A busca por mais testosterona, melhor desempenho sexual e maior fertilidade levou alguns homens a apostar em uma prática inusitada: colocar gelo nos testículos. A ideia, difundida em comunidades de "biohacking" e saúde masculina, parte de uma informação verdadeira — os testículos funcionam melhor em uma temperatura ligeiramente inferior à do restante do corpo —, mas chega a uma conclusão que especialistas contestam: não há evidências de que resfriar a região com gelo aumente a produção hormonal ou melhore a vida sexual.
A tendência ganhou força entre homens interessados em estratégias para otimizar o organismo, movimento que reúne desde mudanças de rotina, como sono e alimentação, até métodos sem comprovação científica compartilhados na internet. No caso do gelo nos testículos, a promessa costuma envolver aumento de testosterona, melhora da libido e até ganhos na qualidade do esperma.
Mas a relação entre temperatura e funcionamento testicular é mais complexa. Os testículos ficam naturalmente fora da cavidade abdominal justamente para manter uma temperatura adequada à produção de espermatozoides. Isso não significa, porém, que uma exposição extrema ao frio seja capaz de estimular esse processo.
Frio ajuda ou atrapalha?
Segundo especialistas em saúde masculina, temperaturas elevadas podem prejudicar a produção de espermatozoides em determinadas situações, mas não existem estudos que comprovem que aplicar gelo diretamente ou resfriar intensamente a bolsa escrotal melhore testosterona ou fertilidade.
"O organismo já possui mecanismos próprios para controlar essa temperatura. A ideia de que quanto mais frio, melhor, não corresponde ao funcionamento do corpo", explicam especialistas consultados sobre a tendência.
O urologista Martin S. Gross, especialista em saúde masculina da Dartmouth Hitchcock Medical Center, afirmou que não há dados científicos que sustentem a prática de congelar os testículos para aumentar testosterona ou melhorar a produção de espermatozoides.
Pode colocar gelo nos testículos?
Além da falta de comprovação dos benefícios, médicos alertam para possíveis riscos. A pele da bolsa escrotal é mais fina e sensível do que outras áreas do corpo, e o contato prolongado com gelo pode causar lesões, queimaduras pelo frio, dor ou inflamações.
A recomendação é evitar aplicar gelo diretamente na pele da região íntima. Caso exista preocupação com testosterona baixa, queda de libido ou dificuldades relacionadas à fertilidade, o caminho indicado é uma avaliação médica.
O que realmente influencia a testosterona?
Apesar da popularidade de soluções rápidas, especialistas reforçam que a produção hormonal masculina está relacionada a diversos fatores, como qualidade do sono, prática regular de exercícios, controle do peso, redução do estresse e hábitos de vida.
A testosterona também varia naturalmente ao longo do dia e deve ser avaliada a partir de exames e sintomas, e não apenas pela busca por métodos alternativos. Diretrizes brasileiras de sociedades médicas destacam a importância de uma investigação individualizada quando há suspeita de deficiência hormonal.
No fim, a pergunta "colocar gelo nos testículos melhora o sexo?" revela mais sobre uma nova fase da saúde masculina, marcada pela procura por soluções rápidas para desempenho e longevidade, do que sobre uma estratégia comprovada. Quando o assunto é libido, fertilidade ou testosterona, a ciência ainda aponta para caminhos menos radicais e mais conhecidos: avaliação médica, rotina equilibrada e cuidados contínuos com a saúde.