A bailarina Isabella Arantes, de 29 anos, falou nas redes sociais sobre as dificuldades que tem enfrentado para voltar à rotina de treinos após a perda gestacional do bebê que esperava de Gabriel Medina, de 32. Em um vídeo publicado no TikTok, a influenciadora abriu o jogo sobre as mudanças que viveu durante o período e os impactos no corpo e na mente.
Isabella explicou que já estava treinando menos antes de descobrir a gravidez. Depois da confirmação, porém, optou por interromper as atividades físicas após receber recomendações da família.
Isabella ficou com medo de treinar durante a gravidez
A bailarina contou que compartilhou a notícia da gestação com a mãe e a avó, que aconselharam que ela fizesse repouso.
“Antes de eu descobrir que estava grávida, eu já não estava treinando muito. E, quando descobri, compartilhei com a minha mãe, com a minha avó; elas meio que colocaram aquele medo em mim, [me aconselhando:] ‘Não treina, faz repouso’. Um pensamento mais antigo, de quem não tem muita informação”, relatou.
Na sequência, Isabella explicou que atualmente existem orientações médicas diferentes sobre exercícios durante a gestação, mas que acabou optando por não treinar por receio.
“Hoje em dia a gente sabe que, se o médico liberar, você pode treinar normalmente. Mas acabou que não treinei, fiquei com medo. Treinei algumas vezes com exercícios bem básicos e me dei o luxo de comer tudo que sentia vontade de comer. Não fiz dieta. Segurava a minha boca à noite, mas comi tudo”, afirmou.
Bailarina revela impacto no corpo e no sono
Após passar um longo período sem treinar, Isabella contou que sentiu bastante dificuldade ao tentar recuperar o ritmo.
“Estou falando isso porque é muito difícil voltar. Fiquei muito tempo sem treinar e, esses dias, fiz uns exercícios para perna e, no dia seguinte, não conseguia descer uma escada.”
A influenciadora destacou que a atividade física também influencia diretamente seu sono e seu bem-estar emocional.
“Falo isso não só pelo corpo, mas também para ter uma rotina de sono, porque sinto muito [o impacto] no sono. Quando tenho uma rotina de treinos, durmo muito melhor. Fora isso, o mental. Quando estou treinando, fico muito melhor”, afirmou.
Isabella Arantes dá conselho aos seguidores
No fim do relato, a bailarina incentivou os seguidores a manterem algum nível de atividade física, mesmo para quem não gosta de treinar.
“Vejo a diferença de pessoas da minha família que têm essa rotina de treino e tentam comer melhor. Então, só compartilhando isso, porque se você tem algum objetivo a atingir, mesmo que não goste de treinar — porque eu não gosto, vou porque tem que ir —, não deixe de ir, pelo menos um pouquinho.”
“Vai, faz um cardio, faz alguns exercícios, mas não deixe de ir, porque a volta é triste”, completou Isabella.