{"id":115531,"date":"2026-03-12T09:35:02","date_gmt":"2026-03-12T12:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=115531"},"modified":"2026-03-11T15:21:39","modified_gmt":"2026-03-11T18:21:39","slug":"o-cha-que-muita-gente-toma-apos-refeicoes-pode-esconder-riscos-se-usado-sem-cuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/03\/12\/o-cha-que-muita-gente-toma-apos-refeicoes-pode-esconder-riscos-se-usado-sem-cuidado\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 que muita gente toma ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pode esconder riscos se usado sem cuidado"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O boldo \u00e9 o her\u00f3i da digest\u00e3o mas esconde perigos para quem exagera na dose ou erra o preparo. As diferen\u00e7as entre as esp\u00e9cies s\u00e3o fundamentais para usar essa planta poderosa sem colocar sua sa\u00fade em risco<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois de um almo\u00e7o mais pesado, quem nunca recorreu a um chazinho de <strong>boldo caseiro<\/strong> para aliviar aquele inc\u00f4modo no est\u00f4mago, n\u00e3o \u00e9? Presente em muitos quintais e cozinhas brasileiras, o boldo virou um dos rem\u00e9dios naturais mais lembrados para problemas digestivos, mas mesmo sendo uma planta, seu uso precisa de cuidado e informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 boldo e para que ele realmente serve<\/h2>\n\n\n\n<p>O termo <strong>boldo<\/strong> engloba mais de uma planta, mas as mais comuns s\u00e3o o <strong>boldo-do-chile<\/strong> (Peumus boldus) e o boldo-brasileiro, tamb\u00e9m chamado de boldo-da-terra ou boldo-de-jardim (Plectranthus barbatus). As duas s\u00e3o usadas h\u00e1 muitos anos para ajudar na <strong>m\u00e1 digest\u00e3o<\/strong>, azia leve, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado e desconforto ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es gordurosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Muita gente tamb\u00e9m associa o boldo ao cuidado com o <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/27\/o-vegetal-leve-que-ajuda-a-reduzir-inchaco-e-ainda-apoia-quem-quer-cuidar-da-saude-do-figado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>f\u00edgado<\/strong><\/a>, j\u00e1 que ele pode colaborar na digest\u00e3o de gorduras e na produ\u00e7\u00e3o de bile. Por\u00e9m, esses poss\u00edveis benef\u00edcios dependem de <strong>doses adequadas<\/strong> e n\u00e3o substituem acompanhamento m\u00e9dico em casos de doen\u00e7as hep\u00e1ticas, n\u00e1useas persistentes ou dores fortes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"QUAIS OS BENEF\u00cdCIOS DO BOLDO e CH\u00c1 DE BOLDO? PARA QUE SERVE? E OS CUIDADOS\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=85990674130500181&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar boldo no dia a dia de forma segura<\/h2>\n\n\n\n<p>No cotidiano, o ch\u00e1 de <strong>boldo<\/strong> \u00e9 a forma mais usada, seja com folhas frescas do boldo-brasileiro ou com folhas secas do boldo-do-chile. Em geral, indica-se de 1 a 2 folhas frescas para uma x\u00edcara de \u00e1gua quente, evitando exageros para n\u00e3o deixar o ch\u00e1 muito <strong>amargo<\/strong> nem causar desconfortos, como enjoo ou c\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m existem c\u00e1psulas, comprimidos e gotas de <strong>boldo<\/strong> vendidos em farm\u00e1cias e lojas de produtos naturais, com doses indicadas no r\u00f3tulo. Mesmo assim, \u00e9 importante n\u00e3o usar por muitos dias seguidos sem falar com um <strong>profissional<\/strong>, especialmente se a pessoa tem problemas de f\u00edgado, rins, est\u00e1 gr\u00e1vida, amamentando ou se trata de crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=2744449767589324&#038;src=oembed\" height=\"550\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados s\u00e3o importantes ao consumir boldo<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de natural, o boldo pode causar problemas se usado de forma <strong>exagerada<\/strong> ou em situa\u00e7\u00f5es delicadas de sa\u00fade. Por isso, vale ficar atento \u00e0 origem da planta, \u00e0 quantidade usada no ch\u00e1 e a poss\u00edveis sinais de que o organismo n\u00e3o est\u00e1 reagindo bem ao <strong>consumo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados simples ajudam a tornar o uso do boldo mais seguro no dia a dia e evitam que ele seja associado a outros h\u00e1bitos que podem sobrecarregar o <strong>f\u00edgado<\/strong> e o sistema digestivo. Veja a seguir sugest\u00f5es pr\u00e1ticas para observar sempre que for usar a planta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar doses<\/strong> maiores do que as indicadas em r\u00f3tulos ou por profissionais de sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e3o associar boldo<\/strong> a bebidas alco\u00f3licas ou outros produtos que sobrecarreguem o f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Observar a origem<\/strong> da planta, evitando folhas com fungos, sujeira ou agrot\u00f3xicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suspender o uso<\/strong> em caso de dor intensa, alergia, enjoo forte ou diarreia persistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> com dicas de consumo e os benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Ch\u00e1 de boldo \u00e9 bom para qu\u00ea | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LkL1Uy_Q6w8?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do boldo para o organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Os poss\u00edveis <strong>benef\u00edcios<\/strong> do boldo se concentram na digest\u00e3o e no sistema ligado \u00e0 produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o da bile. No boldo-do-chile, por exemplo, a boldina \u00e9 uma das subst\u00e2ncias estudadas por ajudar na digest\u00e3o de <strong>gorduras<\/strong>, aliviando a sensa\u00e7\u00e3o de empachamento ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas, sempre junto de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Compostos com a\u00e7\u00e3o <strong>antioxidante<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o investigados por poderem ajudar a proteger as c\u00e9lulas contra radicais livres. Al\u00e9m disso, o boldo \u00e9 usado tradicionalmente para aliviar gases, c\u00f3licas leves e desconfortos intestinais moderados, mas ainda faltam mais estudos para definir melhor <strong>doses seguras<\/strong> e intera\u00e7\u00f5es com medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar ch\u00e1 de boldo passo a passo em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Na rotina, o ch\u00e1 de <strong>boldo-de-jardim<\/strong> costuma ser preparado por infus\u00e3o, e n\u00e3o com fervura prolongada, o que ajuda a manter melhor suas caracter\u00edsticas. Assim, o sabor fica menos intenso e o organismo tende a tolerar melhor o uso, especialmente em quem j\u00e1 \u00e9 mais <strong>sens\u00edvel<\/strong> ao amargor das plantas medicinais.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavar bem de 1 a 2 folhas frescas de <strong>boldo<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Esquentar uma x\u00edcara de \u00e1gua at\u00e9 iniciar a <strong>fervura<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Desligar o fogo e adicionar as folhas de boldo \u00e0 \u00e1gua <strong>quente<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tampar o recipiente e deixar em infus\u00e3o por cerca de 5 a 10 <strong>minutos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Coar e consumir morno, sem ado\u00e7ar ou com ado\u00e7ante adequado, se for <strong>necess\u00e1rio<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>No caso de sach\u00eas, c\u00e1psulas ou gotas de <strong>boldo<\/strong>, siga sempre as orienta\u00e7\u00f5es do fabricante e n\u00e3o ultrapasse a dose recomendada. Se os sintomas forem intensos, frequentes ou acompanhados de outros sinais de alerta, \u00e9 fundamental procurar um <strong>m\u00e9dico<\/strong>, usando o boldo apenas como complemento e nunca como substituto de diagn\u00f3stico ou tratamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O boldo \u00e9 o her\u00f3i da digest\u00e3o mas esconde perigos para quem exagera na dose ou erra o preparo. 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