{"id":122580,"date":"2026-04-13T18:58:00","date_gmt":"2026-04-13T21:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=122580"},"modified":"2026-04-10T12:30:38","modified_gmt":"2026-04-10T15:30:38","slug":"jaume-fontanals-especialista-em-microbiota-suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/13\/jaume-fontanals-especialista-em-microbiota-suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar\/","title":{"rendered":"Jaume Fontanals, especialista em microbiota: \u201cSuco de laranja n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel; 250 ml cont\u00eam seis colheres de sopa de a\u00e7\u00facar.\u201d"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline 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class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n  <\/div>\r\n  <ul class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">A\u00e7\u00facar escondido:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Um simples copo de suco pode ter at\u00e9 seis colheres de a\u00e7\u00facar, algo que muita gente nem imagina.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Detalhe que faz diferen\u00e7a:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Sem a fibra da fruta, o corpo absorve o a\u00e7\u00facar mais r\u00e1pido, o que muda tudo na sa\u00fade.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Mensagem final:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">O especialista n\u00e3o pro\u00edbe, mas lembra que o segredo est\u00e1 no equil\u00edbrio do dia a dia.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 daquelas hist\u00f3rias do cotidiano que fazem a gente parar e pensar. O especialista em microbiota <strong>Jaume Fontanals<\/strong> chamou aten\u00e7\u00e3o ao contar algo simples, mas surpreendente, sobre o suco de laranja, uma bebida t\u00e3o comum nas nossas casas. O relato viralizou justamente porque mexe com um h\u00e1bito que muita gente considera saud\u00e1vel, quase autom\u00e1tico no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tudo come\u00e7ou:<\/h2>\n\n\n\n<p>Tudo come\u00e7ou com um v\u00eddeo compartilhado por <strong>Jaume Fontanals<\/strong> nas redes sociais. De forma direta e f\u00e1cil de entender, ele decidiu explicar por que o suco de laranja pode n\u00e3o ser t\u00e3o saud\u00e1vel quanto parece. Aquela bebida presente no caf\u00e9 da manh\u00e3 de tantas fam\u00edlias entrou no centro da conversa.<\/p>\n\n\n\n<p>No relato, ele trouxe um dado que chamou aten\u00e7\u00e3o logo de cara. Um copo de 250 ml pode conter entre 20 e 25 gramas de a\u00e7\u00facar. \u00c9 aquele tipo de informa\u00e7\u00e3o que faz a gente repensar escolhas simples do dia a dia, sem perceber.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DAV52LzsH6G\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DAV52LzsH6G\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver esta publica\u00e7\u00e3o no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DAV52LzsH6G\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o partilhada por Dr. Fontanals l Medicina Integrativa l PNI (@dr.fontanals)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O momento que mudou tudo:<\/h2>\n\n\n\n<p>O ponto mais marcante da explica\u00e7\u00e3o de <strong>Jaume Fontanals<\/strong> veio quando ele comparou essa quantidade de a\u00e7\u00facar com colheres de ch\u00e1. Segundo ele, isso equivale a cerca de seis colheres. \u00c9 uma imagem f\u00e1cil de visualizar, e por isso mesmo, impactante.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele ainda trouxe a recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, que sugere cerca de 25 gramas de a\u00e7\u00facar por dia. Ou seja, apenas um copo de suco j\u00e1 pode atingir ou at\u00e9 ultrapassar esse limite. Foi nesse momento que muita gente passou a enxergar o suco de outra forma.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1-1024x576.jpg\" alt=\"Jaume Fontanals, especialista em microbiota: \u201cSuco de laranja n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel; 250 ml cont\u00eam seis colheres de sopa de a\u00e7\u00facar.\u201d\" class=\"wp-image-122599\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Jaume-Fontanals-especialista-em-microbiota-Suco-de-laranja-nao-e-saudavel-250-ml-contem-seis-colheres-de-sopa-de-acucar.-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A aus\u00eancia de fibra muda tudo no organismo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O detalhe das fibras: o que mais chamou aten\u00e7\u00e3o no relato:<\/h2>\n\n\n\n<p>Um detalhe que fez toda diferen\u00e7a na hist\u00f3ria foi a explica\u00e7\u00e3o sobre a <strong>fibra da fruta<\/strong>. Ao consumir a laranja inteira, o corpo absorve o a\u00e7\u00facar de forma mais lenta, ajudando na saciedade e evitando picos de glicose.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 no suco, essa fibra praticamente desaparece. Isso faz com que o a\u00e7\u00facar seja absorvido rapidamente. \u00c9 como se o corpo recebesse tudo de uma vez s\u00f3. Al\u00e9m disso, para um \u00fanico copo, s\u00e3o usadas tr\u00eas ou quatro laranjas, algo que dificilmente algu\u00e9m comeria de uma vez.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper {\r\n  max-width: 100%;\r\n  margin: 32px 0;\r\n  background: #F8F9FA;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 28px 20px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper > *:not(.rdp-pontos-title):not(.rdp-pontos-grid) {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-title {\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  line-height: 1.3;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  gap: 18px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item {\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 22px 20px;\r\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(47,195,238,0.10);\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-emoji {\r\n  font-size: 32px;\r\n  margin-bottom: 12px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin-bottom: 8px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-desc {\r\n  font-size: 14px;\r\n  color: #333333;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-pontos-grid {\r\n    grid-template-columns: 1fr;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos marcantes do relato<\/div>\r\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83d\udcac<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Alerta nas redes<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Jaume Fontanals trouxe uma explica\u00e7\u00e3o simples que fez muita gente repensar o consumo di\u00e1rio de suco.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\u2764\ufe0f<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Quantidade surpreendente<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">O equivalente a seis colheres de a\u00e7\u00facar em um copo chamou aten\u00e7\u00e3o e gerou reflex\u00e3o.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\u2728<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Fibras fazem diferen\u00e7a<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Consumir a fruta inteira ajuda o corpo e muda completamente o impacto no organismo.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa hist\u00f3ria tocou tanta gente:<\/h2>\n\n\n\n<p>O relato de <strong>Jaume Fontanals<\/strong> ganhou tanta aten\u00e7\u00e3o porque fala de algo muito presente na rotina. Quem nunca tomou um suco achando que estava fazendo uma escolha saud\u00e1vel? \u00c9 uma hist\u00f3ria que se conecta com a vida real, com h\u00e1bitos simples que passam despercebidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a forma clara e acolhedora como ele explicou fez toda diferen\u00e7a. Sem julgamentos, apenas mostrando fatos, ele convidou as pessoas a refletirem. E isso, no fundo, \u00e9 o que mais toca, quando a gente percebe que pequenas escolhas podem ter impacto grande.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que aconteceu depois:<\/h2>\n\n\n\n<p>No final, <strong>Jaume Fontanals<\/strong> deixou uma mensagem equilibrada. Ele n\u00e3o disse que \u00e9 preciso eliminar o suco da vida, mas refor\u00e7ou a import\u00e2ncia da modera\u00e7\u00e3o. Um copo ocasional n\u00e3o \u00e9 o problema, mas o excesso no dia a dia pode trazer consequ\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p>Hist\u00f3rias assim mostram como a informa\u00e7\u00e3o pode transformar pequenos h\u00e1bitos. \u00c0s vezes, aquilo que parece simples carrega um aprendizado valioso, daqueles que a gente leva para a vida toda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades da hist\u00f3ria A\u00e7\u00facar escondido: Um simples copo de suco pode ter at\u00e9 seis colheres de a\u00e7\u00facar, algo que muita gente nem imagina. Detalhe que faz diferen\u00e7a: Sem a fibra da fruta, o corpo absorve o a\u00e7\u00facar mais r\u00e1pido, o que muda tudo na sa\u00fade. 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