{"id":103173,"date":"2026-01-20T19:35:00","date_gmt":"2026-01-20T22:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=103173"},"modified":"2026-01-16T14:28:24","modified_gmt":"2026-01-16T17:28:24","slug":"coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Coxinha sem massa combina frango suculento, recheio cremoso e empanamento crocante assado, oferecendo lanche r\u00e1pido, leve e saboroso, ideal para festas e petiscos.<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea busca uma<strong> forma mais leve e r\u00e1pida de preparar coxinha<\/strong>, essa vers\u00e3o<strong> sem massa \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o perfeita<\/strong>. Com ingredientes simples e t\u00e9cnicas acess\u00edveis, \u00e9 poss\u00edvel criar um lanche irresist\u00edvel, mantendo a <strong>sucul\u00eancia do frango e o recheio cremoso do queijo<\/strong>. Ideal para servir em festas, reuni\u00f5es ou simplesmente como um petisco saboroso em casa, essa receita se destaca pela praticidade sem abrir m\u00e3o do sabor. Cada detalhe do preparo influencia diretamente na textura final, garantindo que a coxinha seja crocante por fora e macia por dentro.<\/p>\n\n\n\n<p>A diferen\u00e7a principal em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 coxinha tradicional est\u00e1 na <strong>substitui\u00e7\u00e3o da massa de farinha por um recheio estruturado de frango temperado<\/strong>. Isso reduz carboidratos e aumenta a intensidade de sabor, permitindo que o tempero e o recheio de queijo se tornem protagonistas. Al\u00e9m disso, o processo de empanar e assar corretamente assegura croc\u00e2ncia uniforme, enquanto a maionese verde caseira adiciona frescor e equil\u00edbrio, elevando a experi\u00eancia de degusta\u00e7\u00e3o para outro n\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a coxinha sem massa conquistou tanta popularidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>crescimento da popularidade dessa vers\u00e3o da coxinha<\/strong> n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de moda, mas sim resultado de t\u00e9cnicas inteligentes de preparo que preservam sabor e textura. A coxinha sem massa combina praticidade, menor teor de <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/08\/os-4-melhores-alimentos-para-obter-carboidratos-saudaveis-segundo-especialistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carboidratos <\/a><\/strong>e um<strong> sabor intenso que agrada desde crian\u00e7as at\u00e9 adultos<\/strong>, tornando-a uma op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til para qualquer refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>O uso do frango desfiado refogado com cebola, alho e colorau garante que <strong>cada mordida seja impregnada com sabor<\/strong>, enquanto o recheio cremoso de queijo mussarela e requeij\u00e3o light oferece uma experi\u00eancia sensorial completa. A combina\u00e7\u00e3o de ingredientes simples, t\u00e9cnicas de cozimento corretas e o empanamento estrat\u00e9gico resulta em um lanche leve, nutritivo e extremamente saboroso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932-1024x576.jpg\" alt=\"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias\" class=\"wp-image-103197\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142618.932.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Moldar cuidadosamente o recheio evita que a coxinha se desfa\u00e7a<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frango temperado refogado garante sabor intenso e sucul\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>primeiro passo para uma coxinha sem massa perfeita \u00e9 preparar o frango<\/strong> de maneira que ele fique saboroso e macio. Refogar a cebola e o alho antes de adicionar o frango desfiado cria uma base arom\u00e1tica rica, permitindo que os temperos penetrem na carne. O colorau n\u00e3o apenas colore, mas tamb\u00e9m intensifica o sabor e libera <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/09\/receita-de-vitamina-antioxidante-para-rejuvenescer-a-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antioxidantes<\/a><\/strong> naturais, enquanto a \u00e1gua ajuda a manter a sucul\u00eancia sem diluir os temperos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obter os melhores resultados, siga atentamente os ingredientes e medidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kg de frango cozido e desfiado<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebola picada<\/li>\n\n\n\n<li>2 dentes de alho amassados<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de colorau<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 copo de \u00e1gua<\/li>\n\n\n\n<li>Tempero verde a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O segredo est\u00e1 no cozimento gradual: refogue os temperos, adicione o frango, mexa bem para incorporar os sabores e deixe cozinhar at\u00e9 que o l\u00edquido evapore parcialmente. Isso garante que o frango absorva todos os aromas sem ficar encharcado, criando a base perfeita para o recheio cremoso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recheio cremoso transforma a coxinha em uma experi\u00eancia gourmet<\/h2>\n\n\n\n<p>O<strong> recheio \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o da coxinha<\/strong> sem massa, e escolher os ingredientes certos faz toda a diferen\u00e7a. A combina\u00e7\u00e3o de requeij\u00e3o light e queijo mussarela cria uma textura macia, el\u00e1stica e saborosa, que se contrasta com a <strong>leve croc\u00e2ncia do empanamento<\/strong>. Al\u00e9m disso, a propor\u00e7\u00e3o do recheio influencia diretamente a estabilidade da coxinha durante o cozimento, evitando que se desfa\u00e7a ou fique seca.<\/p>\n\n\n\n<p>Para preparar o recheio de forma uniforme, distribua o frango frio na m\u00e3o, coloque o queijo, feche bem e molde no formato tradicional da coxinha. Antes de levar ao forno, siga a t\u00e9cnica de empanamento para garantir croc\u00e2ncia e uniformidade:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de requeij\u00e3o light<\/li>\n\n\n\n<li>Queijo mussarela a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Moldar as coxinhas com cuidado, recheando moderadamente<\/li>\n\n\n\n<li>Passar na farinha panko ou de rosca<\/li>\n\n\n\n<li>Banhar no ovo batido e repetir a farinha panko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse processo de empanar duas vezes forma uma camada protetora que mant\u00e9m o recheio no lugar, permitindo que o calor do forno cozinhe a coxinha de maneira uniforme sem comprometer a sucul\u00eancia do interior.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Assar coxinhas sem massa resulta em croc\u00e2ncia uniforme e segura<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Assar as coxinhas em forno pr\u00e9-aquecido<\/strong>, ao inv\u00e9s de fritar, oferece vantagens importantes. O calor uniforme do forno garante que cada coxinha cozinhe de maneira consistente, evitando pontos crus ou excesso de gordura. A<strong> croc\u00e2ncia da farinha panko <\/strong>se mant\u00e9m, enquanto a textura interna permanece macia e cremosa, criando uma experi\u00eancia completa de sabor e consist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obter o ponto perfeito, distribua as coxinhas em assadeira untada ou antiaderente e asse at\u00e9 que fiquem douradas por fora e firmes ao toque. Monitorar o tempo e a temperatura \u00e9 essencial para garantir que o frango atinja a temperatura segura de 74 \u00b0C no centro, prevenindo riscos \u00e0 sa\u00fade e preservando a sucul\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno at\u00e9 atingir 180\u2013200 \u00b0C<\/li>\n\n\n\n<li>Distribua as coxinhas em assadeira sem sobreposi\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Asse at\u00e9 a superf\u00edcie dourar uniformemente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No TikTok, no perfil de <strong>Sarah M. Bonet<\/strong>, voc\u00ea encontra receitas criativas e pr\u00e1ticas, como o passo a passo do preparo da coxinha sem massa e sem fritura.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sarahmbonet\/video\/7589390299378502932\" data-video-id=\"7589390299378502932\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@sarahmbonet\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sarahmbonet?refer=embed\">@sarahmbonet<\/a> Coxinha sem massa, muito f\u00e1cil de fazer!  Perfeita para o lanche, pode congelar e deixar sempre prontinho no freezer \ud83e\udd29 \ud83c\udf57 Ingredientes: &#8211; 1kg de frango &#8211; 1 cebola &#8211; 2 dentes de alho &#8211; Sal e pimenta \u00e0 gosto &#8211; 2 colheres de sopa de colorau &#8211; 1&#47;2  copo de \u00e1gua &#8211; Tempero verde \u00e0 gosto &#8211; 200g de requeij\u00e3o light &#8211; Queijo mussarela &#8211; 2 ovos &#8211; Farinha panko ou de rosca \ud83d\udc69\ud83c\udffb\u200d\ud83c\udf73 Modo de preparo:  1 &#8211; Em uma panela refogue a cebola e o alho, depois acrescente o frango cozido desfiado, o tempero e a \u00e1gua, deixe cozinhar mais um pouco para pegar bem o sabor e desligue.  2 &#8211; Quando estiver frio, abra um pouco da mistura na m\u00e3o, recheie com um pouco de queijo, feche e molde no formato de coxinha. 3 &#8211; Passe a coxinha na farinha panko, depois no ovo batido e na farinha panko novamente, ent\u00e3o leve para assar at\u00e9 dourar. \ud83e\udd6c Maionese verde Em um liquidificador coloque 3 ovos cozidos, 2 dentes de alho assados, 1 colher de sopa de vinagre, temperos verde \u00e0 gosto, 100g de requeij\u00e3o light e sal \u00e0 gosto, depois bate at\u00e9 ficar bem misturado.  <a title=\"receita\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receita?refer=embed\">#receita<\/a> <a title=\"coxinha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/coxinha?refer=embed\">#coxinha<\/a> <a title=\"lanche\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/lanche?refer=embed\">#lanche<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Walking Around - Instrumental Version - Eldar Kedem\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Walking-Around-Instrumental-Version-6982541212746008578?refer=embed\">\u266c Walking Around &#8211; Instrumental Version &#8211; Eldar Kedem<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como complementar sua coxinha sem massa com maionese verde<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Molhos frescos e caseiros<\/strong> podem transformar qualquer receita, e a <strong>maionese verde<\/strong> \u00e9 perfeita para acompanhar a coxinha sem massa. Feita com ovos cozidos, alho assado, vinagre e requeij\u00e3o light, ela oferece cremosidade e notas herbais que equilibram o sabor intenso do frango e a croc\u00e2ncia do empanamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Para preparar, bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 formar uma pasta homog\u00eanea. O tempero verde d\u00e1 frescor e leveza, tornando cada mordida ainda mais prazerosa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 ovos cozidos<\/li>\n\n\n\n<li>2 dentes de alho assado<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de vinagre<\/li>\n\n\n\n<li>100 g de requeij\u00e3o light<\/li>\n\n\n\n<li>Tempero verde e sal a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Bata no liquidificador at\u00e9 homogeneizar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Servir a coxinha acompanhada da maionese verde eleva a experi\u00eancia de degusta\u00e7\u00e3o, criando um contraste de texturas e sabores que refor\u00e7a a praticidade e o valor autoral da receita.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparar coxinha sem massa exige aten\u00e7\u00e3o aos detalhes, mas recompensa com <strong>sabor intenso e textura equilibrada<\/strong>. Com frango suculento, recheio cremoso e croc\u00e2ncia por fora, essa receita une praticidade e sofistica\u00e7\u00e3o, ideal para qualquer ocasi\u00e3o e para quem aprecia uma culin\u00e1ria t\u00e9cnica e bem executada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coxinha sem massa combina frango suculento, recheio cremoso e empanamento crocante assado, oferecendo lanche r\u00e1pido, leve e saboroso, ideal para festas e petiscos. Se voc\u00ea busca uma forma mais leve e r\u00e1pida de preparar coxinha, essa vers\u00e3o sem massa \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o perfeita. Com ingredientes simples e t\u00e9cnicas acess\u00edveis, \u00e9 poss\u00edvel criar um lanche irresist\u00edvel, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":103198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[475],"tags":[19297,19298,15433,6051],"class_list":["post-103173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","tag-coxinha-sem-massa","tag-crocancia-assada","tag-frango-suculento","tag-recheio-cremoso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Coxinha sem massa: frango suculento, recheio cremoso e croc\u00e2ncia perfeita assada, pr\u00e1tica e saborosa para qualquer ocasi\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coxinha sem massa: frango suculento, recheio cremoso e croc\u00e2ncia perfeita assada, pr\u00e1tica e saborosa para qualquer ocasi\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-20T22:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142455.017.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elis Souza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elis Souza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias - UAI Not\u00edcias","description":"Coxinha sem massa: frango suculento, recheio cremoso e croc\u00e2ncia perfeita assada, pr\u00e1tica e saborosa para qualquer ocasi\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias - UAI Not\u00edcias","og_description":"Coxinha sem massa: frango suculento, recheio cremoso e croc\u00e2ncia perfeita assada, pr\u00e1tica e saborosa para qualquer ocasi\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2026-01-20T22:35:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142455.017.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elis Souza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Elis Souza","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/","name":"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142455.017.jpg","datePublished":"2026-01-20T22:35:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/1258385bcc3fbd879fd10f9c170db42f"},"description":"Coxinha sem massa: frango suculento, recheio cremoso e croc\u00e2ncia perfeita assada, pr\u00e1tica e saborosa para qualquer ocasi\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142455.017.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom-2026-01-16T142455.017.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Coxinha sem massa reduz carboidratos e mant\u00e9m sabor intenso"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/20\/coxinha-de-frango-sem-massa-e-sem-oleo-uma-versao-mais-pratica-e-saudavel-para-voce-encaixar-na-sua-dieta-todos-os-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Coxinha de frango sem massa e sem \u00f3leo, uma vers\u00e3o mais pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para voc\u00ea encaixar na sua dieta todos os dias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/1258385bcc3fbd879fd10f9c170db42f","name":"Elis Souza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e64245e1729ae956ad3b8c7668da27e14acd24beef730713818f246d196582a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e64245e1729ae956ad3b8c7668da27e14acd24beef730713818f246d196582a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elis Souza"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/elissouza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103202,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103173\/revisions\/103202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}