{"id":124858,"date":"2026-04-19T18:15:00","date_gmt":"2026-04-19T21:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=124858"},"modified":"2026-04-18T14:16:13","modified_gmt":"2026-04-18T17:16:13","slug":"esse-alimento-comum-da-sua-cozinha-pode-baixar-a-pressao-e-aumentar-sua-energia-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/19\/esse-alimento-comum-da-sua-cozinha-pode-baixar-a-pressao-e-aumentar-sua-energia-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Esse alimento comum da sua cozinha pode baixar a press\u00e3o e aumentar sua energia no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper 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class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Efeito na press\u00e3o:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">A beterraba crua pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial gra\u00e7as aos nitratos naturais.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Mais energia no dia:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">O consumo pode melhorar o desempenho f\u00edsico e diminuir o cansa\u00e7o em atividades comuns.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Descoberta cient\u00edfica:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Pesquisas mostram que o \u00f3xido n\u00edtrico formado no corpo melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 imaginou que um alimento simples como a <strong>beterraba crua<\/strong> pode influenciar diretamente sua press\u00e3o arterial e at\u00e9 sua disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica? Pois \u00e9 exatamente isso que estudos recentes na \u00e1rea da sa\u00fade e da nutri\u00e7\u00e3o v\u00eam mostrando. Esse vegetal comum no prato dos brasileiros esconde um verdadeiro \u201ctruque qu\u00edmico\u201d que pode ajudar o corpo a funcionar melhor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia descobriu sobre a beterraba crua<\/h2>\n\n\n\n<p>A ci\u00eancia identificou que a <strong>beterraba crua<\/strong> \u00e9 rica em nitratos naturais, compostos que o organismo transforma em <strong>\u00f3xido n\u00edtrico<\/strong>. Essa subst\u00e2ncia tem um papel importante na dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, facilitando a circula\u00e7\u00e3o e ajudando a reduzir a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisadores observaram que esse efeito \u00e9 semelhante ao de alguns medicamentos usados no tratamento da hipertens\u00e3o. A diferen\u00e7a \u00e9 que, nesse caso, estamos falando de um alimento natural, acess\u00edvel e presente no dia a dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429-1024x576.jpg\" alt=\"Esse alimento comum da sua cozinha pode baixar a press\u00e3o e aumentar sua energia no dia a dia\" class=\"wp-image-124860\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Design_sem_nome-2026-04-18T141436.429.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">beterraba crua pode melhorar o fluxo sangu\u00edneo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como isso funciona na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, consumir <strong>beterraba crua<\/strong> pode melhorar o fluxo sangu\u00edneo, o que significa que o oxig\u00eanio chega com mais efici\u00eancia aos m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os. \u00c9 como se o corpo ganhasse uma \u201cvia expressa\u201d para transportar energia.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso explica por que muitas pessoas relatam menos cansa\u00e7o f\u00edsico e melhor desempenho em atividades como caminhada, academia ou at\u00e9 tarefas do cotidiano, como subir escadas ou carregar compras.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Livre-se da Press\u00e3o Alta NATURALMENTE! Descubra a Cura NATURAL para a Hipertens\u00e3o Arterial\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/E-ElePAE3PM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nitratos e circula\u00e7\u00e3o: o que mais os pesquisadores encontraram<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da press\u00e3o arterial, os estudos sobre nitratos mostram benef\u00edcios no sistema cardiovascular como um todo. A melhora na circula\u00e7\u00e3o pode ajudar na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e at\u00e9 na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto interessante \u00e9 que o efeito parece ser mais intenso quando a <strong>beterraba \u00e9 consumida crua<\/strong>, j\u00e1 que o cozimento pode reduzir parte desses compostos ativos.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper {\r\n  max-width: 100%;\r\n  margin: 32px 0;\r\n  background: #F8F9FA;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 28px 20px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper > *:not(.rdp-pontos-title):not(.rdp-pontos-grid) {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-title {\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  line-height: 1.3;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  gap: 18px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item {\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 22px 20px;\r\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(47,195,238,0.10);\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-emoji {\r\n  font-size: 32px;\r\n  margin-bottom: 12px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-desc {\r\n  font-size: 14px;\r\n  color: #333333;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-pontos-grid {\r\n    grid-template-columns: 1fr;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos-chave do estudo<\/div>\r\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\ude7a<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Os nitratos da beterraba ajudam a relaxar os vasos sangu\u00edneos e melhorar a press\u00e3o arterial.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\u26a1<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Mais disposi\u00e7\u00e3o<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">A melhora na circula\u00e7\u00e3o pode aumentar a energia e reduzir o cansa\u00e7o f\u00edsico no dia a dia.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\udd57<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Consumo cru<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">A vers\u00e3o crua preserva melhor os compostos ativos respons\u00e1veis pelos benef\u00edcios observados.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Os detalhes desse mecanismo podem ser conferidos na <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22820316\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pesquisa cient\u00edfica publicada no PubMed<\/a>, que analisa como os nitratos alimentares influenciam a press\u00e3o arterial e o desempenho f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa descoberta importa para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Entender o efeito da <strong>beterraba crua<\/strong> \u00e9 importante porque mostra como pequenas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o podem ter impacto real na sa\u00fade. N\u00e3o se trata de substituir tratamentos m\u00e9dicos, mas de complementar h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem sofre com press\u00e3o alta ou sente cansa\u00e7o frequente, incluir alimentos ricos em nitratos pode ser uma estrat\u00e9gia simples e natural para melhorar o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais a ci\u00eancia est\u00e1 investigando sobre a beterraba crua<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores continuam investigando como os compostos da beterraba podem influenciar outras \u00e1reas da sa\u00fade, como desempenho esportivo, fun\u00e7\u00e3o cerebral e at\u00e9 envelhecimento. Ainda h\u00e1 muito a descobrir sobre esse alimento aparentemente simples.<\/p>\n\n\n\n<p>No fim das contas, a ci\u00eancia mostra que, \u00e0s vezes, solu\u00e7\u00f5es interessantes est\u00e3o mais perto do que a gente imagina, at\u00e9 mesmo na salada do almo\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>ATEN\u00c7\u00c3O: As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou acompanhamento realizado por profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o tome medicamentos, n\u00e3o altere doses e n\u00e3o inicie qualquer tipo de tratamento sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, d\u00favidas ou necessidade de cuidados espec\u00edficos, procure atendimento profissional.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades Efeito na press\u00e3o: A beterraba crua pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial gra\u00e7as aos nitratos naturais. Mais energia no dia: O consumo pode melhorar o desempenho f\u00edsico e diminuir o cansa\u00e7o em atividades comuns. Descoberta cient\u00edfica: Pesquisas mostram que o \u00f3xido n\u00edtrico formado no corpo melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. 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