{"id":106709,"date":"2026-02-01T18:45:00","date_gmt":"2026-02-01T21:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=106709"},"modified":"2026-01-31T15:59:11","modified_gmt":"2026-01-31T18:59:11","slug":"unhas-frageis-nao-surgem-do-nada-veja-o-que-esta-por-tras-do-problema-que-fazem-elas-quebrarem-com-frequencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/02\/01\/unhas-frageis-nao-surgem-do-nada-veja-o-que-esta-por-tras-do-problema-que-fazem-elas-quebrarem-com-frequencia\/","title":{"rendered":"Unhas fr\u00e1geis n\u00e3o surgem do nada: veja o que est\u00e1 por tr\u00e1s do problema que fazem elas quebrarem com frequ\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p>Como fortalecer unhas fracas \u00e9 uma d\u00favida comum entre pessoas que lidam com quebras frequentes, descama\u00e7\u00e3o e dificuldade de crescimento. O problema afeta a est\u00e9tica, mas tamb\u00e9m pode indicar falhas na rotina de cuidados pessoais.<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que mudan\u00e7as simples, aplicadas de forma consistente, ajudam a melhorar a resist\u00eancia das unhas e a apar\u00eancia geral das m\u00e3os, segundo orienta\u00e7\u00f5es de dermatologistas e entidades como a <strong>Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as unhas ficam fracas e quebradi\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n<p>As unhas s\u00e3o formadas principalmente por queratina, uma prote\u00edna sens\u00edvel a agress\u00f5es qu\u00edmicas e mec\u00e2nicas. Quando essa estrutura perde lip\u00eddios naturais ou sofre microtraumas constantes, surgem fissuras e descama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, h\u00e1bitos comuns como remover esmalte com acetona em excesso, roer unhas ou usar ferramentas inadequadas contribuem para o enfraquecimento progressivo. Segundo a <strong>Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/strong>, unhas quebradi\u00e7as tamb\u00e9m podem estar associadas a altera\u00e7\u00f5es hormonais ou car\u00eancias nutricionais leves.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-106714\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883175676.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fortalecimento gradual das unhas por meio de hidrata\u00e7\u00e3o cont\u00ednua. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fortalecer unhas fracas com hidrata\u00e7\u00e3o regular?<\/h2>\n\n\n\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pilares para quem busca fortalecer unhas fracas. Cremes espec\u00edficos para m\u00e3os e cut\u00edculas ajudam a repor \u00e1gua e lip\u00eddios, evitando o ressecamento que leva \u00e0 quebra.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.table-unhas {\n  width: 100%;\n  border-collapse: collapse;\n  margin: 20px 0;\n  font-family: Arial, sans-serif;\n  font-size: 15px;\n  border-radius: 10px;\n  overflow: hidden;\n  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.08);\n}\n.table-unhas thead {\n  background: linear-gradient(90deg, #f3e7e9, #e3eeff);\n}\n.table-unhas thead th {\n  padding: 12px;\n  text-align: left;\n  color: #333;\n  font-weight: 600;\n}\n.table-unhas tbody td {\n  padding: 12px;\n  border-bottom: 1px solid #eee;\n  color: #444;\n}\n.table-unhas tbody tr:last-child td {\n  border-bottom: none;\n}\n.table-unhas tbody tr:hover {\n  background-color: #fafafa;\n}\n@media (max-width: 600px) {\n  .table-unhas {\n    font-size: 14px;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<table class=\"table-unhas\">\n  <thead>\n    <tr>\n      <th>Produto hidratante<\/th>\n      <th>Ativos principais<\/th>\n      <th>Benef\u00edcio para as unhas<\/th>\n    <\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr>\n      <td>Creme para m\u00e3os e cut\u00edculas<\/td>\n      <td>Ureia, pantenol, vitamina E<\/td>\n      <td>Rep\u00f5e \u00e1gua e lip\u00eddios, reduz quebras<\/td>\n    <\/tr>\n    <tr>\n      <td>\u00d3leo vegetal natural<\/td>\n      <td>\u00d3leo de coco ou am\u00eandoas<\/td>\n      <td>Nutre profundamente e melhora elasticidade<\/td>\n    <\/tr>\n    <tr>\n      <td>S\u00e9rum hidratante ungueal<\/td>\n      <td>Vitamina E concentrada<\/td>\n      <td>Fortalece a l\u00e2mina e evita descama\u00e7\u00e3o<\/td>\n    <\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O uso correto de esmaltes influencia na resist\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. Esmaltes fortalecedores podem ajudar, desde que utilizados corretamente. F\u00f3rmulas com ativos como pantenol, c\u00e1lcio ou queratina auxiliam na prote\u00e7\u00e3o da l\u00e2mina ungueal.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, o uso cont\u00ednuo sem pausas pode ter efeito contr\u00e1rio. Especialistas recomendam deixar as <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/28\/tendencias-de-unhas-inesperadas-que-vao-bombar-em-2026\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unhas <\/a>sem esmalte por alguns dias entre uma aplica\u00e7\u00e3o e outra, permitindo que a estrutura natural \u201crespire\u201d e se recupere.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Boas pr\u00e1ticas no uso de esmaltes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Optar por esmaltes fortalecedores ou hipoalerg\u00eanicos<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar camadas excessivas de produto<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer pausas regulares entre esmalta\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar base protetora antes do esmalte<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar removedores com acetona<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-106717\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/unhas__1769883323094.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">H\u00e1bitos simples favorecem unhas mais fortes e saud\u00e1veis. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EdZbarzhyvetsky<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o para unhas mais fortes?<\/h2>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 frequentemente negligenciada quando o assunto \u00e9 fortalecer unhas fracas. Nutrientes como ferro, zinco, biotina e prote\u00ednas participam diretamente da forma\u00e7\u00e3o da queratina.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo dados do <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>, dietas restritivas ou pobres em variedade podem refletir rapidamente na sa\u00fade das unhas. A inclus\u00e3o regular de ovos, leguminosas, vegetais verde-escuros e oleaginosas contribui para um crescimento mais uniforme e resistente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nutrientes fundamentais para unhas saud\u00e1veis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prote\u00ednas, essenciais para forma\u00e7\u00e3o da queratina<\/li>\n\n\n\n<li>Ferro, associado \u00e0 resist\u00eancia e crescimento<\/li>\n\n\n\n<li>Zinco, que auxilia na renova\u00e7\u00e3o celular<\/li>\n\n\n\n<li>Biotina, ligada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de quebras<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas do complexo B<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos simples que ajudam no fortalecimento das unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>Pequenas mudan\u00e7as de rotina fazem diferen\u00e7a significativa ao longo do tempo. A preven\u00e7\u00e3o de agress\u00f5es di\u00e1rias \u00e9 t\u00e3o importante quanto o uso de produtos espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os cuidados mais recomendados por dermatologistas est\u00e3o pr\u00e1ticas simples, f\u00e1ceis de incorporar ao cotidiano e que reduzem danos progressivos \u00e0 l\u00e2mina ungueal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e1bitos que protegem e fortalecem as unhas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar luvas ao manusear produtos de limpeza<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar lixar em excesso ou em movimentos agressivos<\/li>\n\n\n\n<li>Manter comprimento moderado das unhas<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o remover ou empurrar cut\u00edculas de forma brusca<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar removedores sem acetona<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Selecionamos o conte\u00fado do canal <strong>Raianne Kamiya<\/strong>. No v\u00eddeo a seguir, a especialista <strong>Raianne Kamiya<\/strong> detalha visualmente os cuidados di\u00e1rios para fortalecer unhas fracas e mant\u00ea-las saud\u00e1veis e bonitas.<\/p>\n\n\n\n<iframe width=\"2381\" height=\"1042\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2GhJ1HhxxyA\" title=\"como ter unhas saud\u00e1veis &amp; bonitas (meus cuidados) \ud83d\udc95\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fortalecer unhas fracas \u00e9 um processo cont\u00ednuo<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuidar das unhas n\u00e3o exige solu\u00e7\u00f5es complexas, mas sim const\u00e2ncia. A combina\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e pausas no uso de esmaltes forma a base para resultados duradouros.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao adotar esses cuidados simples, o fortalecimento ocorre de forma gradual, refletindo n\u00e3o apenas na est\u00e9tica, mas tamb\u00e9m na sa\u00fade geral das m\u00e3os e na preven\u00e7\u00e3o de problemas recorrentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como fortalecer unhas fracas \u00e9 uma d\u00favida comum entre pessoas que lidam com quebras frequentes, descama\u00e7\u00e3o e dificuldade de crescimento. O problema afeta a est\u00e9tica, mas tamb\u00e9m pode indicar falhas na rotina de cuidados pessoais. 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