Cinco dicas para uma gravidez tranquila e saudável

Cinco dicas para uma gravidez tranquila e saudável

24/10/2014 14:14

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24 de outubro de 2014 - 14:14
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  • Gustavo Moreno/CB/D.A Press
    Não existem restrições alimentares durante a gravidez. A dica é consumir mais proteínas, ferro, cálcio e vitamina B9. Esses nutrientes diminuem as chances de a criança nascer com problemas neurológicos. Diminuir os alimentos gordurosos também é essencial.
  • A única restrição em relação às atividades físicas é por conta dos esportes de impacto, que exigem grandes esforços. Vale investir nos exercícios aquáticos, que ajudam a melhorar a respiração e a circulação. Mas sempre com a orientação do seu médico.
  • Edílson Rodrigues/CB/D.A Press
    É expressamente proibido fumar durante a gestação. Álcool e café também devem ser evitados. Essas bebidas, se consumidos em excesso, interferem no crescimento do bebê e aumentam a possibilidade de aborto.
  • CB/D.A Press
    Não deixe de fazer o pré-natal. O acompanhamento médico é fundamental para evitar complicações durante a gravidez.
  • SXC.hu
    Alguns cuidados devem ser mantidos após o parto, já que o que as mamães consomem interferem diretamente no leite que produzem, que será alimento do bebê. A sugestão é tomar bastante água e ter uma alimentação balanceada.
Tags: gestação gravidez grávidas dicas gravidez saudável

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