The Rock perde 27 kg e aparece irreconhecível após transformação física

 

Dwayne Johnson, 53, mundialmente conhecido como The Rock, surpreendeu ao surgir irreconhecível no Festival de Veneza. A preparação incluiu uma perda de cerca de 27 kg, resultado de meses de treinos específicos e dieta rigorosa. 

"O treino de força teria sido o foco principal para preservar a musculatura dele, mas também teria incluído uma grande quantidade de trabalho de condicionamento, como sessões de cardio, treinos intervalados de alta intensidade e exercícios específicos de luta para refletir o papel para o qual ele está se preparando", afirmou o personl trainer Kunal Makwana para o "Daily Mail".

 

 

Makwana destacou a disciplina necessária para alcançar o resultado. "Perder cerca de 27 kg, especialmente para alguém tão musculoso quanto Dwayne Johnson, exige uma abordagem incrivelmente disciplinada. A dieta deve ter sido rigorosa e estruturada, focada em criar um déficit calórico e manter a ingestão de proteínas alta para preservar a massa muscular", comentou.

 

A dieta também foi rigorosa, com alta ingestão de proteínas magras acompanhados de vegetais e carboidratos.

 

"Isso geralmente significa muitas proteínas magras, como frango, peixe e ovos, além de vegetais e porções cuidadosamente controladas de carboidratos complexos, como arroz ou batata-doce. A questão não é tanto soluções rápidas, mas sim precisão, então cada refeição deve ter sido pesada e cada caloria contabilizada, sem absolutamente nenhum alimento processado, lanches ou comida para viagem", finalizou.

O ator vive uma transformação física intensa para interpretar o lutador de MMA Mark Kerr no drama "The Smashing Machine", dirigido por Benny Safdie e com estreia prevista para outubro.