Mari Fernandez revela segredo de como perdeu 30 kg sem uso de medicamentos

Reprodução Instagram

Redação Entretenimento 21/01/2026 09:21

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A cantora Mari Fernandez, de 24 anos, transformou completamente seu estilo de vida e emagreceu cerca de 30 kg. Com 1,57 m de altura, ela revelou à Quem que iniciou a jornada pesando 88 kg e hoje está com 60 kg. Segundo a artista, a mudança começou quando percebeu que o refluxo e a alimentação estavam prejudicando sua rotina e sua performance no palco.

"Eu senti necessidade de cuidar mais da minha saúde, da minha alimentação, quando eu percebi que eu estava com problema de refluxo. Eu comia demais, na maioria das vezes eu não fazia dieta, acabava comendo coisas que eram pesadas antes de subir no palco. Isso atacava meu refluxo e me causava muita rouquidão na voz, então comecei a dieta por conta disso", contou.

O processo de emagrecimento veio acompanhado de acompanhamento profissional e exercícios. "Foi aí que eu fui pegando vontade. Automaticamente entrou na minha cabeça: eu sou uma menina nova, eu estou pesando muito mais do que eu deveria pesar e preciso me cuidar. Comecei a dieta, a treinar, fui no nutrólogo, na nutricionista e passei realmente a cuidar da minha saúde", explicou Mari.

O objetivo inicial era recuperar energia e disposição para os shows e para o dia a dia, já que ela se sentia constantemente cansada. Além da saúde, a estética passou a fazer parte da jornada. "Como eu tenho 1,57 m, o certo seria eu pesar 58 kg, 60 kg. Quando eu comecei o meu processo de emagrecimento, eu estava oscilando muito entre 88 kg e 92 kg. Então eu perdi muito peso, muito mesmo. Consegui chegar aos 60 kg, que é meu peso de hoje. Então hoje eu já estou em outra fase do processo. Eu quero ganhar mais massa magra, é um processo de realmente ficar mais torneada", contou a cantora.

Ela também explicou que antes comia compulsivamente, sem se preocupar com a quantidade, mas que agora segue uma alimentação regrada e equilibrada. Mari deixou claro que não usou nenhum medicamento para emagrecer, apenas suplementos e reposição de vitaminas indicados por seu nutrólogo. "Até hoje eu tenho um grupo de pessoas que me acompanha: personal, nutricionista, nutrólogo. Eu até tomei alguns medicamentos, mas eram suplementos, reposição de vitaminas indicados pelo meu nutrólogo. Mas não usei nenhum medicamento de emagrecimento", afirmou.

Após perder mais de 15 kg, a cantora realizou uma lipo HD para remover o excesso de pele que sobrou da perda de peso. Segundo ela, o emagrecimento impactou positivamente sua rotina, aumentando energia e disposição. "Antes eu tinha uma disposição muito baixa. Minha vontade era de ficar na cama toda hora deitada e depois cantar. Hoje eu treino, eu faço exercícios, eu pratico esportes. Começou sendo por saúde, mas claro, estética também", finalizou Mari.

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