Como dizer “não” do jeito certo e usar essa habilidade para cuidar da sua saúde mental
Resumo O que é: Dizer "não" é uma habilidade de comunicação assertiva que protege seu tempo, energia e saúde mental, ...
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Nem terapia, nem medicação: as 5 aliadas naturais da ansiedade que a ciência comprovou
Resumo O que é: Conjunto de cinco práticas de autocuidado com respaldo científico — respiração, meditação, exercício, natureza e sono ...
Organizar obsessivamente o quarto: o que a psicologia revela sobre a tentativa de controlar a ansiedade
Resumo O que é: A organização obsessiva do quarto é um comportamento repetitivo que busca impor ordem externa como forma ...
Falar muito sobre si mesmo pode ser uma tentativa de compensar a baixa autoestima, sugere a psicologia
Resumo O que é: Falar excessivamente sobre si mesmo é um comportamento que, em muitos casos, funciona como uma estratégia ...
Segundo a psicologia, pessoas que dormem pouco e trabalham muito escondem uma alta necessidade de validação externa
Resumo O que é: Um padrão psicológico em que a autoestima se condiciona ao reconhecimento profissional, levando a jornadas excessivas ...
Sua pele está envelhecendo mais rápido que a idade e a culpa é do que você lê na tela
Resumo O que é: As linhas entre as sobrancelhas e na testa que surgem pela contração repetida dos músculos ao ...
A psicodinâmica examina o que nos motiva a buscar aprovação mesmo quando já somos dignos dela
Resumo O que é: O fenômeno psicodinâmico pelo qual experiências precoces de validação insuficiente geram uma busca crônica por aprovação ...
A psicologia cognitiva analisa por que recordamos com precisão os momentos em que alguém nos fez sentir importante.
Resumo O que é: O fenômeno pelo qual o cérebro codifica memórias com alta definição quando associadas a emoções intensas ...
Frase do dia da Psicologia: ‘Você não herda apenas genes de sua família; herda padrões emocionais; reconhecê-los é libertá-los’ – a reflexão inspirada na obra de Harriet Lerner sobre padrões geracionais e consciência familiar
Resumo O que é: Herança emocional são padrões de comportamento e crenças transmitidos de geração em geração, que moldam reações ...
Frase do dia da Psicologia: ‘A ansiedade é seu sistema de proteção em excesso; a cura é ensiná-lo a descansar’ – a reflexão inspirada na obra de Bessel van der Kolk sobre regulação do sistema nervoso
Resumo O que é: A ansiedade é um sistema de proteção que ficou hiperativo, como um alarme que não desliga. ...
