- Nem sempre é cálcio: Muitas manchas brancas nas unhas surgem por pequenos traumas, como batidas e retirada agressiva de cutículas.
- Sinal do corpo: Quando aparecem junto com unhas fracas e queda de cabelo, as manchas podem indicar deficiência de zinco ou ferro.
- Unhas contam histórias: Pesquisadores descobriram que alterações nas unhas ajudam médicos a identificar problemas nutricionais e inflamações.
As manchas nas unhas costumam chamar atenção no dia a dia, especialmente quando aparecem de repente. Muita gente associa imediatamente esses pontinhos brancos à falta de cálcio, mas a ciência mostra que a história é bem mais complexa. Estudos sobre saúde das unhas, minerais e imunidade revelam que essas alterações podem estar ligadas desde pequenos traumas até deficiências nutricionais importantes, como falta de zinco, ferro e vitaminas do complexo B.
O que a ciência descobriu sobre manchas nas unhas
As manchas brancas nas unhas, chamadas de leuconíquia, geralmente aparecem após pequenas agressões na matriz da unha. Isso pode acontecer ao bater a mão sem perceber, roer unhas ou até exagerar na manicure. É parecido com um pequeno “arranhão invisível” na região onde a unha nasce.
Pesquisas em dermatologia mostram que, em alguns casos, alterações nas unhas também podem indicar deficiência de nutrientes como zinco, ferro, biotina e vitamina B12. Esses nutrientes participam da produção de queratina, proteína que forma unhas, pele e cabelo.
Como isso funciona na prática
Na prática, o corpo costuma dar vários sinais ao mesmo tempo. Quando as manchas aparecem sozinhas e desaparecem conforme a unha cresce, normalmente não há motivo para preocupação. Já quando vêm acompanhadas de unhas quebradiças, queda de cabelo ou cansaço frequente, vale observar melhor a alimentação.
O zinco, por exemplo, participa da cicatrização e da renovação celular. Já o ferro ajuda no transporte de oxigênio pelo organismo. Quando esses minerais ficam baixos, tecidos que se renovam rapidamente, como unhas e cabelo, podem sentir primeiro.
Selecionamos um conteúdo do canal Olá, Ciência!. No vídeo a seguir, o apresentador explica de forma visual como manchas, alterações de cor e fragilidade nas unhas podem indicar deficiências nutricionais, inflamações e outros sinais importantes sobre a saúde do corpo humano.
Deficiência de zinco: o que mais os pesquisadores encontraram
Os cientistas observaram que a deficiência de zinco pode afetar não apenas as unhas, mas também a imunidade. Pessoas com níveis baixos desse mineral podem apresentar infecções frequentes, cicatrização lenta e maior fragilidade nos fios de cabelo.
Outro detalhe curioso é que a alimentação moderna nem sempre garante a ingestão adequada desses nutrientes. Dietas muito restritivas, excesso de alimentos ultraprocessados e problemas intestinais podem dificultar a absorção de vitaminas e minerais importantes para a saúde das unhas.
Grande parte das manchas brancas nas unhas surge após pequenas batidas ou agressões na manicure.
Zinco, ferro, biotina e vitaminas do complexo B ajudam no crescimento saudável das unhas.
Quando surgem junto com outros sintomas, alterações nas unhas podem indicar desequilíbrios no organismo.
Os detalhes científicos sobre alterações nas unhas e deficiência nutricional foram discutidos na revisão publicada na revista Nutrients, disponível neste estudo científico, que reúne pesquisas sobre a relação entre unhas, vitaminas e minerais essenciais.
Por que essa descoberta importa para você
Observar as unhas pode funcionar como uma espécie de “painel de avisos” do corpo. Claro que nem toda mancha indica problema de saúde, mas prestar atenção a mudanças persistentes ajuda a identificar desequilíbrios antes que eles se agravem.
Além disso, cuidar da alimentação tem impacto direto na aparência e no funcionamento do organismo. Proteínas, ferro, zinco, ovos, castanhas, legumes e verduras participam da renovação celular e ajudam a fortalecer unhas, cabelo e pele.
O que mais a ciência está investigando sobre saúde das unhas
Pesquisadores continuam investigando como alterações nas unhas podem ajudar no diagnóstico precoce de doenças metabólicas, inflamações e deficiências nutricionais. A tendência é que, no futuro, exames e análises das unhas sejam usados de forma ainda mais precisa para monitorar a saúde geral do organismo.
No fim das contas, aquelas pequenas manchas nas unhas mostram como o corpo humano está sempre tentando se comunicar. Às vezes, um detalhe aparentemente simples pode revelar hábitos, carências nutricionais e até mudanças importantes na saúde.
ATENÇÃO: As informações apresentadas neste conteúdo têm caráter exclusivamente informativo e não substituem avaliação, diagnóstico ou acompanhamento realizado por profissionais da saúde. Não tome medicamentos, não altere doses e não inicie qualquer tipo de tratamento sem orientação médica ou de outro especialista habilitado. Em caso de sintomas, dúvidas ou necessidade de cuidados específicos, procure atendimento profissional.
