{"id":115369,"date":"2026-03-11T19:35:00","date_gmt":"2026-03-11T22:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=115369"},"modified":"2026-03-10T15:27:50","modified_gmt":"2026-03-10T18:27:50","slug":"frango-aveia-e-ricota-a-receitinha-fit-que-virou-sensacao-na-cozinha-para-quem-quer-ser-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/03\/11\/frango-aveia-e-ricota-a-receitinha-fit-que-virou-sensacao-na-cozinha-para-quem-quer-ser-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"Frango, aveia e ricota: a receitinha fit que virou sensa\u00e7\u00e3o na cozinha para quem quer ser mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

Preparar torta de frango fit de liquidificador em casa: pr\u00e1tica, nutritiva e r\u00e1pida para refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis di\u00e1rias.<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essa receita \u00e9 nutritiva, rica em prote\u00ednas e ideal para incluir em dietas equilibradas. Com preparo direto no liquidificador, o resultado \u00e9 uma massa leve e uniforme, perfeita para qualquer refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que a torta de frango fit de liquidificador faz sucesso?<\/h2>\n\n\n\n

A popularidade dessa receita <\/a><\/strong>vem da uni\u00e3o entre sabor, praticidade e valor nutricional. Com 188 calorias a cada 100 gramas, ela fornece 11,1 gramas de prote\u00ednas, 14,5 gramas de carboidratos e 9,5 gramas de gorduras, tornando-se uma alternativa leve para o almo\u00e7o ou lanche.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o uso de ingredientes como farinha de aveia e creme de ricota contribui para uma digest\u00e3o mais leve e promove saciedade, sem comprometer o sabor. Por outro lado, o preparo no liquidificador reduz o tempo de cozinha e facilita a limpeza, um ponto valorizado por quem tem rotina agitada.<\/p>\n\n\n

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Creme de ricota que adiciona cremosidade sem calorias excessivas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o os ingredientes da torta de frango fit de liquidificador?<\/h2>\n\n\n\n

Para garantir sabor e praticidade, voc\u00ea vai precisar de:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Esses ingredientes permitem uma receita balanceada, rica em prote\u00ednas e com textura macia, adequada para dietas fitness ou alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Como preparar a torta de frango fit de liquidificador?<\/h2>\n\n\n\n

O modo de preparo \u00e9 simples e dividido em etapas:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Bata no liquidificador ovos, azeite, iogurte, sal, pimenta e farinha de aveia por tr\u00eas minutos. Acrescente o fermento apenas no modo pulsar.<\/li>\n\n\n\n
  2. Despeje metade da massa em uma forma untada e enfarinhada.<\/li>\n\n\n\n
  3. Espalhe o frango desfiado por cima da massa e adicione o creme de ricota.<\/li>\n\n\n\n
  4. Cubra com o restante da massa e salpique parmes\u00e3o ralado.<\/li>\n\n\n\n
  5. Leve ao forno preaquecido a 180\u00baC por trinta a quarenta minutos, at\u00e9 dourar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Selecionamos o conte\u00fado do canal Isamara Am\u00e2ncio<\/strong>. No v\u00eddeo a seguir, a chef Isamara Am\u00e2ncio<\/strong> mostra passo a passo como preparar a torta cremosa de frango de liquidificador<\/strong>, com dicas para deix\u00e1-la r\u00e1pida, leve e irresist\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

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