Aos 44 anos, Marjorie Estiano chamou atenção nas redes sociais após aparecer com os braços e as costas mais definidos em cenas de "Habeas Corpus", nova série da Netflix. Conhecida pela discrição, a atriz decidiu comentar a repercussão e revelou mudanças que incorporou ao cotidiano nos últimos anos.
Em uma sequência de Stories publicada no Instagram, Marjorie contou que a alimentação teve papel importante na transformação. Ela adotou uma dieta flexitariana e reduziu progressivamente o consumo de carne e de outros produtos de origem animal, chegando atualmente a uma redução de aproximadamente 90%.
A mudança começou por uma preocupação ambiental e, segundo ela, também trouxe efeitos positivos para a saúde. "Minha saúde melhorou muito. Minha alimentação está mais rica nutricionalmente, minha digestão ficou mais fácil e rápida, e isso influenciou não só minha disposição, mas na minha pele e composição corporal. Tudo melhorou muito", afirmou.
A atriz ressaltou, porém, que a aparência atual não depende apenas dos hábitos recentes. Marjorie explicou que a genética influencia a distribuição de gordura pelo corpo e que sempre teve maior concentração nos membros inferiores. Com a redução de gordura em outras áreas, a musculatura dos braços e das costas passou a ficar mais evidente.
Os exercícios também ganharam espaço na rotina, especialmente após sua preparação para interpretar Ângela Diniz, em uma produção lançada em 2025. Marjorie passou a enxergar a atividade física como uma forma de cuidar da saúde no longo prazo, sem transformar os treinos em uma cobrança constante. "O ódio nunca foi motivador, pelo contrário, me dá vontade de parar. Percebi que passar do meu limite não tem mais espaço comigo, mas também nunca fui de ficar na área de conforto. Encontrei o meio termo", escreveu.
Para a atriz, manter uma rotina saudável não significa buscar perfeição. Ela procura realizar alguma atividade diariamente, mas entende que imprevistos e períodos mais intensos fazem parte da vida. "Decidi que quero mais prazer na minha vida. Entendi que cuidar da saúde, para mim, é todo dia", explicou. Entre os efeitos que percebeu estão mais flexibilidade, força, disposição e menos dores, além de benefícios para o bem-estar emocional e para o controle da ansiedade.