{"id":106852,"date":"2026-02-06T08:58:00","date_gmt":"2026-02-06T11:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=106852"},"modified":"2026-02-05T16:23:10","modified_gmt":"2026-02-05T19:23:10","slug":"a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos jantares de semana, quando o tempo \u00e9 curto e o cansa\u00e7o bate, a abobrinha italiana aparece como uma solu\u00e7\u00e3o surpreendente. Com o preparo certo, ela ganha sabor intenso, textura agrad\u00e1vel e ainda contribui para refei\u00e7\u00f5es mais leves, saciantes e alinhadas a quem busca emagrecimento sem abrir m\u00e3o do prazer \u00e0 mesa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a abobrinha pode ser mais satisfat\u00f3ria que o frango no jantar?<\/h2>\n\n\n\n<p>A abobrinha tem alto teor de \u00e1gua e fibras alimentares, o que ajuda a promover saciedade com baixo valor cal\u00f3rico. Quando bem refogada, ela absorve temperos e cria uma experi\u00eancia sensorial que vai al\u00e9m da ideia de simples acompanhamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, sua digest\u00e3o costuma ser mais leve no per\u00edodo noturno, evitando sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o. Esse equil\u00edbrio entre volume, sabor e leveza faz da abobrinha uma escolha estrat\u00e9gica para o jantar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o refogado correto transforma o sabor da abobrinha?<\/h2>\n\n\n\n<p>O segredo est\u00e1 na t\u00e9cnica de preparo, n\u00e3o apenas no ingrediente. Um refogado bem executado real\u00e7a o dul\u00e7or natural da abobrinha italiana e cria camadas de sabor, dispensando excesso de \u00f3leo ou molhos prontos.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de levar \u00e0 panela, \u00e9 importante conhecer os pontos que fazem diferen\u00e7a no resultado final. Observe na lista abaixo os cuidados que elevam o sabor do prato.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.tabela-abobrinha{\n  display:grid;\n  grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(220px,1fr));\n  gap:14px;\n  margin:24px 0;\n  font-family:Arial,sans-serif;\n}\n\n.card-abobrinha{\n  background:linear-gradient(135deg,#fff9f0,#ffffff);\n  border-radius:14px;\n  padding:16px 15px;\n  box-shadow:0 8px 18px rgba(0,0,0,0.08);\n  border:1px solid rgba(0,0,0,0.06);\n  position:relative;\n  overflow:hidden;\n}\n\n.card-abobrinha::before{\n  content:\"\";\n  position:absolute;\n  top:-40px;\n  right:-40px;\n  width:120px;\n  height:120px;\n  border-radius:50%;\n  background:radial-gradient(circle, rgba(255,152,0,0.18), rgba(255,152,0,0));\n}\n\n.topo-abobrinha{\n  display:flex;\n  justify-content:space-between;\n  align-items:center;\n  gap:10px;\n  margin-bottom:8px;\n}\n\n.selo-abobrinha{\n  display:inline-flex;\n  align-items:center;\n  gap:6px;\n  font-size:11px;\n  font-weight:900;\n  padding:6px 10px;\n  border-radius:999px;\n  background:rgba(255,152,0,0.14);\n  color:#e65100;\n}\n\n.etapa-abobrinha{\n  font-size:11px;\n  font-weight:900;\n  padding:6px 9px;\n  border-radius:10px;\n  background:rgba(0,0,0,0.07);\n  color:#222;\n}\n\n.card-abobrinha h3{\n  font-size:14px;\n  font-weight:900;\n  margin:0 0 6px 0;\n  color:#4e342e;\n  display:flex;\n  align-items:center;\n  gap:8px;\n}\n\n.card-abobrinha p{\n  font-size:13px;\n  line-height:1.45;\n  margin:0;\n  color:#2d2d2d;\n}\n\n.destaque-abobrinha{\n  font-weight:900;\n  color:#bf360c;\n}\n\n.box-final{\n  grid-column:1\/-1;\n  background:linear-gradient(135deg,#eef8ff,#ffffff);\n  border-left:5px solid #1976d2;\n  border-radius:14px;\n  padding:14px 16px;\n  box-shadow:0 8px 18px rgba(0,0,0,0.06);\n}\n\n.box-final h4{\n  margin:0 0 6px 0;\n  font-size:14px;\n  font-weight:900;\n  color:#0d47a1;\n  display:flex;\n  align-items:center;\n  gap:8px;\n}\n\n.box-final p{\n  margin:0;\n  font-size:13px;\n  line-height:1.45;\n  color:#2b2b2b;\n}\n\n@media (max-width:420px){\n  .card-abobrinha{padding:14px;}\n}\n<\/style>\n\n<div class=\"tabela-abobrinha\">\n\n  <div class=\"card-abobrinha\">\n    <div class=\"topo-abobrinha\">\n      <span class=\"selo-abobrinha\">\ud83d\udd25 controle<\/span>\n      <span class=\"etapa-abobrinha\">01<\/span>\n    <\/div>\n    <h3>\ud83d\udd25 Fogo m\u00e9dio<\/h3>\n    <p>Use <span class=\"destaque-abobrinha\">fogo m\u00e9dio<\/span> para evitar que a abobrinha solte \u00e1gua rapidamente.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"card-abobrinha\" style=\"background:linear-gradient(135deg,#fffef0,#ffffff);\">\n    <div class=\"topo-abobrinha\">\n      <span class=\"selo-abobrinha\" style=\"background:rgba(255,193,7,0.18);color:#8a6d00;\">\ud83e\uddc4 base<\/span>\n      <span class=\"etapa-abobrinha\">02<\/span>\n    <\/div>\n    <h3>\ud83e\uddc5 Base arom\u00e1tica<\/h3>\n    <p>Refogue primeiro <span class=\"destaque-abobrinha\">alho e cebola<\/span> para criar profundidade de sabor.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"card-abobrinha\" style=\"background:linear-gradient(135deg,#f0fff7,#ffffff);\">\n    <div class=\"topo-abobrinha\">\n      <span class=\"selo-abobrinha\" style=\"background:rgba(56,142,60,0.14);color:#1b5e20;\">\ud83c\udf73 tempo<\/span>\n      <span class=\"etapa-abobrinha\">03<\/span>\n    <\/div>\n    <h3>\ud83e\udd52 Panela quente<\/h3>\n    <p>Adicione a abobrinha apenas quando a <span class=\"destaque-abobrinha\">panela estiver bem quente<\/span>.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"card-abobrinha\" style=\"background:linear-gradient(135deg,#f3f9ff,#ffffff);\">\n    <div class=\"topo-abobrinha\">\n      <span class=\"selo-abobrinha\" style=\"background:rgba(25,118,210,0.14);color:#0d47a1;\">\ud83c\udf3f finaliza\u00e7\u00e3o<\/span>\n      <span class=\"etapa-abobrinha\">04<\/span>\n    <\/div>\n    <h3>\ud83c\udf3f Ervas no final<\/h3>\n    <p>Finalize com <span class=\"destaque-abobrinha\">ervas secas ou frescas<\/span> para real\u00e7ar o aroma.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"box-final\">\n    <h4>\u2705 Resultado no prato<\/h4>\n    <p>Esses cuidados mant\u00eam a abobrinha <span class=\"destaque-abobrinha\">saborosa, firme e arom\u00e1tica<\/span>, sem excesso de \u00e1gua e com textura agrad\u00e1vel.<\/p>\n  <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma a abobrinha ajuda no processo de emagrecimento?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por ser um alimento de baixa caloria, a abobrinha permite montar pratos volumosos com menor densidade energ\u00e9tica. Isso ajuda a controlar a ingest\u00e3o cal\u00f3rica sem reduzir a quantidade no prato.<\/p>\n\n\n\n<p>As fibras alimentares presentes contribuem para a digest\u00e3o mais lenta e para o controle do apetite ao longo da noite. Esse efeito favorece quem segue uma rotina urbana intensa e precisa de refei\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e equilibradas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1-1024x576.jpg\" alt=\"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer\" class=\"wp-image-106863\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quando bem preparada, promove saciedade e ajuda no emagrecimento<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais combina\u00e7\u00f5es simples deixam o prato completo no jantar?<\/h2>\n\n\n\n<p>A versatilidade da abobrinha permite criar refei\u00e7\u00f5es completas com poucos ingredientes. Quando combinada corretamente, ela fornece saciedade e valor nutricional adequado para o per\u00edodo noturno.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar a escolha, veja algumas combina\u00e7\u00f5es que funcionam bem no dia a dia e mant\u00eam o prato leve.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abobrinha refogada com ovos mexidos ou poch\u00ea.<\/li>\n\n\n\n<li>Abobrinha com gr\u00e3o-de-bico e temperos naturais.<\/li>\n\n\n\n<li>Abobrinha salteada com cogumelos e ervas secas.<\/li>\n\n\n\n<li>Abobrinha com arroz integral em pequenas por\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que esse preparo combina com a rotina urbana brasileira?<\/h2>\n\n\n\n<p>O preparo \u00e9 r\u00e1pido, utiliza poucos utens\u00edlios e ingredientes acess\u00edveis, o que se adapta bem \u00e0 rotina dos dias \u00fateis. Em poucos minutos, \u00e9 poss\u00edvel montar um jantar funcional sem recorrer a alimentos ultraprocessados.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a abobrinha italiana \u00e9 comum nos mercados brasileiros, tem bom custo-benef\u00edcio e permite varia\u00e7\u00f5es ao longo da semana. Isso torna o h\u00e1bito sustent\u00e1vel e f\u00e1cil de manter, especialmente para quem busca emagrecer com consist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos jantares de semana, quando o tempo \u00e9 curto e o cansa\u00e7o bate, a abobrinha italiana aparece como uma solu\u00e7\u00e3o surpreendente. Com o preparo certo, ela ganha sabor intenso, textura agrad\u00e1vel e ainda contribui para refei\u00e7\u00f5es mais leves, saciantes e alinhadas a quem busca emagrecimento sem abrir m\u00e3o do prazer \u00e0 mesa. Por que a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":106864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[475],"tags":[20088,973,20089,20090],"class_list":["post-106852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","tag-abobrinha-italiana","tag-emagrecimento","tag-jantar-leve","tag-refogado-de-abobrinha"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Leve e saborosa, a abobrinha italiana vira solu\u00e7\u00e3o perfeita para jantares r\u00e1pidos que ajudam na saciedade e no processo de emagrecimento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leve e saborosa, a abobrinha italiana vira solu\u00e7\u00e3o perfeita para jantares r\u00e1pidos que ajudam na saciedade e no processo de emagrecimento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-06T11:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nubia Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nubia Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer - UAI Not\u00edcias","description":"Leve e saborosa, a abobrinha italiana vira solu\u00e7\u00e3o perfeita para jantares r\u00e1pidos que ajudam na saciedade e no processo de emagrecimento.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer - UAI Not\u00edcias","og_description":"Leve e saborosa, a abobrinha italiana vira solu\u00e7\u00e3o perfeita para jantares r\u00e1pidos que ajudam na saciedade e no processo de emagrecimento.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2026-02-06T11:58:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nubia Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Nubia Rangel","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/","name":"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer.jpg","datePublished":"2026-02-06T11:58:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/d70e886a4103e1e8683d36d868d7aa74"},"description":"Leve e saborosa, a abobrinha italiana vira solu\u00e7\u00e3o perfeita para jantares r\u00e1pidos que ajudam na saciedade e no processo de emagrecimento.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/A-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"A abobrinha italiana se destaca como op\u00e7\u00e3o leve e saborosa para o jantar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/06\/a-abobrinha-fica-mais-saborosa-que-o-frango-preparo-assim-no-jantar-e-ajuda-a-emagrecer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A abobrinha fica mais saborosa que o frango: preparo assim no jantar e ajuda a emagrecer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/d70e886a4103e1e8683d36d868d7aa74","name":"Nubia Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/252f169abe8ee815746433e68b4eaf99c7f991aa4da64e1bc97505ca39ff93e4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/252f169abe8ee815746433e68b4eaf99c7f991aa4da64e1bc97505ca39ff93e4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nubia Rangel"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/nubiamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106852"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106865,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106852\/revisions\/106865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}