r\n      <div><strong>Filosofia de vida<\/strong><\/div>\r\n      <p>Equil\u00edbrio, movimento e leveza eram os pilares que guiavam a forma como ela vivia.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa hist\u00f3ria tocou tanta gente:<\/h2>\n\n\n\n<p>Hist\u00f3rias como a de Aliya Brooks e Millie mexem com a gente porque mostram algo muito pr\u00f3ximo da nossa realidade. Quem nunca teve uma av\u00f3, uma m\u00e3e ou algu\u00e9m da fam\u00edlia que deixou ensinamentos para a vida inteira?<\/p>\n\n\n\n<p>O relato emociona porque revela que pequenos h\u00e1bitos, feitos todos os dias, podem construir uma vida longa e cheia de significado. \u00c9 uma mensagem simples, mas que faz a gente refletir sobre nossas pr\u00f3prias escolhas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que aconteceu depois:<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois da perda de Millie, Aliya decidiu transformar toda aquela viv\u00eancia em algo maior. Ela criou um neg\u00f3cio focado em mobilidade e alongamento, levando adiante o legado da av\u00f3 e ajudando outras pessoas a viverem melhor. :contentReference[oaicite:0]{index=0}<\/p>\n\n\n\n<p>No fim das contas, essa hist\u00f3ria real deixa uma mensagem bonita. \u00c0s vezes, o maior legado que algu\u00e9m pode deixar n\u00e3o \u00e9 algo material, mas sim o exemplo de como viver com leveza, sa\u00fade e amor todos os dias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades da hist\u00f3ria Rotina surpreendente: Mesmo com mais de 90 anos, Millie ainda caminhava quil\u00f4metros todos os dias. Detalhe tocante: Ela n\u00e3o queria ser chamada de av\u00f3, preferia ser chamada pelo nome, mostrando sua vis\u00e3o leve da vida. Legado marcante: Inspirou a neta a criar um neg\u00f3cio para espalhar seus ensinamentos sobre movimento e sa\u00fade. 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