Segredo do físico de Vini Jr. envolve Cristiano Ronaldo e rotina rigorosa

Reprodução Instagram

Redação Entretenimento 29/06/2026 08:32

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A evolução física de Vini Jr. se tornou um dos fatores decisivos para o desempenho do atacante dentro de campo. Hoje um dos principais nomes da Seleção Brasileira e destaque na Copa, o jogador de 25 anos passou por uma transformação radical desde que desembarcou no Real Madrid, em 2018. A mudança foi inspirada em um exemplo bem conhecido: Cristiano Ronaldo, referência mundial quando o assunto é preparação física e disciplina.

Ao chegar ao futebol espanhol, Vini tinha um porte físico mais leve e precisou adaptar o corpo às exigências do alto nível europeu. A partir dali, adotou uma rotina baseada no método seguido por CR7, priorizando o aumento da massa muscular, a redução do percentual de gordura e o aprimoramento da resistência física.

O resultado dessa mudança chamou atenção ainda em 2020. Na época, o jornal espanhol Marca destacou que o brasileiro vinha seguindo o chamado "método Cristiano", uma filosofia de trabalho que busca desenvolver não apenas o aspecto físico, mas também o mental, com o objetivo de elevar o desempenho em todas as áreas do jogo.

Para manter o padrão, Vini conta com uma estrutura exclusiva fora do clube. O atacante mantém um cozinheiro particular responsável por preparar todas as refeições de acordo com seu planejamento nutricional. Em casa, investiu em uma academia completa, onde treina diariamente acompanhado por um preparador físico. No espaço, uma foto de Cristiano Ronaldo simboliza a inspiração que motivou sua transformação.

A rotina também inclui protocolos rigorosos de recuperação após as partidas. Sessões de fisioterapia, alimentação específica e horários controlados de sono fazem parte do planejamento elaborado por sua equipe para garantir desempenho e prevenir lesões.

Na alimentação, o foco está em ingredientes naturais e refeições equilibradas. Arroz, feijão, frango, peixe e outras proteínas magras estão entre os alimentos mais consumidos pelo atacante. Pela manhã, o cardápio costuma reunir ovos, aveia, frutas e suco natural, enquanto o açúcar fica praticamente fora da dieta.

Vida íntima também segue protocolos

A disciplina de Vini Jr. ultrapassa os treinos e a alimentação. A própria vida íntima do jogador também segue orientações da equipe responsável por sua preparação física e médica.

Em fevereiro, quando ainda mantinha um relacionamento com o atleta, Virginia Fonseca revelou que precisava informar previamente qualquer pomada de uso íntimo utilizada. Segundo ela, a recomendação existia para evitar que algum componente pudesse interferir nos exames antidoping realizados com o jogador.

"Ele me falou: 'Inclusive, Virginia, tudo o que você for passar, tem que falar pra mim antes, porque pode dar doping", disse Virginia em entrevista a Leo Dias.

A influenciadora também comentou que a rotina altamente disciplinada do atacante afetava até os momentos de lazer do casal. "É realmente uma vida assim. Dieta, sair para jantar, ele não come. A gente come em casa", contou.

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