A atriz e cantora Dillyene Santana está focada em transformar o físico para a chegada do verão. Com metas ambiciosas, a influenciadora quer ganhar 5 kg de massa magra e aumentar 10 cm no bumbum até dezembro. Para alcançar esse objetivo, ela tem investido pesado na alimentação e na rotina de treinos.
Segundo Dillyene, a base da dieta segue os mesmos princípios de uma alimentação voltada ao emagrecimento, mas com quantidades bem mais elevadas.
“Os alimentos são mais ou menos os mesmos de uma dieta de emagrecimento, só muda a quantidade. Como 750 gramas de frango por dia e ainda suplemento com Whey. Estou comendo muito mais proteínas e carboidratos dobraram nos dias de malhar inferiores. Além de gorduras boas, como a do abacate”, explicou.
Para potencializar os resultados, ela também passou a treinar sob orientação profissional.
“Contratei um personal para atingir o objetivo. O treino para ganhar massa não significa apenas treinar mais, mas sim treinar melhor. Estou também progredindo nas cargas. Isso é importante para aumentar o peso. Quero estar na minha melhor versão no fim do ano”, afirmou, determinada.