Casemiro, do Brasil, mudou o corpo e perdeu 4,5 kg para jogar com a elite

Reprodução TV Globo

Redação Entretenimento 29/06/2026 14:40

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A preparação física de jogadores de elite como Casemiro vai muito além do que acontece dentro das quatro linhas. Alimentação controlada, treinos específicos e rotinas rigorosas de recuperação fazem parte do dia a dia de atletas que disputam competições no mais alto nível, como a Copa do Mundo.

Um dos exemplos mais marcantes dessa exigência é justamente o volante da Seleção Brasileira, que precisou transformar completamente seu físico ao chegar ao futebol europeu para se firmar entre os principais nomes da posição.

Casemiro precisou emagrecer ao chegar ao Real Madrid

Quando desembarcou no Real Madrid, em fevereiro de 2013, Casemiro recebeu uma recomendação direta da comissão técnica: precisava perder peso para se adequar ao padrão físico exigido pelo clube.

A meta inicial era a redução de cerca de 4,5 quilos, algo que o brasileiro conseguiu atingir em menos de três meses. Na época, o volante já enfrentava observações sobre seu condicionamento físico desde os tempos de São Paulo.

A partir dali, a mudança de hábitos passou a ser um ponto decisivo na carreira do jogador.

Rotina rígida virou marca registrada do volante

Com o passar dos anos, Casemiro consolidou uma rotina extremamente disciplinada para manter o alto nível no futebol europeu. Mesmo atualmente no Manchester United, o jogador segue com hábitos rigorosos fora dos gramados.

Segundo o empresário e amigo próximo Oscar Ribot, o volante mantém uma rotina intensa de cuidados com o corpo.

“O Casemiro é muito metódico no seu trabalho. Vai ao ginásio antes do treino e depois volta ao ginásio em casa. Faz tratamentos de fisioterapia e utiliza câmaras hiperbáricas nos períodos de descanso. E deita-se cedo. É muito profissional”, afirmou.

Dieta controlada e estilo de vida regrado

A alimentação também faz parte da estratégia de performance do atleta. De acordo com Ribot, Casemiro mantém uma dieta extremamente controlada para preservar o condicionamento físico ideal.

“Tem uma dieta muito rigorosa para garantir que se mantenha nos 82,5 quilos”, disse o empresário, acrescentando que o jogador retirou o açúcar da alimentação e prioriza o consumo de peixes.

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