Sentir-se bem é algo que exige cuidados especiais. Na correria, porém, essa tarefa acaba nem sendo listada entre as atividades do dia. Com tanto estresse acumulado, uma hora o corpo cansa e exige momentos de paz. O sonho de ter um dia sem nenhuma preocupação pode ser uma realidade próxima. Afinal, criar um spa day é uma alternativa acessível.

“É muito importante a gente reservar um dia para o cuidado da pele, que é o órgão mais extenso do corpo e nos protege da poluição, da radiação ultravioleta e das impurezas. É essencial que ela esteja bem saudável para evitar as alergias ou outras alterações cutâneas”, explica Alberto Cordeiro, dermatologista especialista em cosmiatria.

Para o médico, é possível fazer isso sem sair do lar. “Você pode fazer um dia de spa em casa com algumas dicas: para quem não quer comprar um esfoliante, por exemplo, pode usar uma mistura de açúcar com mel e aplicar na pele com movimentos circulares. Logo na sequência, você deve enxaguar e aplicar um bom hidratante. É um passo a passo que não precisa ser feito mais do que uma vez na semana.”

Pedro Vasco, bioquímico e proprietário do Eliá Spa, conhece bem o clima de relaxamento necessário para aliar serenidade e zelo. E aconselha: “Quanto maior a riqueza em detalhes, melhor para deixar a imaginação fluir”. Para ele, repensar a própria casa pode ser o primeiro passo para deixar o ambiente especial. “É importante que o local esteja harmonioso, aconchegante, com uma luz tênue, uma temperatura agradável e um aroma que combine com você.”

ACONCHEGO

Ele aponta alguns elementos decorativos, como toalhas enroladas, velas aromáticas, flores, pedras, cristais, para criar esse clima de aconchego. “Também podemos pensar na escolha da música, que é importante porque deixa o seu relaxamento mais fácil e equilibra energeticamente o ambiente.”

Pedro Vasco aponta coisas bem simples, mas que vão dar um conforto e sensação de relaxamento imediatos, como o escalda pés e banho de imersão, também muito eficazes.

Escalda pés

» Encha a bacia com água morna suficiente para cobrir até os tornozelos

» Coloque no fundo da bacia bolinhas de gude, pedras ou cristais rolados em quantidade suficiente para cobrir o fundo

» Ponha quatro colheres de sopa de sal grosso. O sal conduz corrente elétrica e funciona como um elemento que drenará para a água a energia estática acumulada no organismo

» Junte à água entre cinco e 10 gotas de um óleo essencial ou uma mistura para o efeito desejado (relaxamento, ativação da circulação, estimulação)

» Junte entre duas a quatro colheres de sopa de flores, frutas ou ervas secas para o efeito desejado (alecrim, alfazema, hortelã, camomila, capim-cidreira, casca de laranja)

» Coloque os seus pés na bacia e fique por cerca de 20 minutos

» No fim, seque bem os pés e, se possível, termine com uma leve massagem, se estiver acompanhada

* Estagiário sob a supervisão de Sibele Negromonte