Evite cãibras e fadiga, o que você bebe durante os treinos pode mudar sua performance
A hidratação estratégica melhora desempenho e recuperação: beba água antes, isotônicos durante treinos longos e água ou eletrólitos depois. Planejamento ...
Tag: Hidratação
Dois litros de água por dia podem mudar seu nível de energia e transformar sua disposição ao longo do dia
Beber pouca água reduz energia e concentração, mesmo sem sede clara. Hidratação adequada melhora foco, humor e desempenho físico. Além ...
Qual a quantidade ideal de água para beber no verão e saiba como fazer o cálculo de um jeito fácil de acordo com o seu peso
No verão, manter a hidratação é essencial. Calcule a quantidade de água pelo peso (35 ml/kg) e distribua o consumo ao ...
Sintomas de virose no verão? Esta planta medicinal pode ser encontrada no supermercado e vai te fazer melhorar rapidamente, acabando com as náuseas e vômitos
As viroses no verão aumentam com calor e desidratação. O gengibre pode auxiliar no alívio de náuseas, desconfortos digestivos e ...
Rotina de cuidados com a pele para dias de praia, garantindo a proteção e a hidratação da pele mesmo em contato com o sol e a água do mar
A exposição ao sol pode ser prazerosa, mas sem cuidados adequados, os danos são imediatos e cumulativos. Uma rotina de ...
Nem bronzeador, nem técnicas artificiais, com estes truques você terá um bronzeado bonito sem prejudicar a sua pele no verão
Um bronzeado bonito depende de mais do que sol: é preciso proteção, hidratação e cuidados estratégicos. Use protetor solar diariamente ...
O que usar e o que evitar no verão para proteger a pele, evitando queimaduras, lesões e irritações em dias de sol extremo
No verão, o calor aumenta a perda de água e a inflamação da pele. Rotinas com óleo de banho, protetor ...
3 sucos detox deliciosos e fáceis de fazer para aliviar inchaço, ter mais disposição e melhorar o aspecto da pele durante o verão
Sucos detox no verão ajudam a reforçar a hidratação ao combinar água de coco, frutas, vegetais e sementes. Quando consumidos ...
Truques para clarear as axilas em casa gastando pouco tempo e dinheiro
O escurecimento das axilas é causado por acúmulo de resíduos, atrito e microlesões, estimulando hiperpigmentação. Limpeza diária, depilação no sentido ...
Produto baratinho que você encontra no mercado te deixará mais cheirosa e com a pele hidratada no verão
No verão, o óleo corporal reforça a barreira cutânea, reduz a perda de água e melhora a fixação do perfume. ...
