Hoje, já existem vários ginásios e academias com paredes que reproduzem situações semelhantes às das escaladas praticadas em montanhas. Essas paredes têm sulcos e aberturas onde os "alpinistas" indoor podem colocar pés e mãos para galgar altura. Os equipamentos são semelhantes às das escaladas tradicionais, com cinto e cordas de segurança, capacetes, luvas e calçados especiais. Existem vários níveis de dificuldade e os iniciantes geralmente não passam de 3,5m nas primeiras escaladas.
A escalada indoor é um esporte que mexe com quase toda a estrutura muscular do corpo. Aumenta a resistência, trabalha pernas, braços e abdômen e ajuda a alongar o corpo. Também auxilia a desenvolver o equilíbrio, a coordenação motora, a concentração, o raciocínio e consciência corporal.
Em princípio, é uma atividade física que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Mas como existe um certo risco, é bom sempre procurar praticar em locais onde haja instrutores qualificados para fazer o acompanhamento, usar os equipamentos necessários, respeitar as normas de segurança e também os limites do próprio corpo.