{"id":109767,"date":"2026-02-14T13:45:28","date_gmt":"2026-02-14T16:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=109767"},"modified":"2026-02-13T16:18:15","modified_gmt":"2026-02-13T19:18:15","slug":"noites-sem-espirros-elimine-os-acaros-da-sua-cama-e-tenha-noites-de-sono-mais-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/14\/noites-sem-espirros-elimine-os-acaros-da-sua-cama-e-tenha-noites-de-sono-mais-saudaveis\/","title":{"rendered":"Noites sem espirros: elimine os \u00e1caros da sua cama e tenha noites de sono mais saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1caros em colch\u00f5es e travesseiros s\u00e3o vil\u00f5es do sono. Aprenda a higienizar sua roupa de cama, usar capas protetoras e controlar a umidade para respirar melhor e garantir noites de descanso real.<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 acordou espirrando, com o <b>nariz entupido<\/b> e a sensa\u00e7\u00e3o de que a noite n\u00e3o rendeu <b>descanso nenhum<\/b>? Para muitas pessoas, isso n\u00e3o \u00e9 apenas \u201ccoisa do tempo\u201d, mas um sinal claro de alergia causada por <b>\u00e1caros<\/b>, que afeta sono, respira\u00e7\u00e3o e at\u00e9 o humor do dia seguinte. Esses microorganismos se desenvolvem principalmente em colch\u00f5es, travesseiros, roupas de cama e ambientes com pouca ventila\u00e7\u00e3o, por isso entender como reduzir sua presen\u00e7a dentro de casa virou uma preocupa\u00e7\u00e3o constante em muitas fam\u00edlias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como combater \u00e1caros na cama e reduzir as crises de alergia<\/h2>\n\n\n\n<p>O combate aos <b>\u00e1caros na<\/b> cama depende de cuidados constantes com limpeza, ventila\u00e7\u00e3o e escolha dos tecidos. Lavar a roupa de cama regularmente em <b>\u00e1gua quente<\/b> ajuda a diminuir a quantidade de \u00e1caros e seus res\u00edduos, enquanto deixar colch\u00e3o e travesseiros \u201crespirarem\u201d ao ar livre reduz a <b>umidade<\/b>, que \u00e9 tudo o que eles gostam.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dessas atitudes, alguns cuidados pr\u00e1ticos s\u00e3o muito indicados por <b>profissionais de<\/b> sa\u00fade e de limpeza dom\u00e9stica:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Lavar len\u00e7\u00f3is<\/b>, fronhas e capas pelo menos uma vez por semana, de prefer\u00eancia em \u00e1gua a 60\u202f\u00b0C ou mais para ajudar a eliminar <b>\u00e1caros vivos<\/b> e reduzir seus <b>al\u00e9rgenos<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Usar capas<\/b> protetoras anti\u00e1caros em colch\u00f5es e travesseiros para diminuir o contato com os <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/09\/o-sofa-tipico-dos-anos-90-que-acumula-poeira-invisivel-e-piora-crises-de-alergia-dentro-de-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>alerg\u00eanicos<\/b> <\/a>e prolongar a <b>vida \u00fatil<\/b> das pe\u00e7as.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Evitar excesso<\/b> de objetos de tecido sobre a cama, como almofadas e bichos de pel\u00facia, que acumulam <b>poeira<\/b> e <b>umidade<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Manter o<\/b> quarto bem ventilado, abrindo janelas diariamente, sempre que poss\u00edvel, favorecendo a circula\u00e7\u00e3o do <b>ar<\/b> e reduzindo a <b>concentra\u00e7\u00e3o<\/b> de \u00e1caros.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Controlar a<\/b> umidade do ambiente com desumidificadores ou boa ventila\u00e7\u00e3o em regi\u00f5es \u00famidas, mantendo n\u00edveis em torno de <b>50%<\/b> para dificultar a <b>prolifera\u00e7\u00e3o<\/b> dos \u00e1caros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"TOP qualidade Aspirador De P\u00f3 Para Cama Removedor De \u00c1caro Sem Fio Port\u00e1til USB Recarreg\u00e1vel - A588 | Shopee Brasil\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=712553972336074589&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados com roupa de cama ajudam a prevenir \u00e1caros<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>higieniza\u00e7\u00e3o da<\/b> roupa de cama \u00e9 um dos pilares na preven\u00e7\u00e3o da alergia respirat\u00f3ria causada por \u00e1caros. Tecidos <b>sint\u00e9ticos<\/b> de f\u00e1cil lavagem costumam ser preferidos, pois secam mais r\u00e1pido e acumulam menos umidade do que pe\u00e7as pesadas e dif\u00edceis de <b>limpar<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Definir uma rotina de <b>troca e<\/b> limpeza ajuda a manter tudo sob controle no dia a dia, sem que a casa vire um \u201ccampo de batalha\u201d contra a poeira. Tamb\u00e9m vale separar jogos de cama espec\u00edficos para pessoas <b>al\u00e9rgicas<\/b>, com tecidos mais leves e de secagem r\u00e1pida, facilitando a <b>manuten\u00e7\u00e3o<\/b> constante.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que est\u00e1 sofrendo com a alergia, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@professorsamuelcunha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biologia com Samuel Cunha<\/a>  com dicas para acabar com os \u00e1caros:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Como eliminar os \u00c1CAROS da sua casa? #Dica\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1qvEwSBHrdQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como organizar a rotina de troca e lavagem da roupa de cama<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados simples fazem bastante diferen\u00e7a, principalmente em casas com <b>crian\u00e7as<\/b>, idosos ou pessoas asm\u00e1ticas. Com uma rotina bem definida, o cuidado com a cama se torna um <b>h\u00e1bito natural<\/b>, e n\u00e3o um peso a mais no fim de semana, ajudando toda a fam\u00edlia a manter uma <b>higiene adequada<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Definir uma<\/b> rotina fixa de troca de len\u00e7\u00f3is, fronhas e capas, evitando intervalos muito longos e adaptando a frequ\u00eancia conforme o <b>clima<\/b> e o grau de <b>sensibilidade<\/b> dos moradores.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Secar totalmente<\/b> as pe\u00e7as antes de guardar ou colocar na cama, preferindo sol ou secadora bem regulada, pois a <b>umidade residual<\/b> favorece mofo e <b>\u00e1caros<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Evitar pendurar<\/b> roupas \u00famidas dentro do quarto, para n\u00e3o aumentar a umidade do ambiente e reduzir o risco de <b>mofo<\/b> e odores <b>desagrad\u00e1veis<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Dar prefer\u00eancia<\/b> a cobertores lav\u00e1veis e leves, deixando de lado pe\u00e7as volumosas dif\u00edceis de limpar, que tendem a acumular <b>poeira<\/b> e mais <b>\u00e1caros<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Guardar roupas<\/b> de cama em locais arejados, longe de mofo e de fontes de umidade, usando se necess\u00e1rio <b>organizadores<\/b> ou sacos apropriados para reduzir o ac\u00famulo de <b>poeira<\/b>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"5 Effective Ways to Manage Dust Mite Allergens in Your Home\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=257831147411146009&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alergia a \u00e1caros pode ser controlada s\u00f3 com limpeza<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>limpeza da<\/b> cama e da casa \u00e9 essencial, mas nem sempre resolve tudo sozinha. Em muitos casos, o tratamento tamb\u00e9m inclui uso de <b>antial\u00e9rgicos<\/b>, sprays nasais, cuidados com poss\u00edveis crises de asma e, em algumas situa\u00e7\u00f5es, imunoterapia para diminuir a sensibilidade do corpo aos <b>\u00e1caros<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a combina\u00e7\u00e3o de <b>controle ambiental<\/b>, tratamento indicado pelo m\u00e9dico e pequenos ajustes de rotina em casa, \u00e9 poss\u00edvel reduzir bastante o impacto da alergia na qualidade de vida. Adaptar as medidas \u00e0 realidade de cada fam\u00edlia \u2014 clima da regi\u00e3o, tipo de moradia e tempo dispon\u00edvel \u2014 torna o controle mais eficiente e sustent\u00e1vel ao longo do tempo, favorecendo noites de <b>sono melhor<\/b> e dias com respira\u00e7\u00e3o mais <b>confort\u00e1vel<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c1caros em colch\u00f5es e travesseiros s\u00e3o vil\u00f5es do sono. 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