Comer frutas e legumes todos os dias ajuda a ser mais feliz, diz estudo

A pesquisa analisou o comportamento de 12 mil pessoas e suas escolhas de consumo de frutas e verduras com os níveis de satisfação, estresse, vitalidade e outros indicadores da saúde mental

por Agência Brasil 22/10/2014 11:13

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Ana Rayssa/Esp. CB/D.A Press
As mulheres estão mais propícias a desenvolver os sentimentos de prazer oferecidos pelas frutas (foto: Ana Rayssa/Esp. CB/D.A Press)
Comer dez porções de frutas e legumes todos os dias ajuda a melhorar a saúde física e mental e aumenta o sentimento de felicidade, segundo estudo divulgado nesta quarta-feira (22) pela Universidade de Queensland, na Austrália.

O cientista Redzo Mujcic disse à estação local ABC que seu trabalho comparou as escolhas feitas por cerca de 12 mil pessoas no consumo de frutas e verduras com os níveis de satisfação, estresse, vitalidade e outros indicadores da saúde mental.

“Comer umas cinco frutas e legumes (por dia) faz a pessoa mais feliz”, comentou Mujdical ao referir-se aos pontos analisados.

Além disso, o estudo mostra que os efeitos positivos da maior quantidade de frutas e legumes na alimentação são mais fortes nas mulheres, embora se desconheçam as razões para essa influência.

Mujdic considerou que se a saúde mental está realmente ligada à ingestão e frutas e legumes, os responsáveis pelo desenvolvimento das políticas governamentais deveriam promover maior consumo desses alimentos.

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