'Troquei a ceia de Natal por shake de proteína por medo', diz Karol Rosalin

Reprodução Instagram

23/12/2025 15:04

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Karol Rosalin, conhecida como a “mulher fitness perfeita”, afirma que já deixou de comer a ceia de Natal por medo de ganhar peso.

A influenciadora conta que, em alguns anos, substituiu pratos tradicionais da data por shakes de proteína, movida pela pressão estética e pelo receio de sair do controle alimentar.

“Teve Natal em que eu simplesmente não comi a ceia. Eu troquei tudo por um shake de proteína porque estava com medo de engordar”, afirma.

Segundo Karol, a decisão não partiu de orientação médica, mas de uma cobrança pessoal para manter o físico associado à sua imagem pública.

A influenciadora diz que o comportamento aconteceu justamente em um período marcado por encontros familiares e abundância de comida.

“Enquanto todo mundo estava celebrando, eu estava preocupada com o que aquilo poderia causar no meu corpo. Eu cheguei a contar calorias em plena noite de Natal”, relata.

Karol afirma que a pressão aumentava por se sentir observada. “Existe uma expectativa de que eu nunca saia do padrão. No Natal, isso pesa mais, porque qualquer escolha vira motivo de julgamento”, diz.

Para ela, o medo de engordar acabou criando uma relação de alerta constante durante as festas.

Hoje, a influenciadora afirma que encara o período com mais consciência. “Eu continuo tendo disciplina, mas entendi que viver com medo não é saudável. Natal não deveria ser um teste de autocontrole”, afirma.

Ao expor sua experiência, Karol diz que decidiu falar sobre o tema para mostrar que nem sempre a imagem de perfeição reflete o que acontece nos bastidores. “Muita gente acha que quem é fitness não passa por isso, mas passa. Eu vivi isso e sei o quanto é pesado”, conclui. 

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