{"id":122472,"date":"2026-04-11T18:15:00","date_gmt":"2026-04-11T21:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=122472"},"modified":"2026-04-09T00:43:32","modified_gmt":"2026-04-09T03:43:32","slug":"nem-sempre-e-gordura-por-que-o-corpo-retem-agua-e-como-reduzir-o-volume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/04\/11\/nem-sempre-e-gordura-por-que-o-corpo-retem-agua-e-como-reduzir-o-volume\/","title":{"rendered":"Nem sempre \u00e9 gordura: por que o corpo ret\u00e9m \u00e1gua e como reduzir o volume"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper 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class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Efeito esponja:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">O corpo pode reter \u00e1gua em tecidos como se fosse uma esponja, acumulando l\u00edquidos entre as c\u00e9lulas.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Incha\u00e7o do dia a dia:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Calor, alimenta\u00e7\u00e3o e horm\u00f4nios influenciam diretamente aquele incha\u00e7o comum nas pernas e no rosto.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Sistema regulador:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Os rins e horm\u00f4nios controlam o equil\u00edbrio h\u00eddrico, liberando o excesso quando necess\u00e1rio.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como, em alguns dias, o corpo parece mais inchado, como se estivesse \u201csegurando\u201d \u00e1gua? A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 um fen\u00f4meno comum estudado pela fisiologia e pela medicina, e acontece quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio no controle de fluidos corporais. O curioso \u00e9 que o organismo pode funcionar como uma verdadeira esponja, acumulando \u00e1gua entre as c\u00e9lulas e liberando depois.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia descobriu sobre a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/09\/receitas-que-combatem-a-retencao-de-liquidos-e-desincham-o-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A <strong>reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/strong><\/a>, tamb\u00e9m chamada de edema, ocorre quando o corpo acumula \u00e1gua nos tecidos em vez de elimin\u00e1-la. Isso acontece por altera\u00e7\u00f5es na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e no funcionamento dos rins, que s\u00e3o respons\u00e1veis por filtrar o excesso de l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas mostram que horm\u00f4nios como a aldosterona e o ADH regulam esse equil\u00edbrio h\u00eddrico. Quando algo interfere nesse sistema, como calor excessivo ou consumo alto de sal, o organismo passa a reter mais \u00e1gua, criando aquela sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la--1024x576.png\" alt=\"Nem sempre \u00e9 gordura: por que o corpo ret\u00e9m \u00e1gua e como reduzir o volume\" class=\"wp-image-122473\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la--1024x576.png 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la--300x169.png 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la--768x432.png 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la--750x422.png 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la--1140x641.png 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-o-corpo-retem-agua-a-e-como-libera-la-.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Regula\u00e7\u00e3o hormonal que controla o equil\u00edbrio de l\u00edquidos no organismo\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como isso funciona na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>No dia a dia, a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pode aparecer em situa\u00e7\u00f5es simples, como ficar muito tempo sentado, consumir alimentos muito salgados ou enfrentar dias quentes. O corpo responde tentando manter o equil\u00edbrio interno, mas nem sempre consegue fazer isso rapidamente.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 por isso que regi\u00f5es como pernas, p\u00e9s e rosto ficam mais inchadas. O l\u00edquido se acumula entre as c\u00e9lulas, aumentando o volume local, como se pequenas \u201cbolsas de \u00e1gua\u201d se formassem temporariamente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Selecionamos o conte\u00fado do canal Toque de Urologista. No v\u00eddeo a seguir, o especialista detalha de forma clara as principais causas da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no corpo, explicando como rins, horm\u00f4nios e h\u00e1bitos do dia a dia influenciam diretamente o incha\u00e7o que voc\u00ea sente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Causas de RETEN\u00c7\u00c3O DE L\u00cdQUIDOS no corpo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/501DkkecZrU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O papel dos rins e horm\u00f4nios: o que mais os pesquisadores encontraram<\/h2>\n\n\n\n<p>Os rins s\u00e3o protagonistas nesse processo. Eles filtram o sangue e decidem quanto l\u00edquido deve ser eliminado pela urina. Quando h\u00e1 reten\u00e7\u00e3o, esse sistema est\u00e1 mais conservador, segurando \u00e1gua para manter o equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto interessante \u00e9 a atua\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios, que funcionam como mensageiros qu\u00edmicos. Eles ajustam a quantidade de \u00e1gua no corpo de acordo com fatores como press\u00e3o arterial, hidrata\u00e7\u00e3o e at\u00e9 estresse.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper {\r\n  max-width: 100%;\r\n  margin: 32px 0;\r\n  background: #F8F9FA;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-radius: 12px;\r\n  padding: 28px 28px 20px;\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\r\n  overflow: hidden;\r\n  contain: layout style;\r\n  isolation: isolate;\r\n  position: relative;\r\n  z-index: 1;\r\n}\r\n.rdp-pontos-wrapper > *:not(.rdp-pontos-title):not(.rdp-pontos-grid) {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n}\r\n.rdp-pontos-title {\r\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  line-height: 1.3;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  gap: 18px;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item {\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 1px solid #E0E0E0;\r\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 22px 20px;\r\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(47,195,238,0.10);\r\n  transition: box-shadow 0.3s ease, border-color 0.3s ease;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item:hover {\r\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.22);\r\n  border-color: #2FC3EE;\r\n}\r\n.rdp-pontos-emoji {\r\n  font-size: 32px;\r\n  line-height: 1;\r\n  margin-bottom: 12px;\r\n  display: block;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-title {\r\n  font-size: 15px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #1A1A1A;\r\n  margin-bottom: 8px;\r\n  line-height: 1.3;\r\n}\r\n.rdp-pontos-item-desc {\r\n  font-size: 14px;\r\n  color: #333333;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n  .rdp-pontos-wrapper {\r\n    padding: 20px 16px 14px;\r\n  }\r\n  .rdp-pontos-grid {\r\n    grid-template-columns: 1fr;\r\n    gap: 14px;\r\n  }\r\n  .rdp-pontos-title {\r\n    font-size: 18px;\r\n  }\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos-chave do estudo<\/div>\r\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83d\udca7<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Ac\u00famulo nos tecidos<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">O corpo pode armazenar l\u00edquidos entre as c\u00e9lulas, causando o famoso incha\u00e7o vis\u00edvel em v\u00e1rias regi\u00f5es.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\u2696\ufe0f<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Equil\u00edbrio do organismo<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Rins e horm\u00f4nios trabalham juntos para controlar quanto l\u00edquido fica ou sai do corpo diariamente.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\r\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83c\udf21\ufe0f<\/span>\r\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Influ\u00eancia do ambiente<\/div>\r\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Calor, alimenta\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos do dia a dia podem aumentar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos temporariamente.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p>Os mecanismos que explicam esse equil\u00edbrio h\u00eddrico s\u00e3o amplamente estudados, e voc\u00ea pode conferir mais detalhes na <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11522731\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pesquisa indexada no PubMed sobre regula\u00e7\u00e3o de fluidos corporais<\/a>, que aprofunda o papel dos rins e horm\u00f4nios nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa descoberta importa para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Entender a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ajuda a interpretar sinais do pr\u00f3prio corpo. Aquele incha\u00e7o ocasional nem sempre \u00e9 algo preocupante, mas pode indicar que o organismo est\u00e1 tentando se ajustar a mudan\u00e7as internas ou externas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, h\u00e1bitos simples como beber \u00e1gua, reduzir o sal e se movimentar mais podem ajudar o corpo a liberar esse excesso. Pequenas mudan\u00e7as fazem diferen\u00e7a no funcionamento do sistema circulat\u00f3rio e renal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais a ci\u00eancia est\u00e1 investigando sobre a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n<p>A ci\u00eancia continua investigando como fatores como gen\u00e9tica, inflama\u00e7\u00e3o e doen\u00e7as cr\u00f4nicas influenciam a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Novos estudos buscam entender melhor como otimizar o equil\u00edbrio h\u00eddrico e prevenir problemas relacionados ao edema.<\/p>\n\n\n\n<p>No fim das contas, perceber como o corpo regula a \u00e1gua mostra o quanto ele \u00e9 inteligente e adapt\u00e1vel. Esse \u201cefeito esponja\u201d n\u00e3o \u00e9 um defeito, mas um mecanismo natural que ajuda a manter tudo funcionando em harmonia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>ATEN\u00c7\u00c3O: As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou acompanhamento realizado por profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o tome medicamentos, n\u00e3o altere doses e n\u00e3o inicie qualquer tipo de tratamento sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, d\u00favidas ou necessidade de cuidados espec\u00edficos, procure atendimento profissional.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades Efeito esponja: O corpo pode reter \u00e1gua em tecidos como se fosse uma esponja, acumulando l\u00edquidos entre as c\u00e9lulas. Incha\u00e7o do dia a dia: Calor, alimenta\u00e7\u00e3o e horm\u00f4nios influenciam diretamente aquele incha\u00e7o comum nas pernas e no rosto. Sistema regulador: Os rins e horm\u00f4nios controlam o equil\u00edbrio h\u00eddrico, liberando o excesso quando necess\u00e1rio. 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