IZA transforma o corpo e supera diástase abdominal no pós-parto; saiba como

Reprodução Instagram

Redação Entretenimento 30/04/2026 08:43

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Após o nascimento da filha Nala, IZA passou por uma mudança profunda não só na rotina, mas também no corpo. A cantora vem chamando atenção em eventos e no Carnaval, quando surgiu à frente da bateria da Imperatriz Leopoldinense com um físico mais forte e definido, resultado de um processo contínuo de treinos e reeducação corporal.

Todo o acompanhamento é feito pela educadora física Carol Manu, que trabalha com a artista há cerca de um ano e cinco meses. Segundo a profissional relatou ao gshow, o foco inicial nunca foi estética, mas sim consistência e construção de um estilo de vida sustentável.

"Nós alinhamos de ter simplesmente o objetivo de ter uma rotina de treino, ter a mente forte nisso e uma constância para que virasse um estilo de vida. A IZA não almejava estruturas corporais, sabe? Ela só queria um estilo de vida e não tinha pressa", explica.

O início do treinamento teve caráter terapêutico, já que IZA lidava com uma lesão antiga no joelho esquerdo, além de histórico como atleta de handebol. O trabalho incluiu reabilitação muscular, fortalecimento de glúteos e quadríceps, além de exercícios de equilíbrio e propriocepção.

Após a maternidade, a rotina precisou ser adaptada, respeitando pausas e oscilações naturais do período pós-parto, com foco em flexibilidade e sem cobranças excessivas. Com o tempo, a cantora passou a integrar uma equipe multidisciplinar e retomou a regularidade dos treinos, com cerca de quatro sessões semanais, além de cardio em casa.

O trabalho também incluiu o tratamento da diástase abdominal, condição comum após a gestação. "São recomendáveis exercícios de elevação pélvica, exercícios como o perdigueiro invertido, sempre trabalhando muito bem a respiração: em que você empurra o seu umbigo contra a coluna toda vez que expira e solta o ar; o umbigo tá lá colado na coluna", detalha a personal.

Hoje, além da evolução física, IZA relata mais disposição e qualidade de vida. Segundo Carol Manu, a artista ganhou força funcional, deixou de sentir dores nas costas e no joelho e passou a ter mais resistência para atividades do dia a dia com a filha. "Hoje em dia ela vê o quanto era necessário estar nesse lugar", afirma a profissional.

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