{"id":108236,"date":"2026-02-08T21:45:00","date_gmt":"2026-02-09T00:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=108236"},"modified":"2026-02-07T13:26:53","modified_gmt":"2026-02-07T16:26:53","slug":"como-usar-ervas-frescas-para-refrescar-pratos-bebidas-e-deixar-o-verao-mais-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/08\/como-usar-ervas-frescas-para-refrescar-pratos-bebidas-e-deixar-o-verao-mais-leve\/","title":{"rendered":"Como usar ervas frescas para refrescar pratos, bebidas e deixar o ver\u00e3o mais leve"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As ervas arom\u00e1ticas s\u00e3o essenciais para pratos refrescantes no calor pois conferem sabor sem pesar. O uso de hortel\u00e3 e manjeric\u00e3o em \u00e1guas e saladas aliado ao cultivo correto garante bem-estar e sa\u00fade no ver\u00e3o.<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como, nos dias de calor forte, a gente passa a desejar comidas mais leves, bebidas geladas e sabores que refrescam at\u00e9 o humor? Nessas horas, as <b>ervas arom\u00e1ticas<\/b> viram grandes aliadas na cozinha: transformam uma simples <b>\u00e1gua<\/b> em algo especial, deixam saladas mais interessantes e deixam o prato saboroso sem precisar de muita gordura ou <b>temperos<\/b> pesados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ervas arom\u00e1ticas combinam melhor com dias quentes<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando a temperatura sobe, <b>hortel\u00e3<\/b>, manjeric\u00e3o, coentro, salsinha, alecrim e <b>cebolinha<\/b> tendem a aparecer mais nas receitas. Usadas frescas, elas ficam mais <b>suaves<\/b>, perfumadas e ajudam a deixar as refei\u00e7\u00f5es menos pesadas, algo essencial quando o calor j\u00e1 est\u00e1 intenso.<\/p>\n\n\n\n<p>A <b>hortel\u00e3<\/b> \u00e9 quase sin\u00f4nimo de frescor e vai bem em \u00e1guas saborizadas, ch\u00e1s gelados e sobremesas frias. O <b>manjeric\u00e3o<\/b>, principalmente o italiano, brilha em saladas com tomate, molhos crus e massas em temperatura ambiente, enquanto o <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/31\/como-manter-o-coentro-fresco-e-evitar-que-floresca-rapido-no-calor-intenso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>coentro<\/b> <\/a>combina muito com peixes e frutos do mar, bem comuns em dias de ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=140806227568782&#038;src=oembed\" height=\"701\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar ervas arom\u00e1ticas frescas no calor do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar melhor o sabor das <b>ervas<\/b> no calor, vale adicionar as folhas quase no final do preparo, evitando que o calor excessivo destrua seus <b>aromas<\/b>. Em pratos frios, como saladas, sandu\u00edches e massas servidas em temperatura ambiente, elas podem ser colocadas diretamente sobre o alimento para manter a <b>cor<\/b> viva e o cheiro gostoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Muita gente prefere picar as <b>ervas<\/b> s\u00f3 na hora de servir, ou at\u00e9 rasgar as folhas com as m\u00e3os para reduzir a oxida\u00e7\u00e3o. Em bebidas, ramos inteiros aromatizam sem soltar tantos pedacinhos, o que facilita na hora de <b>beber<\/b>, especialmente em jarras grandes que ficam na mesa da <b>fam\u00edlia<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantar, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@VilaNinaTV\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vila Nina TV<\/a> com dicas de ervas arom\u00e1ticas que s\u00e3o essenciais para ter na sua horta:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"8 ERVAS AROM\u00c1TICAS Essenciais para sua Cozinha e JARDIM\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FXuPBJbu1xc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ervas realmente refrescam e como us\u00e1\u2011las no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas ervas parecem ter \u201ccara de ver\u00e3o\u201d porque passam uma sensa\u00e7\u00e3o imediata de <b>frescor<\/b>. Hortel\u00e3 e menta s\u00e3o as mais lembradas em ch\u00e1s gelados, drinques sem \u00e1lcool e misturas com frutas <b>c\u00edtricas<\/b>, como lim\u00e3o, laranja e abacaxi, \u00f3timas para ajudar na <b>hidrata\u00e7\u00e3o<\/b> em dias muito quentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Em grelhados de frango, peixe e legumes, alecrim, tomilho e or\u00e9gano frescos costumam aparecer em <b>marinadas<\/b> com lim\u00e3o, um pouco de alho e azeite. Essas combina\u00e7\u00f5es d\u00e3o sabor marcante sem deixar o prato pesado, o que \u00e9 perfeito para almo\u00e7os de <b>ver\u00e3o<\/b> ao ar livre com a fam\u00edlia ou <b>amigos<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1gua aromatizada:<\/strong> jarras com \u00e1gua gelada, <b>hortel\u00e3<\/b>, fatias de lim\u00e3o e rodelas de <b>pepino<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saladas frias:<\/strong> folhas verdes com <b>manjeric\u00e3o<\/b>, salsinha e um fio de <b>azeite<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pratos com frutos do mar:<\/strong> <b>coentro<\/b> e cebolinha sobre peixe grelhado ou <b>camar\u00e3o<\/b> salteado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sobremesas leves:<\/strong> hortel\u00e3 picada sobre <b>salada<\/b> de frutas ou <b>sorbets<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cultivar e conservar ervas arom\u00e1ticas no calor do ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>No ver\u00e3o, a <b>luz<\/b> abundante ajuda muito no cultivo das ervas, desde que voc\u00ea cuide da rega e da ventila\u00e7\u00e3o. Vasos perto de janelas bem iluminadas costumam funcionar bem, e \u00e9 melhor regar no come\u00e7o da manh\u00e3 ou no fim da tarde, quando o sol est\u00e1 mais fraco e a <b>\u00e1gua<\/b> n\u00e3o evapora t\u00e3o r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conservar, d\u00e1 para deixar ramos de <b>salsinha<\/b>, coentro e hortel\u00e3 em copos com \u00e1gua na geladeira, levemente cobertos com pl\u00e1stico. Outra ideia pr\u00e1tica \u00e9 enrolar as <b>ervas<\/b> em papel-toalha \u00famido e guardar em potes fechados, mantendo as folhas <b>frescas<\/b> por v\u00e1rios dias e sempre prontas para entrar em pratos leves e bebidas refrescantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas arom\u00e1ticas s\u00e3o essenciais para pratos refrescantes no calor pois conferem sabor sem pesar. O uso de hortel\u00e3 e manjeric\u00e3o em \u00e1guas e saladas aliado ao cultivo correto garante bem-estar e sa\u00fade no ver\u00e3o. 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