Consumido na quantidade certa, chocolate não é vilão

Consumido na quantidade certa, chocolate não é vilão

22/04/2013 13:00

INFORMAÇÕES PESSOAIS:

RECOMENDAR PARA:

- AMIGO + AMIGOS

INFORMAÇÕES PESSOAIS:

CORREÇÃO:

Preencha todos os campos.

https://imgsapp2.uai.com.br/app/foto_13395239707/2013/04/22/2518/20130319144730782240o_300x200.jpg

22 de abril de 2013 - 13:00
Full Screen
Ver todas as fotos
Fechar
Fechar

Veja também:

Bonecos Funko da série Stranger things
Natasha Dantas - suposta namorada de bonner
Idosos fazem pedidos de presentes de natal
  • Divulgacao/Degryse
    A Páscoa veio mais cedo neste ano e quem exagerou no chocolate acaba ficando com aquele 'sentimento de culpa'. Mas, apesar de muito calórico, ele pode trazer benefícios para a saúde. Confira as dicas da nutricionista clínica Alessandra Lovato e tire o melhor deste alimento, que pode ajudar a emagrecer e contribui para evitar o envelhecimento precoce, manter o bom humor, ativar a memória e melhorar o sistema cardiovascular.
  • Pedro Motta/Esp. EM.
    O melhor horário para consumir é a manhã. Neste período do dia, o alimento pode reduzir a ações de hormônios que podem levar ao ganho de peso. Se consumido em jejum, o chocolate ameniza a produção de cortisol, hormônio que estimula a retenção de líquido e o acúmulo de gordura no abdômen.
  • Pedro David /Esp. EM
    A quantidade máxima recomendada por dia é de 30g, o que equivale a uma barrinha pequena.
  • Beto Novaes/EM/D.A Press
    Consumido moderadamente, o chocolate ajuda a proteger o coração, devido à presença de flavonoides. Essas substâncias são antioxidantes e anti-inflamatórias e estão presentes principalmente nos chocolates amargos, contribuindo para o melhor fluxo sanguíneo e diminuindo o risco de problemas cardíacos.
  • Marcos Vieira/EM/D.A Press
    Mas atenção: o chocolate comum não traz todos esses benefícios. Os chocolates amargos, por sua alta concentração de cacau (pelo menos 70%) e pela pouca ou nenhuma presença de lactose, proporcionam até perda de peso. Por ser rico em fibra, pode ajudar a saciar a fome.
  • Tulio Santos/EM/D.A Press
    O chocolate ao leite comum e o chocolate branco são ricos em açúcar e gordura (incluindo o tipo trans) e podem provocar o efeito contrário %u2013 aumento do peso, sem trazer o benefício dos antioxidantes. Mesmo no caso do chocolate diet, sem açúcar, geralmente indicado para quem tem diabetes, o consumo deve ser ocasional e em pouca quantidade.
  • Alfredo Duraes/EM/D.A Press
    Mas, se você tem o hábito de exagerar no chocolate, fique atento: o excesso não leva somente ao ganho de peso, mas também ao desconforto intestinal. Ele pode provocar alterações transitórias no valor da gordura e da glicemia sanguínea. Para reverter o quadro, é necessário suspender a ingestão do chocolate e investir em uma alimentação mais saudável, além da atividade física.
Tags: chocolate beneficios nutricao pascoa

Galeria de fotos

Fotos: Bloco I Wanna Love You no carnaval de BH

Fotos: Bloco do Manjericão no Carnaval de BH

Fotos: Bloco Baque de Mina - carnaval de BH

Fotos: Bloco Pisa na Fulô no Carnaval de BH

Fotos: Bloco Baianeiros no carnaval de BH

Foto: Tiozões leva grupo de pagode para ruas do Barro Preto

Fotos: Bloco 'Magnólia' leva jazz e blues ao carnaval de BH

Fotos: Bloco Zeca Pet - carnaval de BH

'Fotos: bloco 'Juventude Bronzeada' desfila no Bairro Floresta, em BH