{"id":102056,"date":"2026-01-13T10:45:37","date_gmt":"2026-01-13T13:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=102056"},"modified":"2026-01-12T15:08:31","modified_gmt":"2026-01-12T18:08:31","slug":"low-carb-e-rapido-omelete-de-queijo-e-tomate-pronto-em-10-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2026\/01\/13\/low-carb-e-rapido-omelete-de-queijo-e-tomate-pronto-em-10-minutos\/","title":{"rendered":"Low carb e r\u00e1pido: omelete de queijo e tomate pronto em 10 minutos"},"content":{"rendered":"\n

Em 10 min, bata ovos e cozinhe em frigideira untada. Recheie com queijo e tomate sem sementes para n\u00e3o soltar \u00e1gua. Use fogo baixo, dobre ao meio e sirva. \u00c9 uma op\u00e7\u00e3o proteica, r\u00e1pida e evita desperd\u00edcio na geladeira<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 chegou em casa morrendo de fome<\/b> e, ao abrir a geladeira, s\u00f3 encontrou ovos, tomate e um peda\u00e7o de queijo? Pois \u00e9 justamente nesse cen\u00e1rio que a omelete de queijo e tomate em 10 minutos<\/b> vira uma aliada perfeita: r\u00e1pida, simples e capaz de matar a fome com sabor e um m\u00ednimo de esfor\u00e7o na cozinha.<\/p>\n\n\n\n

Como fazer omelete de queijo e tomate em 10 minutos passo a passo<\/h2>\n\n\n\n

Para que a omelete realmente fique pronta em at\u00e9 10 minutos<\/b>, a chave \u00e9 j\u00e1 deixar tudo separado antes de ligar o fogo. Assim, voc\u00ea s\u00f3 monta e cozinha, sem correria<\/b> e sem sujeira em excesso.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Separar os ingredientes (2 a 3 minutos)<\/strong>\n
      \n
    • 2 ovos m\u00e9dios ou grandes<\/b>;<\/li>\n\n\n\n
    • 2 colheres de sopa de queijo ralado ou em cubos<\/b> (mu\u00e7arela, prato, minas ou outro de prefer\u00eancia);<\/li>\n\n\n\n
    • 1\/2 tomate pequeno<\/b>, sem excesso de sementes, picado em cubos;<\/li>\n\n\n\n
    • Sal e pimenta a gosto;<\/li>\n\n\n\n
    • 1 colher de ch\u00e1 de azeite ou manteiga para a frigideira;<\/li>\n\n\n\n
    • Opcional: or\u00e9gano, salsinha, cebolinha ou manjeric\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
    • Bater os ovos (1 a 2 minutos)<\/strong>\n
        \n
      • Quebrar os ovos<\/b> em uma tigela;<\/li>\n\n\n\n
      • Adicionar sal, pimenta e, se quiser, um fio de leite ou \u00e1gua<\/b> para deixar a omelete mais macia;<\/li>\n\n\n\n
      • Bater com garfo<\/b> ou batedor at\u00e9 a mistura ficar uniforme e levemente espumada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
      • Pr\u00e9-preparo do recheio (1 a 2 minutos)<\/strong>\n
          \n
        • Picar o tomate<\/b> em cubos pequenos, descartando parte do l\u00edquido para evitar que a omelete fique aguada;<\/li>\n\n\n\n
        • Cortar ou ralar o queijo<\/b>, se ainda n\u00e3o estiver pronto;<\/li>\n\n\n\n
        • Temperar levemente o tomate com sal e ervas<\/b>, se desejar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
        • Cozinhar a omelete (4 a 5 minutos)<\/strong>\n
            \n
          • Aquecer a frigideira<\/b> em fogo m\u00e9dio e juntar o azeite ou a manteiga;<\/li>\n\n\n\n
          • Despejar os ovos batidos<\/b>, espalhando bem;<\/li>\n\n\n\n
          • Quando as bordas come\u00e7arem a firmar, acrescentar o tomate e o queijo<\/b> sobre metade da omelete;<\/li>\n\n\n\n
          • Abaixar o fogo para evitar queimar o fundo;<\/li>\n\n\n\n
          • Dobrar a omelete ao meio<\/b>, cobrindo o recheio, e deixar cozinhar at\u00e9 o queijo derreter e o centro atingir o ponto desejado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n